Atakowanie: odejście od rywala podchodzącego z różnych stron w grze
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Przy obu liniach pole zwęża się w korytarz: linia ma 3m szerokości, bo stożki na liniach stoją 1m od boków, a 3m od linii pole ma znowu pełne 5m. Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Wąskie wejście do linii sprawia, że rywala trzeba minąć wcześniej, zanim zrobi się ciasno. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę i wraca do obrony; bez strzałów i bez wybijania piłki.
Wskazówki
- “Skąd obrońca? Odejdź w drugą stronę!”
- “Jak sprawdzałeś, skąd przychodzi obrońca?”
- chwalimy decyzję po spojrzeniu w bok
Część główna
Prowadzenie piłki na rywala podchodzącego z przodu
Stanowiska z ćwiczenia 1, pole 5x12m. Zawodnik z piłką rusza ze swojej linii, a rywal czeka na linii naprzeciwko i wychodzi mu naprzeciw. Zadaniem zawodnika jest przeprowadzić piłkę przez linię rywala, a warianty zmieniają to, co robi z piłką, kiedy rywal się zbliża: zmienia prowadzenie, odchodzi w bok albo zmienia tempo. Po akcji zamiana ról. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Rywal czeka w połowie bocznej linii pola, po jednej stronie zawodnika. Kiedy zawodnik ruszy, rywal podchodzi do niego z boku, a zawodnik odchodzi z piłką w stronę dalszą od rywala i przyspiesza do linii naprzeciwko. Co minutę rywal przechodzi na drugą stronę pola, raz z lewej, raz z prawej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal idzie wolno, potem szybciej, a na koniec próbuje odebrać piłkę.
Rywal czeka przy bocznej linii pola, bliżej linii naprzeciwko, i rusza od razu, kiedy zawodnik dotknie piłki. Podbiega szybko, ale bez sprintu, więc zawodnik odchodzi w stronę dalszą od rywala wcześniej i przyspiesza do linii. Co minutę rywal przechodzi na drugą stronę pola. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal podbiega truchtem, potem szybko, a na koniec odbiera piłkę.
Wskazówki
- “Skąd rywal? Odejdź w drugą stronę!”
- “Co robiłeś, kiedy nie wiedziałeś, z której strony przyjdzie rywal?”
- chwalimy odejście w obie strony, lewą i prawą nogą
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “W którą stronę odchodzimy od rywala z prawej?”
- “Kiedy odchodzimy wcześniej?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Jak sprawdzacie, skąd przychodzi rywal?”
- “Co robicie, kiedy rywale przychodzą z dwóch stron?”
Edukacja:
W meczu rywal może przyjść z każdej strony, więc najpierw patrzymy, a dopiero potem odchodzimy. Wolne miejsce jest zawsze po stronie dalszej od rywala. Łatwo zapatrzeć się w piłkę, więc unoście głowę co kilka dotknięć.
Ucieczka z koła
Duże koło ze stożków: każda przerwa między dwoma sąsiednimi stożkami to bramka. Zawodnicy z piłkami zaczynają poza kołem, a dwóch łowców bez piłek krąży w środku. Każdy wjeżdża do koła jedną bramką i wyjeżdża inną, ale nie tą samą i nie sąsiednią, więc musi przejechać przez koło obok łowców. Za kołem zatrzymuje piłkę podeszwą i wjeżdża jeszcze raz. Łowca, który odbierze piłkę, wyjeżdża z nią z koła i gra dalej, a zawodnik, który ją stracił, zostaje łowcą. Bez eliminacji.
Wskazówki
- “Rywale z każdej strony: popatrz i uciekaj!”
- “Skąd biegli rywale, kiedy uciekałeś z koła?”
- chwalimy ucieczkę w stronę, gdzie nie ma rywali
Fundament: bezpieczny upadek
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 2 (Ćwiczę): upadek w bok z przysiadu z przetoczeniem przez bark, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: bezpieczny upadek.
- z przysiadu, przetoczenie w bok, w prawo i w lewo
- z przysiadu, przetoczenie przez bark i wstanie
- na klaśnięcie trenera z przysiadu przetoczenie i szybkie wstanie
Wskazówki
- “Turlaj się, nie podpieraj się.”
- patrzymy na brodę przy klatce piersiowej i zaokrąglone plecy
- “Co robisz z rękami, kiedy się turlasz?”
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Zadanie na grudzień: zanim drużyna zaatakuje bramkę, piłka musi pójść do boku, do pomocnika przy linii bocznej. Pomocnik prowadzi piłkę wzdłuż linii i zgrywa ją do napastnika albo atakuje bramkę.
Wskazówki
- “Rywal z boku: odejdź i graj do boku!”
- “Kiedy w grze odszedłeś od rywala z boku?”
- chwalimy grę do pomocnika przy linii bocznej
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Z której strony dzisiaj łatwiej było odejść od rywala?”
- “Jak sprawdzałeś, skąd przychodzi rywal?”
- “Kiedy zmieniłeś stronę w ostatniej chwili?”
- “Co robiłeś, żeby zdobyć przestrzeń po odejściu?”
- “Kiedy w 5x5 piłka poszła do boku?”
- “Czego nauczyłeś się w tym tygodniu?”