Atakowanie: drybling ze zmianą tempa i kierunku na rywala stojącego na drodze
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez jedną z dwóch linii rywala, lewą albo prawą, i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Tempo albo kierunek!”
- “Czym minąłeś rywala w ostatniej akcji?”
- chwalimy każdą próbę dryblingu
Część główna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Mała gra na polach z ćwiczenia 1, z dwiema liniami na końcu. Obrońca zaczyna każdą akcję na linii w połowie pola i może z niej zejść dopiero wtedy, gdy atakujący jest 2m przed nim. Atakujący mija go zmianą tempa albo zmianą kierunku i przeprowadza piłkę przez jedną z dwóch linii. Po odbiorze obrońca prowadzi piłkę do linii startu. Po każdej akcji zamiana ról, a gra trwa całe 12 minut.
Wskazówki
- “Tempo albo kierunek: wybierz sam!”
- “Czym minąłeś obrońcę w ostatniej akcji?”
- chwalimy każdą próbę minięcia, także nieudaną
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Jak minąć rywala zmianą tempa?”
- “Jak minąć rywala zmianą kierunku?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Jak myślicie, kiedy lepiej nagle przyspieszyć, a kiedy zmienić kierunek?”
- “Co robił obrońca, zanim wybraliście drybling?”
Edukacja:
Macie już dwa sposoby na rywala, który stoi na drodze: zmianę tempa i zmianę kierunku. Jeśli rywal stoi w miejscu, przyspieszcie obok niego. Jeśli przesuwa się za Wami, zmieńcie kierunek. Decyzja jest Wasza i nie zawsze będzie dobra, a każda próba czegoś Was uczy.
Galaktyka
Kwadratowe pole, a na nim małe koła ze stożków: planety. Każdy zawodnik prowadzi piłkę i wjeżdża z nią na planety; każdy wariant to inne zadanie.
Kwadratowe pole, a na nim małe koła ze stożków: to planety, tyle, ilu zawodników, albo więcej. Każdy zawodnik ma piłkę oprócz dwóch obrońców, którzy trzymają w ręku narzutkę i pilnują planet. Pozostali prowadzą piłkę i wjeżdżają na planety, na których są bezpieczni. Obrońca odbiera piłkę zawodnikowi, który jest poza planetą, i wtedy zamieniają się rolami: obrońca gra dalej z piłką, a zawodnik bierze narzutkę i pilnuje planet. Każdy liczy, na ile planet udało mu się wjechać.
Wskazówki
- “Obrońca stoi na drodze? Tempo albo kierunek!”
- “Jak minąłeś obrońcę planet?”
- chwalimy drybling na obrońcę zamiast ucieczki w tył
Fundament: rytm
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 1 (Poznaję): cwał i skip do połowy pola i z powrotem, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: rytm.
- cwał bokiem, w prawo i w lewo
- skip, czyli krok i podskok na zmianę
- skip do połowy pola, powrót cwałem przodem ze zmianą nogi w połowie drogi
Wskazówki
- “Stopy grają równy rytm.”
- patrzymy na lekkie kroki na przedniej części stopy i równy rytm
- “Kiedy w dryblingu zmieniasz rytm kroków?”
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Wskazówki
- “Jak nazywa się Twoja pozycja?”
- “Na której pozycji najczęściej mijałeś rywali?”
- nie przerywamy gry: o pozycjach przypominamy przy zmianach i po bramce
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Który drybling wybierałeś dzisiaj częściej i dlaczego?”
- “Co robił obrońca, kiedy wybrałeś zmianę kierunku?”
- “Kiedy Twoja decyzja była dobra, a kiedy mniej?”
- “Jak mijałeś obrońców planet w zabawie?”
- “Na jakiej pozycji grałeś w grze pięciu na pięciu?”
- “Co chce zrobić drużyna z piłką, a co drużyna bez piłki?”