Atakowanie: obrót z piłką od rywala na plecach w wolne miejsce
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Popatrz, gdzie wolna linia!”
- “Jak wybierałeś drogę w 1x1?”
- chwalimy decyzję po spojrzeniu
Część główna
Obrót z piłką
Stanowiska z ćwiczenia 1. Obrót z piłką to zawrócenie z piłką w stronę, w którą chcemy grać, kiedy na drodze albo za plecami stoi rywal. Zawodnik obraca się wewnętrzną albo zewnętrzną częścią stopy, z piłką blisko stopy, i od razu prowadzi ją w wolne miejsce. Lekcja wybiera, gdzie jest rywal. Po akcji zmiana ról. Co minutę zmieniamy nogę, którą robimy obrót: lewa, prawa.
Partner podaje z linii startu do zawodnika w połowie pola, a rywal stoi za jego plecami. Zawodnik ucieka od rywala na pół metra, przyjmuje piłkę, obraca się z nią w stronę dalszą od rywala i prowadzi ją do linii końcowej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal stoi, potem napiera, a na koniec odbiera piłkę.
Stożek w drugim kolorze dzieli linię końcową na dwie części, a drugi rywal zamyka jedną z nich w chwili podania. Zawodnik z rywalem na plecach przyjmuje piłkę, obraca się w stronę wolnej części linii i przeprowadza przez nią piłkę. Trener stopniuje trudność: najpierw drugi rywal zamyka linię wcześnie, potem w ostatniej chwili, a na koniec rywal na plecach odbiera piłkę.
Wskazówki
- “Popatrz, gdzie wolno, i tam się obróć!”
- “Co zrobił drugi rywal i co Ty zrobiłeś?”
- chwalimy spojrzenie przed podaniem
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Jak czujemy rywala na plecach?”
- “W którą stronę obracamy się od rywala?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Kiedy patrzycie, gdzie jest wolne miejsce: przed podaniem czy po nim?”
- “Co robicie, kiedy wolne miejsce się zamknie?”
Edukacja:
Zanim dostaniecie piłkę, zerknijcie, gdzie jest wolne miejsce. Wtedy przy przyjęciu już wiecie, w którą stronę się obrócić. Wolne miejsce może się zamknąć w ostatniej chwili, więc patrzcie jeszcze raz przy obrocie.
Wyścigi w parach
Para staje obok siebie na linii startu, każdy ze swoją piłką na swoim torze, i na gwizdek ściga się w pełnym tempie. Wygrywa ten, czyja piłka pierwsza stoi zatrzymana podeszwą za linią końcową. Każdy wariant dodaje inne zadanie po drodze.
Para staje obok siebie na linii, każdy ze swoją piłką. Na gwizdek obaj prowadzą piłkę w pełnym tempie, zatrzymują ją podeszwą na linii w połowie pola, od razu ruszają dalej i zatrzymują ją drugi raz za linią końcową; wygrywa ten, czyja piłka pierwsza stoi za linią. Po każdym wyścigu zmiana par.
Wskazówki
- “Stop, obrót i gaz!”
- “Co robiłeś zaraz po zatrzymaniu?”
- chwalimy szybki start po obrocie
Fundament: pozycja obronna
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 2 (Ćwiczę): partner prowadzi piłkę, obrońca przesuwa się i kieruje go do boku, bez pełnej prędkości, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: pozycja obronna.
- lustro bez piłki: partner idzie w lewo i w prawo
- partner prowadzi piłkę wolno, obrońca przesuwa się naprzeciw niego
- obrońca kieruje partnera z piłką do boku, bez odbioru
Wskazówki
- “Zostań przed nim, małe kroki.”
- patrzymy na ustawienie bokiem, nisko, i kroki bez krzyżowania nóg
- “Jak stoisz, kiedy chcesz, żeby rywal poszedł do boku?”
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Wskazówki
- “Popatrz, gdzie wolno, i graj!”
- “Na jakiej pozycji grałeś po zmianie?”
- chwalimy grę na nowej pozycji po każdej zmianie
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj obróciłeś się w stronę wolnej linii?”
- “Kiedy sprawdzałeś, gdzie jest wolne miejsce?”
- “Co robiłeś, kiedy linia zamknęła się w ostatniej chwili?”
- “Czego nauczyłeś się w tym tygodniu o obrocie z piłką?”
- “Która pozycja w 5x5 była dla Ciebie nowa?”
- “Z czego jesteś dziś dumny?”