Atakowanie: odejście od podbiegającego rywala do wolnej przestrzeni
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez jedną z dwóch linii rywala, lewą albo prawą, i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Obrońca zamyka linię? Druga jest wolna!”
- “Którą linię wybrałeś?”
- chwalimy atak na wolną linię
Część główna
Prowadzenie piłki na rywala podchodzącego z przodu
Stanowiska z ćwiczenia 1, pole 5x12m. Zawodnik z piłką rusza ze swojej linii, a rywal czeka na linii naprzeciwko i wychodzi mu naprzeciw. Zadaniem zawodnika jest przeprowadzić piłkę przez linię rywala, a warianty zmieniają to, co robi z piłką, kiedy rywal się zbliża: zmienia prowadzenie, odchodzi w bok albo zmienia tempo. Po akcji zamiana ról. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Rywal rusza z linii od razu, kiedy zawodnik dotknie piłki, i podbiega szybko, ale bez sprintu. Zawodnik ma mniej czasu, więc odchodzi w bok wcześniej, około 3m przed rywalem, i przyspiesza obok niego do linii.
Dwa stożki w drugim kolorze dzielą linię rywala na lewą i prawą. Rywal podbiega i zamyka jedną z nich, a zawodnik wcześnie odchodzi w bok w stronę drugiej i przeprowadza przez nią piłkę.
Wskazówki
- “Rywal biegnie: odejdź tam, gdzie wolno!”
- “Którą linię zamknął rywal?”
- chwalimy wczesne odejście do wolnej linii
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Którą nogą przyjmujemy piłkę przy rywalu obok?”
- “Kiedy odchodzimy od podbiegającego rywala?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Gdzie jest wolna przestrzeń, kiedy rywal biegnie na Was?”
- “Jak ją zobaczyć?”
Edukacja:
Wolna przestrzeń to miejsce, gdzie nie ma rywala. Kiedy rywal biegnie na Was, zostawia za sobą albo obok siebie wolne miejsce. Odejście z piłką prowadzi właśnie tam, a nie w pierwszą lepszą stronę.
Kółka
Wszyscy prowadzą piłki po obszarze 20x20m, w którym jest tyle samo kółek ze stożków co zawodników. Na gwizdek każdy wjeżdża piłką do wolnego kółka, innego niż poprzednio, i zatrzymuje ją tam podeszwą, a kolejny gwizdek wysyła wszystkich w drogę do następnego. Bez eliminacji.
Wskazówki
- “Do wolnego kółka: tam, gdzie nikogo nie ma!”
- “Jak znalazłeś wolne kółko?”
- chwalimy wybór wolnego miejsca
Fundament: hamowanie
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 2 (Ćwiczę): zatrzymanie z piłką podeszwą słabszej nogi, bez pełnej prędkości, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: hamowanie.
- prowadzenie i zatrzymanie podeszwą mocniejszej nogi
- prowadzenie i zatrzymanie podeszwą słabszej nogi
- zatrzymanie na klaśnięcie, nogą, którą pokaże trener
Wskazówki
- “Małe kroki, stop nisko.”
- patrzymy na niską pozycję i spokojny tułów przy zatrzymaniu
- “Którą nogą łatwiej zatrzymać piłkę?”
Gra 3x3 na małe bramki
3x3 bez pozycji: na polu z mini bramkami gol to strzał albo wprowadzenie piłki do bramki, na drugim polu przeprowadzenie piłki przez linię między stożkami. Po każdej przerwie gry wznawiamy nową piłką z brzegu pola, trener nie przerywa gry. 2 połowy po 7 min, w połowie drużyny zamieniają się polami.
Na jednym polu mini bramki (animacja), na drugim w tych samych miejscach linie między stożkami (2m).
Wskazówki
- “Rywal biegnie: odejdź do wolnej przestrzeni!”
- “Gdzie w grze było wolne miejsce?”
- chwalimy atak w wolną przestrzeń
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj odejście do wolnej przestrzeni udało Ci się najlepiej?”
- “Jak sprawdzałeś, gdzie jest wolne miejsce?”
- “Kiedy ruszałeś w bok?”
- “Co robiłeś zaraz po odejściu?”
- “Jak podbiegałeś jako rywal?”
- “Co było dzisiaj najtrudniejsze?”