Mapa programu nauczania
Cały program na jednej osi, miesiąc po miesiącu. Przy każdym temacie widać, który raz w roku uczymy tej umiejętności, co wraca z poprzednich bloków i co jest nowością, czyli w jakiej nowej sytuacji zawodnik ją ćwiczy.
- Prowadzenie i kontrola piłki
- Drybling
- Odejście od rywala
- Przyjęcie i obrót
- Rozumienie gry
- Strzał
- Bronienie
Skrzat U6-U7
Skrzat uczy się przede wszystkim prowadzenia i kontroli piłki: zatrzymania, startu, zmiany kierunku i tempa. Na tym buduje drybling, ochronę piłki, odejście od rywala oraz pierwsze przyjęcie i obrót.
Każdą metodę zaczyna bez rywala, a potem ćwiczy ją w coraz trudniejszych sytuacjach: rywal stoi na drodze, biegnie obok, goni z tyłu, jest na plecach, podchodzi albo podbiega.
Złożoność rośnie przez powroty. Ta sama metoda wraca w nowej sytuacji, w ciaśniejszym polu albo w pełnym tempie, a od września w każdym miesiącu dochodzi bronienie jeden na jednego.
Sierpień
prowadzenie piłki
- piłka blisko stopy
- wśród innych zawodników
- na pełnej prędkości
- zatrzymanie piłki podeszwą
- ze zmianą kierunku
- fake zatrzymanie z rywalem biegnącym obok
- przyspieszenie z piłką od rywala goniącego z tyłu
- prosto na rywala stojącego na drodze
- prawą i lewą nogą
drybling
- balansem ciała na rywala stojącego na drodze
ochrona piłki
- przed rywalem biegnącym obok
rozumienie gry
- atak w wolną przestrzeń obok rywala
- atak w wolną przestrzeń z rywalem goniącym z tyłu
strzał
- wewnętrzną częścią stopy
Wrzesień
prowadzenie piłki
- start z piłką
- zatrzymanie piłki po szybkim prowadzeniu
- zatrzymanie piłki i start z rywalem biegnącym obok2. raz
- zewnętrzną częścią stopy
- zewnętrzną częścią stopy i zatrzymanie podeszwą
- zewnętrzną częścią stopy z rywalem biegnącym obok3. raz
- z uniesioną głową w tłoku
- ze zmianą kierunku2. raz
- słabszą nogą
- przyspieszenie z piłką od rywala goniącego z tyłu2. raz
rozumienie gry
- atak w wolną przestrzeń obok rywala3. raz
bronienie
- pozycja obronna przed rywalem z piłką
- przesuwanie się na nogach przed rywalem prowadzącym piłkę na obrońcę
- odbiór piłki bez wykopywania od rywala prowadzącego piłkę na obrońcę2. raz
drybling
- balansem ciała na rywala stojącego na drodze2. raz
Październik
prowadzenie piłki
- zmiana kierunku z piłką wewnętrzną częścią stopy
- zmiana kierunku z piłką zewnętrzną częścią stopy
- zwrot z piłką od rywala biegnącego obok4. raz
- krótkie prowadzenie piłki w ciasnym polu
- długie prowadzenie piłki w wolnej przestrzeni
- wybór krótkiego lub długiego prowadzenia zależnie od odległości rywala
- blisko stopy w tłoku2. raz
drybling
- ze zmianą tempa na rywala stojącego na drodze3. raz
- ze zmianą kierunku na rywala stojącego na drodze4. raz
- ze zmianą tempa i kierunku na rywala stojącego na drodze5. raz
bronienie
- odbiór piłki stopą od rywala prowadzącego piłkę na obrońcę3. raz
- odbiór piłki w chwili, gdy odskoczy rywalowi od stopy
- odbiór piłki stopą od rywala, który próbuje minąć obrońcę
strzał
- po prowadzeniu piłki
rozumienie gry
- ustawienie w grze 5x5
Listopad
odejście od rywala
- od rywala podchodzącego z przodu
- ze zmianą tempa od rywala podchodzącego z przodu2. raz
- od rywala podbiegającego z przodu
- od rywala podchodzącego z przodu w ciasnym polu3. raz
prowadzenie piłki
- przyspieszenie z piłką na krótkim odcinku
