Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Wolna linia: jedź!”
- “Kiedy w 1x1 przeprowadziłeś piłkę przez linię?”
- chwalimy odważne prowadzenie piłki
Część główna
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Zadanie na grudzień: zanim drużyna zaatakuje bramkę, piłka musi pójść do boku, do pomocnika przy linii bocznej. Pomocnik prowadzi piłkę wzdłuż linii i zgrywa ją do napastnika albo atakuje bramkę.
Wskazówki
- “Szeroko! Piłka do boku!”
- “Co zrobiłeś, kiedy dostałeś piłkę przy linii bocznej?”
- chwalimy podanie do boku i ruch pomocnika wzdłuż linii
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Jak strzelamy po dryblingu?”
- “Gdzie stoją pomocnicy przy otwarciu gry?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Po co gramy piłkę do boku?”
- “Co robi pomocnik, kiedy dostanie piłkę przy linii?”
Edukacja:
Gra do boku to podanie do pomocnika przy linii bocznej. W środku boiska stoi najwięcej rywali, a przy linii jest wolne miejsce. Pomocnik prowadzi piłkę wzdłuż linii i zgrywa ją do napastnika albo sam atakuje bramkę.
Berek
Wszyscy prowadzą piłki po obszarze 20x20m, a dwóch berków trzyma w ręku oznacznik. Bez kopania i wybijania piłki, bez eliminacji.
Wszyscy prowadzą piłki po obszarze 20x20m. Dwóch berków bez piłek trzyma w ręku oznacznik i próbuje odebrać piłkę stopą, bez kopania i wybijania; berek, który odbierze piłkę, oddaje oznacznik i gra dalej z piłką, a zawodnik, który ją stracił, zostaje berkiem. Bez eliminacji.
Wskazówki
- “Berek odbiera: uciekaj w wolne miejsce przy linii!”
- “Gdzie było najwięcej wolnego miejsca?”
- chwalimy ucieczkę z piłką do wolnego miejsca
Fundament: balans
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 2 (Ćwiczę): pary na jednej nodze, przepychanie dłońmi, bez pełnej prędkości, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: balans.
- stanie na jednej nodze naprzeciw partnera
- delikatne przepychanie dłońmi: kto dłużej utrzyma równowagę
- to samo na drugiej nodze
Wskazówki
- “Stań jak drzewo.”
- patrzymy na niską pozycję i ugięte kolano
- “Co pomaga Ci nie stracić równowagi, kiedy partner pcha?”
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Zadanie na grudzień: zanim drużyna zaatakuje bramkę, piłka musi pójść do boku, do pomocnika przy linii bocznej. Pomocnik prowadzi piłkę wzdłuż linii i zgrywa ją do napastnika albo atakuje bramkę.
Wskazówki
- “Szeroko! Piłka do boku!”
- “Kiedy w grze piłka poszła do boku?”
- chwalimy grę do boku przed atakiem na bramkę
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj Twoja drużyna zagrała do boku?”
- “Gdzie stałeś na swojej pozycji, kiedy mieliście piłkę?”
- “Co robiłeś, kiedy dostałeś piłkę przy linii?”
- “Dlaczego przy linii bocznej jest więcej miejsca?”
- “Jak pomagałeś koledze, który miał piłkę?”
- “Na jakiej pozycji chcesz zagrać następnym razem?”