Atakowanie: drybling w dużej przestrzeni na rywala stojącego na drodze
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Pole 5x12m, linią jest cały krótszy bok. Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za linią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Na długim polu za plecami obrońcy jest dużo miejsca, więc po minięciu rywala opłaca się długie prowadzenie. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy; pary zmieniamy co około 4 minuty.
Wskazówki
- “Obrońca na drodze: drybluj i uciekaj!”
- “Jak minąłeś obrońcę?”
- chwalimy odważny drybling
Część główna
Drybling na rywala stojącego na drodze
Stanowiska z ćwiczenia 1. Rywal stoi na drodze zawodnika z piłką: najpierw jako stożek albo krasnale, potem jako zawodnik na linii w połowie pola, który przesuwa się po niej, a na koniec realnie broni. Zawodnik mija go sposobem, którego uczy lekcja: balansem ciała, odbiciem w bok, zmianą tempa albo zmianą kierunku. Po akcji zamiana ról. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Na środku pola stoją blisko siebie dwa krasnale - razem grają rolę nieruchomego rywala. Zawodnik prowadzi piłkę na nie, przenosi ciężar ciała na jedną nogę (na "raz"), a zaraz potem na drugą, mijając krasnale z boku (na "dwa"), i kontynuuje do linii końcowej. Potem zamiana ról. Trener stopniuje trudność: najpierw rywalem są dwa krasnale, a na koniec prawdziwy rywal realnie broni na linii.
Zawodnik podjeżdża do rywala wolno, krótkim prowadzeniem, a 2m przed nim nagle przyspiesza: jedno dłuższe dotknięcie obok rywala i szybki bieg za piłką do linii. Rywalem jest stożek na środku pola. Zawodnik jedzie do niego wolno, 2m przed nim przyspiesza i mija go jednym dłuższym dotknięciem. Drugi zawodnik rusza, kiedy pierwszy minie stożek, i mija go drugą stroną. Trener stopniuje trudność: najpierw rywalem jest stożek, potem rywal przesuwa się po linii, a na koniec rywal odbiera na swojej linii.
Wskazówki
- “Minąłeś? Uciekaj w wolne miejsce!”
- “Który sposób dryblingu wybierałeś najczęściej?”
- chwalimy przyspieszenie po dryblingu
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Po co biegać szybko słabszą nogą?”
- “Jak mijamy rywala, który atakuje piłkę?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Co robicie po minięciu rywala na dużym polu?”
- “Który sposób dryblingu lubicie najbardziej?”
Edukacja:
Na dużym polu po dryblingu jest dużo wolnego miejsca. Balans ciała albo zmiana tempa mijają rywala, a przyspieszenie zostawia go z tyłu. Wybierajcie sposób, który Wam najlepiej wychodzi.
Galaktyka
Kwadratowe pole, a na nim małe koła ze stożków: planety. Każdy zawodnik prowadzi piłkę i wjeżdża z nią na planety; każdy wariant to inne zadanie.
Kwadratowe pole, a na nim małe koła ze stożków w różnych kolorach: to planety. Każdy zawodnik prowadzi piłkę między planetami. Trener podnosi stożek w jednym kolorze albo woła kolor, a zawodnicy jak najszybciej wjeżdżają z piłką na planetę w tym kolorze i zatrzymują ją podeszwą. Trudniej: planetę zdobywa tylko pierwszy zawodnik albo pierwsza dwójka i liczymy punkty.
Wskazówki
- “Kolor planety: jedź do wolnej!”
- “Jak wybrałeś drogę do planety?”
- chwalimy wybór wolnej drogi
Fundament: rytm
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 3 (Stosuję): rytm i reakcja na partnera, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: rytm.
- cwał bokiem twarzą do partnera, partner zmienia kierunek
- skip, a na znak partnera start z piłką
- cwał, a na znak partnera wyścig do linii
Wskazówki
- “Stopy grają równy rytm.”
- patrzymy na równy rytm i szybki start po znaku
- “Co robią Twoje nogi w chwili startu?”
Gra 3x3 na małe bramki
3x3 bez pozycji: na polu z mini bramkami gol to strzał albo wprowadzenie piłki do bramki, na drugim polu przeprowadzenie piłki przez linię między stożkami. Po każdej przerwie gry wznawiamy nową piłką z brzegu pola, trener nie przerywa gry. 2 połowy po 7 min, w połowie drużyny zamieniają się polami.
Na jednym polu mini bramki (animacja), na drugim w tych samych miejscach linie między stożkami (2m).
Wskazówki
- “Rywal stoi: drybluj i strzelaj!”
- “Kiedy w grze minąłeś rywala?”
- chwalimy drybling i strzał
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj drybling na dużym polu udał Ci się najlepiej?”
- “Który sposób mijania wybierałeś?”
- “Gdzie uciekałeś po dryblingu?”
- “Czym różni się drybling na boisku od dryblingu na hali?”
- “Jak stałeś jako rywal?”
- “Czego chcesz spróbować następnym razem?”