- zwolnienie i przyspieszenie z piłką
- zmiana tempa prowadzenia z rywalem biegnącym obok5. raz
- podeszwą
drybling
- zwód ciałem na rywala stojącego na drodze6. raz
- zwód i odejście od rywala podchodzącego z przodu
- kiedy dryblować, a kiedy prowadzić piłkę
bronienie
- gra ciałem bark w bark
- gra ciałem i odbiór piłki od rywala prowadzącego piłkę obok
- gra ciałem w biegu do wolnej piłki
rozumienie gry
- otwarcie gry w 5x52. raz
Grudzień
odejście od rywala
- od rywala podchodzącego z lewej4. raz
- od rywala podchodzącego z prawej5. raz
- od rywala podchodzącego z różnych stron w grze6. raz
ochrona piłki
- przed rywalem na plecach
- przed rywalem podchodzącym z boku
- przed rywalem na plecach i wyjście w wolne miejsce2. raz
- ciałem przed rywalem biegnącym obok2. raz
prowadzenie piłki
- z rywalem biegnącym obok6. raz
- z rywalem goniącym z tyłu3. raz
bronienie
- odbiór piłki bez wybijania od rywala prowadzącego piłkę obok
- podejście do rywala i zatrzymanie go
- odbiór piłki od rywala stojącego tyłem do obrońcy
drybling
- na rywala stojącego na drodze7. raz
strzał
- po dryblingu
rozumienie gry
- gra do boku w 5x53. raz
Styczeń
odejście od rywala
- od rywala podbiegającego z przodu2. raz
- ze zmianą kierunku od rywala podbiegającego z przodu3. raz
- od rywala podbiegającego z przodu w grze4. raz
prowadzenie piłki
- zewnętrzną częścią stopy po łuku
- po łuku wokół rywala stojącego na drodze2. raz
- po łuku od rywala biegnącego obok7. raz
- obiema nogami w ciasnym polu2. raz
przyjęcie piłki
- z przeciągnięciem od rywala stojącego z boku
- z rywalem na plecach
- przyjęcie piłki i ochrona przed rywalem na plecach2. raz
bronienie
- przesuwanie się za rywalem, który zmienia kierunek
- odbiór piłki po zmianie kierunku rywala
- przesuwanie się i odbiór piłki od rywala, który zmienia kierunek
- ustawienie w obronie w 5x5
drybling
- w ciasnym polu na rywala stojącego na drodze8. raz
Luty
odejście od rywala
- od rywala podbiegającego z lewej5. raz
- od rywala podbiegającego z prawej6. raz
- od rywala podbiegającego z tyłu
obrót z piłką
- od rywala stojącego na drodze
- z rywalem na plecach
- od rywala na plecach w wolne miejsce2. raz
prowadzenie piłki
- zmiana tempa i kierunku z piłką
- zmiana tempa i kierunku z rywalem biegnącym obok8. raz
- zmiana tempa i kierunku z rywalem goniącym z tyłu4. raz
- zmiana tempa prowadzenia obiema nogami
bronienie
- zamykanie drogi do linii
- kierowanie rywala do boku
- zamykanie drogi i odbiór piłki w 1x1
strzał
- słabszą nogą
rozumienie gry
- gra na każdej pozycji w 5x54. raz
Marzec
drybling
- w ciasnym polu na rywala stojącego na drodze9. raz
- przed rywalem, który atakuje piłkę
- w ciasnym polu na rywala, który atakuje piłkę2. raz
przyjęcie piłki
- w ruchu
- w ruchu z rywalem na plecach3. raz
- w ruchu z rywalem biegnącym obok
- z przeciągnięciem od rywala podbiegającego z przodu
odejście od rywala
- od podbiegającego rywala do wolnej przestrzeni7. raz
- wybór strony odejścia od rywala podbiegającego z przodu8. raz
- od podbiegającego rywala w grze9. raz
bronienie
- odbiór piłki, gdy rywal odchodzi na bok
- odbiór piłki, gdy rywal zmienia tempo
- reakcja na odejście rywala w 1x1
prowadzenie piłki
- kontrola piłki w ciasnym polu3. raz
rozumienie gry
- prowadzenie piłki w wolne miejsce w 5x55. raz
