Atakowanie: obrót z piłką od rywala na plecach i prowadzenie w wolne miejsce
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Mała gra na polach z ćwiczenia 1, z dwiema liniami na końcu. Obrońca zaczyna każdą akcję na linii w połowie pola i może z niej zejść dopiero wtedy, gdy atakujący jest 2m przed nim. Atakujący mija go zmianą tempa albo zmianą kierunku i przeprowadza piłkę przez jedną z dwóch linii. Po odbiorze obrońca prowadzi piłkę do linii startu. Po każdej akcji zamiana ról, a gra trwa całe 12 minut.
Wskazówki
- “Obrońca w połowie pola: popatrz i jedź!”
- “Jak minąłeś obrońcę?”
- chwalimy decyzję po spojrzeniu
Część główna
Obrót z piłką
Stanowiska z ćwiczenia 1. Obrót z piłką to zawrócenie z piłką w stronę, w którą chcemy grać, kiedy na drodze albo za plecami stoi rywal. Zawodnik obraca się wewnętrzną albo zewnętrzną częścią stopy, z piłką blisko stopy, i od razu prowadzi ją w wolne miejsce. Lekcja wybiera, gdzie jest rywal. Po akcji zmiana ról. Co minutę zmieniamy nogę, którą robimy obrót: lewa, prawa.
Partner podaje z linii startu do zawodnika w połowie pola, a rywal stoi za jego plecami. Zawodnik ucieka od rywala na pół metra, przyjmuje piłkę, obraca się z nią w stronę dalszą od rywala i prowadzi ją do linii końcowej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal stoi, potem napiera, a na koniec odbiera piłkę.
Stożek w drugim kolorze dzieli linię końcową na dwie części, a drugi rywal zamyka jedną z nich w chwili podania. Zawodnik z rywalem na plecach przyjmuje piłkę, obraca się w stronę wolnej części linii i przeprowadza przez nią piłkę. Trener stopniuje trudność: najpierw drugi rywal zamyka linię wcześnie, potem w ostatniej chwili, a na koniec rywal na plecach odbiera piłkę.
Wskazówki
- “Zerknij, obróć się, jedź w wolne miejsce!”
- “Co zrobił drugi rywal i co Ty zrobiłeś?”
- chwalimy obrót, po którym piłka od razu jedzie w wolne miejsce
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Jak zmieniamy kierunek od obrońcy w grze?”
- “Co robimy zaraz po zmianie kierunku?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Kiedy sprawdzacie, gdzie jest wolne miejsce?”
- “Jak czujecie rywala na plecach?”
Edukacja:
Obrót z rywalem na plecach znacie z lutego. Na boisku jest więcej miejsca, więc po obrocie od razu przyspieszacie w pełnym tempie. Zerknijcie przed podaniem, a przy przyjęciu już wiecie, gdzie jechać.
Kółka
Wszyscy prowadzą piłki po obszarze 20x20m, w którym jest tyle samo kółek ze stożków co zawodników. Na gwizdek każdy wjeżdża piłką do wolnego kółka, innego niż poprzednio, i zatrzymuje ją tam podeszwą, a kolejny gwizdek wysyła wszystkich w drogę do następnego. Bez eliminacji.
Wskazówki
- “Do wolnego kółka: zerknij i biegnij!”
- “Jak znalazłeś wolne kółko?”
- chwalimy szybkie decyzje
Fundament: hamowanie
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 3 (Stosuję): zatrzymanie przed partnerem, który zamyka drogę, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: hamowanie.
- bieg z piłką na partnera i zatrzymanie 2m przed nim
- partner wybiega naprzeciw, zawodnik zatrzymuje piłkę i zawraca
- zatrzymanie na znak partnera i start w bok
Wskazówki
- “Małe kroki, stop nisko.”
- patrzymy na zatrzymanie w niskiej pozycji i start bez zwłoki
- “Jak daleko przed partnerem się zatrzymujesz?”
Gra 3x3 na małe bramki
3x3 bez pozycji: na polu z mini bramkami gol to strzał albo wprowadzenie piłki do bramki, na drugim polu przeprowadzenie piłki przez linię między stożkami. Po każdej przerwie gry wznawiamy nową piłką z brzegu pola, trener nie przerywa gry. 2 połowy po 7 min, w połowie drużyny zamieniają się polami.
Na jednym polu mini bramki (animacja), na drugim w tych samych miejscach linie między stożkami (2m).
Wskazówki
- “Rywal za plecami: obróć się w wolne miejsce!”
- “Kiedy w grze obróciłeś się z piłką?”
- chwalimy obrót do bramki i strzał
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj obrót w wolne miejsce udał Ci się najlepiej?”
- “Kiedy zerkałeś, gdzie jest wolne miejsce?”
- “W którą stronę się obracałeś?”
- “Co robiłeś zaraz po obrocie?”
- “Jak zamykałeś linię jako rywal?”
- “Co było dzisiaj najtrudniejsze?”