Atakowanie: prowadzenie piłki po łuku wokół rywala stojącego na drodze
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Obrońca stoi: obejdź go łukiem!”
- “Z której strony obszedłeś obrońcę?”
- chwalimy łuk z piłką dalej od obrońcy
Część główna
Drybling na rywala stojącego na drodze
Stanowiska z ćwiczenia 1. Rywal stoi na drodze zawodnika z piłką: najpierw jako stożek albo krasnale, potem jako zawodnik na linii w połowie pola, który przesuwa się po niej, a na koniec realnie broni. Zawodnik mija go sposobem, którego uczy lekcja: balansem ciała, odbiciem w bok, zmianą tempa albo zmianą kierunku. Po akcji zamiana ról. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Rywal stoi w połowie pola. Zawodnik zaczyna łuk 2m przed nim i prowadzi piłkę zewnętrzną częścią stopy wokół rywala, z piłką po stronie dalszej od niego, a za nim wraca na prostą i jedzie do linii końcowej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal stoi, potem przesuwa się po linii, a na koniec realnie broni.
Wskazówki
- “Łukiem wokół rywala, piłka dalej od niego!”
- “Co zrobił rywal, kiedy zacząłeś łuk?”
- chwalimy łuk zaczęty wcześnie, zanim rywal sięgnie po piłkę
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Którą częścią stopy prowadzimy piłkę po łuku?”
- “Gdzie pochyla się ciało na łuku?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Gdzie jest piłka, kiedy obchodzicie rywala łukiem?”
- “Kiedy zaczynacie łuk?”
Edukacja:
Łukiem możecie obejść rywala, który stoi na drodze, bez zatrzymania. Piłka jedzie po stronie dalszej od rywala, a Wasze ciało jest między nią a nim. Łatwo zacząć za blisko, więc zaczynajcie dwa kroki przed rywalem.
Prowadzenie piłki na pełnej prędkości
4 pola z ćwiczenia 1 tworzą jeden długi pas z dwiema równoległymi trasami, na każdej 4 bramki ze stożków. Rywalizacja sama daje presję czasu. Obie odmiany robią te same czwórki na tym samym ustawieniu, więc niczego nie przestawiamy; odmianę zmieniamy po 6 min. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Te same czwórki ścigają się drużynowo: dwóch zostaje na starcie, dwóch przechodzi na metę swojej trasy. Piłka wędruje tam i z powrotem, za każdym razem inny zawodnik, aż każdy pobiegnie (dwa pełne przejazdy).
Wskazówki
- “Sztafeta: łukiem przez bramki!”
- “Jak przejechałeś przez bramki, nie zwalniając?”
- chwalimy szybkie prowadzenie i płynne łuki między bramkami
Fundament: słabsza noga
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 2 (Ćwiczę): podania i przyjęcie słabszą nogą, bez pełnej prędkości, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: słabsza noga.
- podania słabszą nogą do partnera z 5m
- przyjęcie słabszą nogą i podanie słabszą nogą
- przyjęcie słabszą nogą w bok i podanie
Wskazówki
- “Spróbuj drugą nogą.”
- patrzymy na nogę podporową obok piłki przy podaniu
- “Gdzie stawiasz drugą nogę, kiedy podajesz słabszą?”
Gra 3x3 na małe bramki
3x3 bez pozycji: na polu z mini bramkami gol to strzał albo wprowadzenie piłki do bramki, na drugim polu przeprowadzenie piłki przez linię między stożkami. Po każdej przerwie gry wznawiamy nową piłką z brzegu pola, trener nie przerywa gry. 2 połowy po 7 min, w połowie drużyny zamieniają się polami.
Na jednym polu mini bramki (animacja), na drugim w tych samych miejscach linie między stożkami (2m).
Wskazówki
- “Rywal stoi: łukiem obok niego!”
- “Kiedy w grze obszedłeś rywala łukiem?”
- chwalimy łuk i strzał po nim
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj łuk wokół rywala udał Ci się najlepiej?”
- “Jak daleko od rywala zaczynałeś łuk?”
- “Gdzie trzymałeś piłkę, kiedy obchodziłeś rywala?”
- “Którą nogą łatwiej było obejść rywala?”
- “Co robiłeś, kiedy rywal przesunął się na linii?”
- “Czego chcesz spróbować następnym razem?”