Kwiecień
prowadzenie piłki
- długie prowadzenie piłki z prędkością2. raz
- szybkie prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy
- z prędkością z rywalem goniącym z tyłu5. raz
- start z piłką na dużym polu
- zatrzymanie piłki w pełnym tempie3. raz
- zatrzymanie piłki i start z rywalem goniącym z tyłu6. raz
- z prędkością obiema nogami4. raz
drybling
- drybling i odejście od rywala stojącego na drodze w dużej przestrzeni10. raz
- drybling i odejście z prędkością od podbiegającego rywala
- drybling i odejście od podbiegającego rywala w grze2. raz
bronienie
- dobieg do rywala i odbiór z boku
- zamykanie drogi do bramki
- odbiór piłki po dobiegu do rywala, który ucieka z piłką
strzał
- podbiciem
rozumienie gry
- szybki atak po odbiorze piłki w 5x56. raz
Maj
drybling
- ze zmianą tempa na rywala, który atakuje piłkę3. raz
- ze zmianą kierunku na rywala, który atakuje piłkę4. raz
- ze zmianą tempa i kierunku w grze na rywala, który atakuje piłkę5. raz
- w dużej przestrzeni na rywala stojącego na drodze11. raz
prowadzenie piłki
- zwrot z piłką w pełnym tempie od rywala biegnącego obok9. raz
- zmiana kierunku prowadzenia w wolne miejsce od rywala goniącego z tyłu7. raz
- zmiana kierunku prowadzenia w grze od rywala biegnącego obok10. raz
- słabszą nogą z prędkością5. raz
obrót z piłką
- od rywala na plecach i prowadzenie w wolne miejsce3. raz
- w ruchu od rywala biegnącego obok
- w grze od rywala na plecach4. raz
bronienie
- asekuracja przy odbiorze piłki
- odbiór piłki i wyprowadzenie jej od bramki
- odbiór piłki w 3x3 bez biegania na raz
- odbiór piłki zaraz po stracie w 5x52. raz
Czerwiec
prowadzenie piłki
- zewnętrzną częścią stopy w pełnym tempie6. raz
- krótkie i długie prowadzenie z rywalem biegnącym obok11. raz
- z uniesioną głową na rywala stojącego na drodze3. raz
rozumienie gry
- wybór dryblingu albo prowadzenia przed rywalem stojącym na drodze
- wybór dryblingu albo prowadzenia w grze 3x3
- ustawienie i zdobywanie bramki w 5x57. raz
odejście od rywala
- od podchodzącego i podbiegającego rywala7. raz
drybling
- drybling i odejście od rywala stojącego przed bramką
przyjęcie piłki
- z przeciągnięciem od rywala stojącego z boku i prowadzenie
- przyjęcie i obrót w grze z rywalem na plecach4. raz
obrót z piłką
- od rywala na plecach i prowadzenie5. raz
bronienie
- pozycja obronna i przesuwanie się w pełnym tempie
- odbiór piłki stopą i gra ciałem obok rywala prowadzącego piłkę
- odbiór piłki od rywala prowadzącego piłkę na obrońcę w 1x1 i 3x34. raz
strzał
- po prowadzeniu piłki z prędkością
Żak U8-U9
Żak uczy się grać z partnerem: podania i przyjęcia, przyjęcia kierunkowego, tworzenia linii podania, wsparcia z boku i z tyłu, a w bronieniu doskoku i asekuracji.
Zaczyna w parze bez rywala, potem z rywalem, który podchodzi albo podbiega, a dalej w sytuacjach dwóch na jednego i dwóch na dwóch: w ciasnym polu na hali i w dużej przestrzeni na boisku.
Nowy temat trwa najwyżej dwie lekcje pod rząd, a potem wraca wiele razy w innej sytuacji, więc złożoność rośnie małymi krokami. Prowadzenie piłki i drybling wracają co kilka lekcji.
Dwa razy w miesiącu drużyna uczy się gry w ustawieniu 1-2-1: otwarcia z szerokością, obrony bliżej środka boiska z asekuracją i doskoku do rywala, który dostał piłkę.
