Atakowanie: drybling i odejście od rywala stojącego przed bramką
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez jedną z dwóch linii rywala, lewą albo prawą, i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Obrońca zamyka linię? Druga jest wolna!”
- “Którą linię wybrałeś?”
- chwalimy wybór wolnej linii
Część główna
Atak w wolną przestrzeń
Stanowiska z ćwiczenia 1. Rywal stoi na drodze zawodnika z piłką i zasłania jedną stronę, więc wolna przestrzeń jest po drugiej. Zawodnik patrzy, gdzie jest wolne miejsce, i tam przeprowadza piłkę albo wjeżdża w wolną bramkę. Po akcji zamiana ról. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Stanowiska z ćwiczenia 1, na linii końcowej dwie małe bramki po 0,5m przy narożnikach, 4m od siebie. Zawodnik z piłką rusza z linii startu, a rywal broni obu bramek: kiedy zasłoni jedną stronę, wolna przestrzeń jest po drugiej. Rywal może się przesuwać tylko po linii końcowej. Bramki są daleko od siebie, więc nie zasłoni obu naraz: zawodnik prowadzi piłkę na jedną stronę, a kiedy rywal ją zasłoni, szybko zmienia kierunek i wprowadza piłkę do drugiej bramki. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal broni obu bramek na linii, a na koniec rywal wychodzi metr przed bramki.
Zawodnik z piłką rusza z linii startu, a rywal bez piłki staje w połowie pola i nie odbiera piłki. Rywal staje w połowie pola bliżej jednego z boków, zanim zawodnik ruszy, i już się nie rusza. Zawodnik patrzy, gdzie jest więcej miejsca, i tamtędy prowadzi piłkę do linii. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal staje przed startem, potem rywal staje po starcie, a na koniec rywal staje w ostatniej chwili.
Wskazówki
- “Rywal zasłania jedną? Atakuj drugą!”
- “Co zrobiłeś, kiedy rywal się przesunął?”
- chwalimy atak na wolną bramkę
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Kiedy odchodzimy od rywala wcześniej?”
- “Co robimy zaraz po odejściu?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Gdzie jest wolne miejsce, kiedy rywal stoi przed bramką?”
- “Kiedy mijacie rywala, a kiedy odchodzicie od niego?”
Edukacja:
Rywal przed bramką zawsze zasłania jedną stronę mocniej niż drugą. Kto popatrzy, zobaczy wolną stronę. Drybling i odejście to dwa sposoby, żeby się tam dostać.
Ucieczka z koła
Duże koło ze stożków: każda przerwa między dwoma sąsiednimi stożkami to bramka. Zawodnicy z piłkami zaczynają poza kołem, a dwóch łowców bez piłek krąży w środku. Każdy wjeżdża do koła jedną bramką i wyjeżdża inną, ale nie tą samą i nie sąsiednią, więc musi przejechać przez koło obok łowców. Za kołem zatrzymuje piłkę podeszwą i wjeżdża jeszcze raz. Łowca, który odbierze piłkę, wyjeżdża z nią z koła i gra dalej, a zawodnik, który ją stracił, zostaje łowcą. Bez eliminacji.
Wskazówki
- “Rywale z każdej strony: popatrz i uciekaj!”
- “Jak wydostałeś się z koła?”
- chwalimy ucieczkę w wolne miejsce
Fundament: pozycja obronna
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 3 (Stosuję): przesuwanie bokiem przed partnerem z piłką, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: pozycja obronna.
- lustro: partner biega w lewo i w prawo
- partner prowadzi piłkę szybko, obrońca zostaje przed nim
- partner zmienia kierunek, obrońca przesuwa się i kieruje go do boku
Wskazówki
- “Zostań przed nim, małe kroki.”
- patrzymy na kroki bez krzyżowania nóg i wzrok na piłce
- “Jak zostajesz przed partnerem, kiedy przyspiesza?”
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Wskazówki
- “Rywal zasłania stronę? Atakuj drugą!”
- “Kiedy w grze zaatakowałeś wolną stronę?”
- chwalimy grę na swojej pozycji i odbiór od razu po stracie
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj trafiłeś do wolnej bramki?”
- “Jak wybierałeś bramkę?”
- “Kiedy dryblowałeś, a kiedy odchodziłeś?”
- “Czego nauczyłeś się w tym roku o atakowaniu bramki?”
- “Na jakiej pozycji grałeś w 5x5?”
- “Z czego jesteś dziś dumny?”