Atakowanie: przyjęcie z przeciągnięciem od rywala stojącego z boku i prowadzenie
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Mała gra na polach z ćwiczenia 1, z dwiema liniami na końcu. Obrońca zaczyna każdą akcję na linii w połowie pola i może z niej zejść dopiero wtedy, gdy atakujący jest 2m przed nim. Atakujący mija go zmianą tempa albo zmianą kierunku i przeprowadza piłkę przez jedną z dwóch linii. Po odbiorze obrońca prowadzi piłkę do linii startu. Po każdej akcji zamiana ról, a gra trwa całe 12 minut.
Wskazówki
- “Obrońca w połowie pola: popatrz i jedź!”
- “Jak minąłeś obrońcę?”
- chwalimy szybki atak
Część główna
Przyjęcie piłki
Stanowiska z ćwiczenia 1, na każdym trzech zawodników: partner z piłką na linii startu, zawodnik w połowie pola i rywal przy nim. Zawodnik ucieka od rywala na pół metra, dostaje podanie i przyjmuje piłkę z przeciągnięciem: wewnętrzną częścią stopy przeciąga ją w bok, dalej od rywala, i od razu prowadzi ją dalej. Warianty od czwartego to przyjęcie w ruchu: zawodnik biegnie do piłki i przyjmuje ją bez zatrzymania. Lekcja wybiera, gdzie stoi rywal. Po każdej akcji zmiana ról: partner idzie na środek, zawodnik zostaje rywalem, rywal wraca z piłką bokiem pola na linię startu. Co minutę zmieniamy nogę, którą przyjmujemy piłkę: lewa, prawa.
Rywal stoi z boku zawodnika, na wyciągnięcie ręki. Zawodnik przyjmuje podanie, przeciągając piłkę w drugą stronę, dalej od rywala, i prowadzi ją do linii końcowej. Co minutę rywal przechodzi na drugą stronę. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal stoi, potem rusza po podaniu, a na koniec odbiera piłkę.
Zawodnik rusza w pole, zanim partner poda, i przyjmuje piłkę w biegu, bez zatrzymania: pierwszym dotknięciem kieruje ją do przodu i od razu prowadzi do linii końcowej. Po akcji zmiana ról. Trener stopniuje trudność: najpierw podanie do nogi, potem podanie przed zawodnika, a na koniec szybszy bieg.
Wskazówki
- “Przeciągnij piłkę od rywala i jedź!”
- “Czym różni się przyjęcie w miejscu od przyjęcia w biegu?”
- chwalimy przyjęcie, po którym piłka od razu jedzie
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Gdzie jest wolne miejsce, kiedy rywal stoi przed bramką?”
- “Kiedy mijamy rywala, a kiedy odchodzimy?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Po co przeciągacie piłkę w bok przy przyjęciu?”
- “Co robicie, zanim kolega poda?”
Edukacja:
Przyjęcie z przeciągnięciem poznaliście w styczniu. Piłka nie zatrzymuje się tam, gdzie rywal może ją zabrać, tylko od razu jedzie w bok. Na boisku po takim przyjęciu macie dużo miejsca do prowadzenia.
Kółka
Wszyscy prowadzą piłki po obszarze 20x20m, w którym jest tyle samo kółek ze stożków co zawodników. Na gwizdek każdy wjeżdża piłką do wolnego kółka, innego niż poprzednio, i zatrzymuje ją tam podeszwą, a kolejny gwizdek wysyła wszystkich w drogę do następnego. Bez eliminacji.
Wskazówki
- “Do wolnego kółka: popatrz i biegnij!”
- “Jak znalazłeś wolne kółko?”
- chwalimy szybkie decyzje
Fundament: skok i lądowanie
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 3 (Stosuję): skok, lądowanie i start, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: skok i lądowanie.
- skok obunóż w dal i start do linii
- skok na jednej nodze, lądowanie i start na klaśnięcie
- skok, lądowanie i wyścig z partnerem do linii
Wskazówki
- “Wyląduj cicho.”
- patrzymy na ciche lądowanie i start bez zwłoki
- “Co robisz w chwili lądowania, żeby od razu biec?”
Gra 3x3 na małe bramki
3x3 bez pozycji: na polu z mini bramkami gol to strzał albo wprowadzenie piłki do bramki, na drugim polu przeprowadzenie piłki przez linię między stożkami. Po każdej przerwie gry wznawiamy nową piłką z brzegu pola, trener nie przerywa gry. 2 połowy po 7 min, w połowie drużyny zamieniają się polami.
Na jednym polu mini bramki (animacja), na drugim w tych samych miejscach linie między stożkami (2m).
Wskazówki
- “Przyjmij w bok i jedź!”
- “Kiedy w grze przyjąłeś piłkę z przeciągnięciem?”
- chwalimy przyjęcie i grę dalej
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj przyjęcie z przeciągnięciem udało Ci się najlepiej?”
- “W którą stronę przeciągałeś piłkę?”
- “Co robiłeś, zanim kolega podał?”
- “Którą nogą przyjmowałeś piłkę?”
- “Jak podawałeś koledze?”
- “Co było dzisiaj najtrudniejsze?”