Sierpień
podanie
- podanie do partnera, gdy rywal podchodzi z przodu
- podanie i od razu nowa linia podania
przyjęcie piłki
- kierunkowe od rywala podchodzącego z przodu
- kierunkowe, gdy każdy atakujący ma swojego rywala
- kierunkowe i podanie do przodu
rozumienie gry
- ustawienie 1-2-1, pozycje i ich miejsca
- otwarcie gry od bramkarza z szerokością
- otwarcie gry z autu
wsparcie
- wsparcie z boku obok rywala podchodzącego z przodu
- wsparcie z boku, gdy każdy atakujący ma swojego rywala
- wsparcie z boku i podanie obok rywala
inne
- prowadzić czy podać, gdy rywal podchodzi z przodu
- prowadzić czy podać, gdy każdy atakujący ma swojego rywala
strzał
- po podaniu partnera
prowadzenie piłki
- ze zmianą kierunku od rywala biegnącego obok
Wrzesień
bronienie
- doskok i pozycja obronna przed rywalem z grą otwartą
- atak ciałem na rywala, który ma grę zamkniętą
- gra otwarta czy zamknięta, doskok albo atak ciałem
- kierowanie rywala z grą otwartą do boku i odbiór
wsparcie
- wsparcie z tyłu, gdy rywal zamyka podanie do przodu
- wsparcie z tyłu, gdy każdy atakujący ma swojego rywala2. raz
- wsparcie z boku i z tyłu, gdy każdy atakujący ma swojego rywala3. raz
rozumienie gry
- otwarcie gry z szerokością i podanie do pomocnika
- obrona ustawiona bliżej środka boiska
- ustawienie 1-2-1 po stracie piłki
przyjęcie piłki
- kierunkowe od rywala podbiegającego z przodu
- kierunkowe i podanie do przodu, gdy każdy atakujący ma swojego rywala
inne
- prowadzić czy podać przy wsparciu z boku i z tyłu
strzał
- po wyjściu za linię obrony
drybling
- na rywala stojącego na drodze
Październik
tworzenie linii podania
- gdy rywal zasłania partnera
odejście od rywala
- z piłką od rywala podbiegającego z przodu
bronienie
- asekuracja partnera, który doskakuje (1x2)
- jeden doskakuje, drugi asekuruje (2x2)
- odbiór piłki od rywala prowadzącego piłkę na obrońcę
przyjęcie piłki
- kierunkowe i podanie do przodu (2x1)
rozumienie gry
- czekamy poniżej otwierających i doskakujemy do rywala, który dostał piłkę
- otwarcie gry z szerokością i wsparciem środkowego
- wsparcie bocznego przy otwarciu gry
wsparcie
- wsparcie z tyłu: pozycja za partnerem z piłką (2x1)4. raz
- wsparcie z boku i z tyłu w 2x25. raz
prowadzenie piłki
- z fake'iem od rywala biegnącego obok2. raz
- z uniesioną głową
podanie
- podanie i od razu nowa linia podania2. raz
strzał
- podbiciem
Listopad
przyjęcie piłki
- z rywalem na plecach
- z rywalem na plecach i ochrona piłki2. raz
- kierunkowe od rywala podchodzącego z tyłu
bronienie
- zamykanie linii podania do rywala bez piłki
- pozycja obronna i dystans przed rywalem z piłką w ciasnym polu
- asekuracja partnera w ciasnym polu (1x2)2. raz
wsparcie
- wsparcie z boku i z tyłu w 2x2 w ciasnym polu6. raz
prowadzenie piłki
- w ciasnym polu między rywalami
rozumienie gry
- asekuracja zawodnika, który doskoczył do rywala z piłką
- otwarcie gry, gdy rywal czeka przy środku boiska
- gra na każdej pozycji w 1-2-1
tworzenie linii podania
- w ciasnym polu, gdy rywal zasłania partnera
ochrona piłki
- z rywalem na plecach
- przed rywalem biegnącym obok
strzał
- po przyjęciu piłki w ciasnym polu
Grudzień
podanie
- odegranie piłki do wspierającego partnera z rywalem na plecach
- odegranie i wyjście na nową pozycję (2x1)
- podanie do przodu i wsparcie z tyłu (2x2)
bronienie
- pozycja niska i wysoka przed rywalem z piłką
- zamykanie linii podania i doskok po podaniu
- jeden doskakuje, drugi asekuruje w ciasnym polu (2x2)3. raz
rozumienie gry
- doskok otwarty na bramkę rywala
- szerokość i wsparcie środkowego przy otwarciu gry
- asekuracja przy własnej bramce
prowadzenie piłki
- z fake'iem od rywala podchodzącego z przodu
- podeszwą w ciasnym polu2. raz
przyjęcie piłki
- kierunkowe w ciasnym polu od rywala podchodzącego z boku2. raz
tworzenie linii podania
- dla partnera z rywalem na plecach
drybling
- balansem ciała na rywala stojącego na drodze w ciasnym polu2. raz
strzał
- słabszą nogą
Styczeń
podanie
- podanie między dwoma rywalami do partnera
- podanie między rywalami i przyjęcie do przodu
- odegranie do wspierającego i podanie do przodu (2x2)
bronienie
- przesuwanie się pary za piłką
