Drybling na rywala stojącego na drodze
Stanowiska z ćwiczenia 1. Rywal stoi na drodze zawodnika z piłką: najpierw jako stożek albo krasnale, potem jako zawodnik na linii w połowie pola, który przesuwa się po niej, a na koniec realnie broni. Zawodnik mija go sposobem, którego uczy lekcja: balansem ciała, odbiciem w bok, zmianą tempa albo zmianą kierunku. Po akcji zamiana ról. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Na środku pola stoją blisko siebie dwa krasnale - razem grają rolę nieruchomego rywala. Zawodnik prowadzi piłkę na nie, przenosi ciężar ciała na jedną nogę (na "raz"), a zaraz potem na drugą, mijając krasnale z boku (na "dwa"), i kontynuuje do linii końcowej. Potem zamiana ról. Trener stopniuje trudność: najpierw rywalem są dwa krasnale, a na koniec prawdziwy rywal realnie broni na linii.
Stanowiska z ćwiczenia 1, na każdym dwóch zawodników: jeden z piłką, drugi jako rywal na linii w połowie pola. Zawodnik prowadzi piłkę prosto na rywala i przed nim przechodzi na krótkie dotknięcia, a 1-2m przed rywalem szybko odbija z piłką w jedną stronę i przyspiesza do linii końcowej. Rywal stoi w połowie pola i może się przesuwać tylko w bok, po linii między stożkami. Zawodnik odbija w wybraną stronę 1-2m przed rywalem, czyli zanim ten może go zaatakować, i przyspiesza. Zawodnik ma już kierunek i prędkość, a rywal musi dopiero ruszyć z miejsca. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal przesuwa się w bok, a na koniec rywal stoi bokiem.
Zawodnik podjeżdża do rywala wolno, krótkim prowadzeniem, a 2m przed nim nagle przyspiesza: jedno dłuższe dotknięcie obok rywala i szybki bieg za piłką do linii. Rywalem jest stożek na środku pola. Zawodnik jedzie do niego wolno, 2m przed nim przyspiesza i mija go jednym dłuższym dotknięciem. Drugi zawodnik rusza, kiedy pierwszy minie stożek, i mija go drugą stroną. Trener stopniuje trudność: najpierw rywalem jest stożek, potem rywal przesuwa się po linii, a na koniec rywal odbiera na swojej linii.
Zawodnik jedzie z piłką w jedną stronę rywala, a 2m przed nim jednym dotknięciem przestawia piłkę w drugą stronę i mija go. Rywalem jest stożek na środku pola. Zawodnik jedzie skosem w jedną jego stronę, 2m przed nim przestawia piłkę w drugą stronę i mija stożek. Drugi zawodnik rusza, kiedy pierwszy minie stożek, i zaczyna od drugiej strony. Trener stopniuje trudność: najpierw rywalem jest stożek, potem rywal przesuwa się za zawodnikiem, a na koniec rywal odbiera na swojej linii.
Rywal stoi na linii w połowie pola i w ostatniej chwili wybiera: staje na drodze zawodnika albo z boku. Kiedy stoi na drodze, zawodnik go drybluje; kiedy droga jest wolna, prowadzi piłkę szybko obok niego, bez dryblingu. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal staje wcześnie, potem w ostatniej chwili, a na koniec realnie broni.
Rywal stoi w połowie pola. Zawodnik zaczyna łuk 2m przed nim i prowadzi piłkę zewnętrzną częścią stopy wokół rywala, z piłką po stronie dalszej od niego, a za nim wraca na prostą i jedzie do linii końcowej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal stoi, potem przesuwa się po linii, a na koniec realnie broni.
Rywal czeka na linii w połowie pola, a kiedy zawodnik się zbliży, rusza do piłki i próbuje ją zabrać. Zawodnik prowadzi piłkę krótko i w chwili, gdy rywal sięga nogą, odbija piłkę w bok i mija go, a potem przyspiesza do linii końcowej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal rusza wolno, potem szybko, a na koniec sam wybiera chwilę.
Rywal czeka na linii w połowie pola, a kiedy zawodnik się zbliży, rusza do piłki. Zawodnik podjeżdża wolno, krótkim prowadzeniem, a w chwili, gdy rywal sięga nogą, wypuszcza piłkę jednym dłuższym dotknięciem obok niego i przyspiesza do linii końcowej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal rusza wolno, potem szybko, a na koniec sam wybiera chwilę.
Zawodnik jedzie skosem w jedną stronę rywala, który czeka na linii w połowie pola. Rywal doskakuje w tę stronę, a zawodnik jednym dotknięciem przestawia piłkę w drugą stronę i mija go. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal doskakuje wolno, potem szybko, a na koniec sam wybiera chwilę i stronę.
Trójki: dwóch rywali czeka na liniach w jednej trzeciej i dwóch trzecich pola. Każdy rusza do piłki, kiedy zawodnik się zbliży, a zawodnik mija ich po kolei: po pierwszym znowu zwalnia i czeka na drugiego. Po akcji zawodnik zostaje drugim rywalem, drugi rywal pierwszym, a pierwszy rusza z piłką.
Wskazówki:
- “Raz, dwa - i miń!”
- “Kiedy balans pomógł Ci zgubić rywala?”
- chwalimy zdecydowany balans, nawet gdy pierwsza próba się nie uda