Bronienie: odbiór piłki stopą od rywala prowadzącego piłkę na obrońcę
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
- Na co patrzeć: pozycja bokiem, nisko, małe kroki w tył, odbiór stopą, piłka po odbiorze przy nodze obrońcy
- Hasła i pytania: “Zabierz piłkę stopą!”, “po odbiorze atakuj”. Pytania: “Gdzie była piłka po Twoim odbiorze?”, “Co zrobiłeś po odbiorze?”
- Chwalimy każdą próbę odbioru stopą, także nieudaną
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Zabierz piłkę stopą!”
- “Gdzie była piłka po Twoim odbiorze?”
- chwalimy odbiór, po którym piłka zostaje przy obrońcy
Część główna
Bronienie przed rywalem z piłką
Stanowiska z ćwiczenia 1. Rywal z piłką rusza na obrońcę, który czeka w połowie pola. Obrońca stoi bokiem, nisko, na długość ręki, cofa się małymi krokami i nie biegnie do rywala na raz. Lekcja wybiera zadanie obrońcy: pozycja obronna, przesuwanie się na nogach albo odbiór stopą w dobrej chwili. Po odbiorze obrońca prowadzi piłkę do linii, z której ruszył rywal. Po każdej akcji zamiana ról.
Rywal z piłką rusza z linii startu na obrońcę, który czeka w połowie pola w pozycji obronnej. Rywal prowadzi piłkę marszem, długimi dotknięciami, na metr przed siebie. Obrońca rusza po piłkę w chwili, gdy jest ona daleko od stopy rywala, zabiera ją stopą i prowadzi do linii rywala. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal wypuszcza piłkę daleko od stopy, potem prowadzi ją w truchcie, a na koniec obrońca po odbiorze od razu atakuje.
Wskazówki
- “Zabierz piłkę stopą!”
- “Co zrobiłeś z piłką od razu po odbiorze?”
- chwalimy odbiór stopą i szybki atak po odbiorze
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Jak stoi obrońca w pozycji obronnej?”
- “Dlaczego obrońca nie biegnie do rywala na raz?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Jak myślicie, co jest lepsze dla drużyny: wykopać piłkę czy zabrać ją stopą?”
- “Co robi drużyna, która właśnie odebrała piłkę?”
Edukacja:
Odbiór stopą to zabranie rywalowi piłki tak, żeby została przy Was. Cel obrony to odebrać piłkę, a po odbiorze od razu zaczyna się Wasz atak. Rywal często Was minie i to jest w porządku: wróćcie przed niego i spróbujcie jeszcze raz.
Kółka
Wszyscy prowadzą piłki po obszarze 20x20m, w którym jest tyle samo kółek ze stożków co zawodników. Na gwizdek każdy wjeżdża piłką do wolnego kółka, innego niż poprzednio, i zatrzymuje ją tam podeszwą, a kolejny gwizdek wysyła wszystkich w drogę do następnego. Bez eliminacji.
Wskazówki
- “Krótko do wolnego kółka!”
- “Jak prowadziłeś piłkę między kółkami, żeby nikt Ci jej nie zabrał?”
- chwalimy piłkę zatrzymaną podeszwą w kółku
Fundament: słabsza noga
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 1 (Poznaję): prowadzenie piłki słabszą nogą wolno do połowy pola i z powrotem, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: słabsza noga.
- prowadzenie słabszą nogą wewnętrzną częścią stopy
- prowadzenie słabszą nogą zewnętrzną częścią stopy
- prowadzenie słabszą nogą, na klaśnięcie zatrzymanie podeszwą
Wskazówki
- “Spróbuj drugą nogą.”
- patrzymy na piłkę blisko stopy i spokojne tempo
- “Co słabszą nogą wychodzi Ci już łatwo, a co jest jeszcze trudne?”
Gra 3x3 na małe bramki
3x3 bez pozycji: na polu z mini bramkami gol to strzał albo wprowadzenie piłki do bramki, na drugim polu przeprowadzenie piłki przez linię między stożkami. Po każdej przerwie gry wznawiamy nową piłką z brzegu pola, trener nie przerywa gry. 2 połowy po 7 min, w połowie drużyny zamieniają się polami.
Na jednym polu mini bramki (animacja), na drugim w tych samych miejscach linie między stożkami (2m).
Wskazówki
- “Zabierz piłkę stopą i atakuj!”
- “Co zrobiłeś po odbiorze piłki w tej grze?”
- chwalimy odbiór bez wykopywania piłki
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Którą częścią ciała odbierałeś dzisiaj piłkę?”
- “Gdzie była piłka po Twoim najlepszym odbiorze?”
- “Co robiłeś, kiedy rywal Cię minął?”
- “Co zrobiłeś z piłką zaraz po odbiorze?”
- “Kiedy w grze trzech na trzech odebrałeś piłkę stopą?”
- “Jak odbierać piłkę, żeby nie popchnąć kolegi?”