- zamykanie podania między obrońcami
- asekuracja po minięciu partnera (1x2)
wsparcie
- wsparcie z boku po odegraniu (2x2)
prowadzenie piłki
- z rywalem biegnącym obok w ciasnym polu3. raz
rozumienie gry
- przesuwanie się drużyny za piłką
- zmiana strony podaniem przez środkowego
- zmiana pozycji w 1-2-1
przyjęcie piłki
- kierunkowe od rywala na plecach3. raz
odejście od rywala
- z piłką od rywala podchodzącego z boku
strzał
- po odegraniu
drybling
- w ciasnym polu na rywala podchodzącego z przodu
Luty
wsparcie
- ruch w wolne miejsce po podaniu
podanie
- podanie i ruch za plecy rywala (2x1)
- podanie między rywalami po odegraniu (2x2)
bronienie
- krycie rywala bez piłki
- krycie rywala bez piłki i przechwyt podania
- przesuwanie się pary i asekuracja (2x2)
tworzenie linii podania
- po ruchu partnera (2x2)
rozumienie gry
- zamykanie środka boiska w obronie
- wsparcie za piłką w ataku
- wznowienie gry z autu i z rzutu rożnego
prowadzenie piłki
- ze zmianą tempa od rywala biegnącego obok4. raz
- zmiana kierunku z piłką obiema nogami
przyjęcie piłki
- przyjęcie i podanie dwoma kontaktami od rywala podbiegającego z przodu2. raz
obrót z piłką
- od rywala na plecach
strzał
- po obrocie z piłką
Marzec
strzał
- po przyjęciu piłki
- po przyjęciu kierunkowym od rywala podchodzącego z boku
- z pierwszej piłki
bronienie
- odbiór piłki i od razu podanie do przodu
- zamykanie strzału rywala z piłką
- asekuracja i przesuwanie się pary po stracie piłki (2x2)
wsparcie
- ruch w wolne miejsce i przyjęcie do przodu (2x2)
- wsparcie z boku i z tyłu po odbiorze piłki7. raz
prowadzenie piłki
- do strzału z rywalem goniącym z tyłu
rozumienie gry
- wyjście spod pressingu podaniem
- odbiór w środku boiska i szybki atak
- przejście z obrony do ataku
podanie
- odegranie, ruch i strzał (2x1)
drybling
- na rywala podchodzącego z przodu i strzał2. raz
obrót z piłką
- od rywala podchodzącego z boku
Kwiecień
podanie
- podanie w bieg partnera
- podanie w bieg partnera za plecy rywala (2x1)
bronienie
- doskok do rywala w dużej przestrzeni
- doskok i odbiór piłki w pełnym tempie
- asekuracja w dużej przestrzeni (1x2)2. raz
przyjęcie piłki
- kierunkowe w pełnym tempie od rywala goniącego z tyłu2. raz
prowadzenie piłki
- z prędkością w wolną przestrzeń
- z prędkością słabszą nogą2. raz
rozumienie gry
- szybki atak po odbiorze piłki
- pressing ze środka na dużym boisku
- szerokość w szybkim ataku
wsparcie
- wsparcie w biegu obok partnera z piłką (2x1)
tworzenie linii podania
- w dużej przestrzeni
drybling
- w pełnym tempie na rywala cofającego się
strzał
- z biegu
Maj
podanie
- zmiana kierunku gry podaniem na drugą stronę
- zmiana kierunku gry i wsparcie po drugiej stronie (2x2)
- podanie w bieg i strzał (2x1)
- odegranie i zmiana kierunku gry (2x2)
bronienie
- opóźnianie ataku w osłabieniu (1x2)
- opóźnianie ataku i powrót partnera do asekuracji
- odbiór piłki i podanie do przodu w dużej przestrzeni3. raz
rozumienie gry
- atak w przewadze
- obrona w osłabieniu przy własnej bramce
- powrót do ustawienia po stracie piłki
prowadzenie piłki
- ze zmianą kierunku w pełnym tempie od rywala goniącego z tyłu2. raz
przyjęcie piłki
- kierunkowe i podanie w bieg
odejście od rywala
- z piłką w pełnym tempie od rywala podbiegającego z przodu2. raz
strzał
- po dryblingu
drybling
- w pełnym tempie na rywala stojącego na drodze3. raz
Czerwiec
wsparcie
- prowadzenie czy podanie przy wsparciu z boku w pełnym tempie (2x1)
przyjęcie piłki
- kierunkowe i podanie do przodu od rywala podbiegającego z przodu3. raz
bronienie
- doskok i asekuracja w parze (2x2)
- odbiór piłki i szybki atak
- przesuwanie się pary i zamykanie linii podania
tworzenie linii podania
- tworzenie linii podania i ruch po podaniu (2x2)
drybling
- drybling albo podanie na rywala stojącego na drodze (2x1)4. raz
rozumienie gry
- otwarcie gry z szerokością pod pressingiem
- pressing ze środka i atak po odbiorze
- gra na każdej pozycji w turnieju
podanie
- odegranie, ruch i podanie w bieg (2x2)
- zmiana kierunku gry i strzał
prowadzenie piłki
- z prędkością i strzał3. raz
- ze zmianą tempa
strzał
- po akcji 2x1
Orlik U10-U11
Program Orlika jest w przygotowaniu.