Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Wolna linia: jedź!”
- “Kiedy w 1x1 przeprowadziłeś piłkę przez linię?”
- chwalimy odważne prowadzenie piłki
Część główna
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Drużyna wymienia na swojej połowie co najmniej trzy podania i dopiero wtedy wolno jej przenieść piłkę na połowę rywala, podaniem albo prowadzeniem.
Wskazówki
- “Szeroko! Wyjdź do podania!”
- “Dokąd poszła piłka, kiedy jedna strona była zamknięta?”
- chwalimy szerokie ustawienie i spokojne podanie
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Jak odchodzimy od rywala w ciasnym polu?”
- “Jak prowadzimy piłkę podeszwą?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Gdzie stoi obrońca, kiedy bramkarz ma piłkę?”
- “Po co pomocnicy stają przy liniach bocznych?”
Edukacja:
Otwarcie gry to pierwsze podania po tym, jak bramkarz ma piłkę. Ustawiamy się szeroko, bo wtedy rywale nie zamkną wszystkich naraz. Kiedy jedna strona jest zamknięta, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą.
Kolorowe koło
Koło z 9 stożków w trzech kolorach na zmianę (żółty, niebieski, czerwony), trener stoi w środku. Zawodnicy prowadzą piłki w kole w wolnym tempie, każdy w inną stronę, a między nimi biega dwóch rywali bez piłek. Na gwizdek trener podnosi stożek w jednym kolorze, a każdy przyspiesza z piłką do stożka w tym kolorze i zatrzymuje ją przy nim podeszwą; rywale gonią zawodników, ale nie odbierają piłek. Potem wszyscy wracają do wolnego prowadzenia. Bez eliminacji, rywali zmieniamy co 2 min.
Wskazówki
- “Kolor stożka: szybko do koła i szeroko!”
- “Jak znalazłeś wolne miejsce przy kole?”
- chwalimy szukanie wolnego miejsca
Fundament: słabsza noga
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 1 (Poznaję): prowadzenie słabszą nogą z partnerem obok, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: słabsza noga.
- prowadzenie słabszą nogą do połowy pola, zatrzymanie podeszwą
- prowadzenie słabszą nogą zewnętrzną częścią stopy
- prowadzenie słabszą nogą, partner idzie obok i lekko zagraża piłce
Wskazówki
- “Spróbuj drugą nogą.”
- patrzymy na piłkę blisko stopy i głowę uniesioną co kilka dotknięć
- “Czym prowadziłeś piłkę słabszą nogą: wewnętrzną czy zewnętrzną częścią stopy?”
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Bramka liczy się tylko wtedy, kiedy w chwili strzału wszyscy zawodnicy z pola są na połowie rywala. Drużyna atakuje razem, a obrońca też idzie do przodu.
Wskazówki
- “Bramkarz ma piłkę: szeroko!”
- “Do kogo poszło pierwsze podanie po otwarciu gry?”
- chwalimy spokojne otwarcie gry od bramkarza
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Gdzie stałeś przy otwarciu gry na swojej pozycji?”
- “Kiedy dzisiaj otwarcie gry udało się Twojej drużynie?”
- “Co robiliście, kiedy rywale zamknęli jedną stronę?”
- “Kiedy wychodziłeś do podania?”
- “Jak pomagałeś bramkarzowi?”
- “Na jakiej pozycji chcesz zagrać następnym razem?”