Atakowanie: prowadzenie piłki prosto na rywala stojącego na drodze
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Prosto na rywala!”
- “Co się działo, kiedy od razu uciekałeś z piłką do boku?”
- chwalimy prowadzenie piłki na rywala, także zakończone stratą
Część główna
Drybling na rywala stojącego na drodze
Stanowiska z ćwiczenia 1. Rywal stoi na drodze zawodnika z piłką: najpierw jako stożek albo krasnale, potem jako zawodnik na linii w połowie pola, który przesuwa się po niej, a na koniec realnie broni. Zawodnik mija go sposobem, którego uczy lekcja: balansem ciała, odbiciem w bok, zmianą tempa albo zmianą kierunku. Po akcji zamiana ról. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Stanowiska z ćwiczenia 1, na każdym dwóch zawodników: jeden z piłką, drugi jako rywal na linii w połowie pola. Zawodnik prowadzi piłkę prosto na rywala i przed nim przechodzi na krótkie dotknięcia, a 1-2m przed rywalem szybko odbija z piłką w jedną stronę i przyspiesza do linii końcowej. Rywal stoi w połowie pola i może się przesuwać tylko w bok, po linii między stożkami. Zawodnik odbija w wybraną stronę 1-2m przed rywalem, czyli zanim ten może go zaatakować, i przyspiesza. Zawodnik ma już kierunek i prędkość, a rywal musi dopiero ruszyć z miejsca. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal przesuwa się w bok, a na koniec rywal stoi bokiem.
Wskazówki
- “Małe dotknięcia, odbij i przyspiesz!”
- “Po której stronie rywal miał plecy?”
- chwalimy zdecydowane odbicie z przyspieszeniem, także wtedy, gdy rywal zdążył
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Jak mijaliście rywala balansem ciała na ‘raz’ i na ‘dwa’?”
- “Co robiliście z piłką, kiedy rywal gonił Was z tyłu?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Jak blisko rywala odbijaliście z piłką w bok?”
- “Dlaczego opłaca się zaatakować stronę za plecami rywala?”
Edukacja:
Przed rywalem prowadzicie piłkę krótkimi dotknięciami, żeby była blisko stopy. Metr albo dwa przed nim szybko odbijacie w jedną stronę i przyspieszacie: Wy macie już kierunek i prędkość, a rywal musi się dopiero obrócić i rozpędzić. Czasem rywal i tak zdąży, zdarza się to najlepszym, więc przy kolejnej próbie znowu odbijcie zdecydowanie.
Wyścigi w parach
Para staje obok siebie na linii startu, każdy ze swoją piłką na swoim torze, i na gwizdek ściga się w pełnym tempie. Wygrywa ten, czyja piłka pierwsza stoi zatrzymana podeszwą za linią końcową. Każdy wariant dodaje inne zadanie po drodze.
Wyścigi na dwóch sąsiednich polach, pary czekają za linią startu. Para staje obok siebie na linii, każdy z piłką na swoim torze. Na każdym torze stoi bramka z dwóch niebieskich stożków, a 2m za nią krasnal, czyli rywal. Trener stoi za liniami końcowymi obu pól. Na gwizdek obaj prowadzą piłkę przez bramkę prosto na rywala, a trener pokazuje ręką stronę: metr przed rywalem zawodnicy odbijają w nią, przyspieszają i zatrzymują piłkę podeszwą tuż za linią końcową. Wygrywa ten, kto zrobi to pierwszy. Po wyścigu para wraca wolno bokiem pola na koniec kolejki, a kolejna już startuje.
Wskazówki
- “Przez bramkę, prosto na rywala!”
- “Kiedy zobaczyłeś, którą stronę pokazuje trener?”
- chwalimy odbicie metr przed rywalem i przyspieszenie zaraz po nim
Fundament: słabsza noga
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 1 (Poznaję): prowadzenie piłki słabszą nogą wolno do połowy pola i z powrotem. Opis: Fundamenty: słabsza noga.
Wskazówki
- “Spróbuj drugą nogą.”
- patrzymy na piłkę blisko stopy i spokojne tempo
- “Co słabszą nogą wychodzi Ci już łatwo, a co jest jeszcze trudne?”
Gra 3x3 na małe bramki
3x3 bez pozycji: na polu z mini bramkami gol to strzał albo wprowadzenie piłki do bramki, na drugim polu przeprowadzenie piłki przez linię między stożkami. Po każdej przerwie gry wznawiamy nową piłką z brzegu pola, trener nie przerywa gry. 2 połowy po 7 min, w połowie drużyny zamieniają się polami.
Na jednym polu mini bramki (animacja), na drugim w tych samych miejscach linie między stożkami (2m).
Wskazówki
- “Prosto na rywala!”
- “Kiedy w tej grze pobiegłeś z piłką prosto na rywala i co on zrobił?”
- chwalimy prowadzenie piłki do przodu zamiast do boku
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj pobiegłeś z piłką prosto na rywala?”
- “Co musiał zrobić rywal, kiedy odbiłeś za jego plecy?”
- “Jak prowadziłeś piłkę tuż przed rywalem?”
- “Co się działo, kiedy odbiłeś w bok za późno albo za wcześnie?”
- “Co pomogło Ci w wyścigu odbić w stronę, którą pokazał trener?”
- “Co było dla Ciebie trudne w prowadzeniu piłki słabszą nogą?”
- “Co w pojedynkach wychodzi Ci dzisiaj lepiej niż na pierwszych treningach?”