Atakowanie: drybling i odejście od podbiegającego rywala w grze
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Wolna linia: jedź!”
- “Jak przeprowadziłeś piłkę przez linię?”
- chwalimy odważne prowadzenie
Część główna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Pole 5x12m, linią jest cały krótszy bok. Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Na długim polu za plecami obrońcy jest dużo miejsca, więc po minięciu rywala opłaca się długie prowadzenie. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy; pary zmieniamy co około 4 minuty.
Wskazówki
- “Obrońca biegnie: drybluj albo odejdź!”
- “Kiedy wybrałeś drybling, a kiedy odejście?”
- chwalimy decyzje zawodnika w grze
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Kiedy odchodzimy, gdy biegniemy bardzo szybko?”
- “Kiedy zwód, a kiedy samo odejście?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Na co patrzycie w grze, zanim zdecydujecie?”
- “Co robicie, kiedy obrońca Was zatrzyma?”
Edukacja:
W grze 1x1 na długim polu obrońca biegnie na Was szybko i sam wybiera, co zrobi. Wy patrzycie na niego i decydujecie: drybling, kiedy stoi na drodze, odejście, kiedy biegnie prosto. Każda decyzja jest Wasza.
Kolorowe koło
Koło z 9 stożków w trzech kolorach na zmianę (żółty, niebieski, czerwony), trener stoi w środku. Zawodnicy prowadzą piłki w kole w wolnym tempie, każdy w inną stronę, a między nimi biega dwóch rywali bez piłek. Na gwizdek trener podnosi stożek w jednym kolorze, a każdy przyspiesza z piłką do stożka w tym kolorze i zatrzymuje ją przy nim podeszwą; rywale gonią zawodników, ale nie odbierają piłek. Potem wszyscy wracają do wolnego prowadzenia. Bez eliminacji, rywali zmieniamy co 2 min.
Wskazówki
- “Kolor stożka: szybko do koła!”
- “Jak dojechałeś do koła?”
- chwalimy szybką reakcję
Fundament: rytm
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 3 (Stosuję): skip i cwał z przejściem do sprintu na znak partnera, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: rytm.
- skip z wysokim kolanem do połowy pola
- cwał bokiem, na znak partnera sprint
- skip, a na znak wyścig z partnerem do linii
Wskazówki
- “Stopy grają równy rytm.”
- patrzymy na równy rytm i szybki start po znaku
- “Jak zmienia się Twój krok, kiedy z rytmu przechodzisz w sprint?”
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Zadanie na styczeń: kiedy rywale mają piłkę, pomocnicy schodzą bliżej środka, a obrońca zostaje przed bramką. Po stracie piłki najbliższy zawodnik od razu próbuje ją odebrać.
Wskazówki
- “Odbiór i od razu atak!”
- “Kiedy w grze zaatakowałeś zaraz po odbiorze?”
- chwalimy atak od razu po odbiorze i odbiór od razu po stracie
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj w grze minąłeś obrońcę?”
- “Jak decydowałeś: drybling czy odejście?”
- “Co robiłeś zaraz po minięciu obrońcy?”
- “Czego nauczyłeś się w tym tygodniu?”
- “Co robiła Twoja drużyna zaraz po stracie piłki w 5x5?”
- “Z czego jesteś dziś dumny?”