Atakowanie: zmiana kierunku prowadzenia w grze od rywala biegnącego obok
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Wolna linia: jedź!”
- “Jak przeprowadziłeś piłkę przez linię?”
- chwalimy odważne prowadzenie
Część główna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Pole 5x12m, linią jest cały krótszy bok. Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Na długim polu za plecami obrońcy jest dużo miejsca, więc po minięciu rywala opłaca się długie prowadzenie. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy; pary zmieniamy co około 4 minuty.
Wskazówki
- “Obrońca obok: zmień kierunek i jedź!”
- “Co wybierałeś: zwrot czy skręt?”
- chwalimy decyzje zawodnika w grze
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “W którą stronę skręcamy od rywala z tyłu?”
- “Kiedy robimy zwrot?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Po czym poznacie, że czas zmienić kierunek?”
- “Co robicie zaraz po zmianie kierunku?”
Edukacja:
W grze obrońca często biegnie obok Was i zamyka drogę do przodu. Wtedy zmiana kierunku albo zwrot otwierają nowe miejsce. Decyzja należy do Was, a każda próba czegoś uczy.
Wyścigi w parach
Para staje obok siebie na linii startu, każdy ze swoją piłką na swoim torze, i na gwizdek ściga się w pełnym tempie. Wygrywa ten, czyja piłka pierwsza stoi zatrzymana podeszwą za linią końcową. Każdy wariant dodaje inne zadanie po drodze.
Para staje obok siebie na linii, każdy ze swoją piłką. Na gwizdek obaj prowadzą piłkę słabszą nogą do linii w połowie pola, zatrzymują ją podeszwą, a potem dowolną nogą do linii końcowej; wygrywa ten, czyja piłka pierwsza stoi za linią. Po każdym wyścigu zmiana par.
Wskazówki
- “Słabszą nogą do linii!”
- “Jak prowadziłeś piłkę słabszą nogą?”
- chwalimy wyścig słabszą nogą
Fundament: start i bieg
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 3 (Stosuję): start z piłką w wyścigu z partnerem, który goni, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: start i bieg.
- start z piłką z wykroku, partner rusza 2m za zawodnikiem
- start z piłką tyłem do kierunku biegu, obrót i bieg
- partner sam wybiera chwilę startu, zawodnik reaguje z piłką
Wskazówki
- “Odepchnij ziemię, biegnij cicho.”
- patrzymy na szybką reakcję i pierwsze dotknięcie do przodu
- “Co robisz, kiedy partner ruszy pierwszy?”
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Zadanie na styczeń: kiedy rywale mają piłkę, pomocnicy schodzą bliżej środka, a obrońca zostaje przed bramką. Po stracie piłki najbliższy zawodnik od razu próbuje ją odebrać.
Wskazówki
- “Straciłeś? Od razu odbierz!”
- “Co robiłeś zaraz po stracie piłki?”
- chwalimy odbiór od razu po stracie i atak od razu po odbiorze
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj w grze zmieniłeś kierunek od obrońcy?”
- “Jak decydowałeś, kiedy skręcić?”
- “Gdzie było wolne miejsce po zmianie kierunku?”
- “Czego nauczyłeś się w tym tygodniu?”
- “Co robiłeś w 5x5 zaraz po odbiorze?”
- “Z czego jesteś dziś zadowolony?”