Atakowanie: wybór dryblingu albo prowadzenia przed rywalem stojącym na drodze
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez jedną z dwóch linii rywala, lewą albo prawą, i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Obrońca zamyka linię? Druga jest wolna!”
- “Którą linię wybrałeś?”
- chwalimy wybór wolnej linii
Część główna
Drybling na rywala stojącego na drodze
Stanowiska z ćwiczenia 1. Rywal stoi na drodze zawodnika z piłką: najpierw jako stożek albo krasnale, potem jako zawodnik na linii w połowie pola, który przesuwa się po niej, a na koniec realnie broni. Zawodnik mija go sposobem, którego uczy lekcja: balansem ciała, odbiciem w bok, zmianą tempa albo zmianą kierunku. Po akcji zamiana ról. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Zawodnik podjeżdża do rywala wolno, krótkim prowadzeniem, a 2m przed nim nagle przyspiesza: jedno dłuższe dotknięcie obok rywala i szybki bieg za piłką do linii. Rywalem jest stożek na środku pola. Zawodnik jedzie do niego wolno, 2m przed nim przyspiesza i mija go jednym dłuższym dotknięciem. Drugi zawodnik rusza, kiedy pierwszy minie stożek, i mija go drugą stroną. Trener stopniuje trudność: najpierw rywalem jest stożek, potem rywal przesuwa się po linii, a na koniec rywal odbiera na swojej linii.
Rywal stoi na linii w połowie pola i w ostatniej chwili wybiera: staje na drodze zawodnika albo z boku. Kiedy stoi na drodze, zawodnik go drybluje; kiedy droga jest wolna, prowadzi piłkę szybko obok niego, bez dryblingu. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal staje wcześnie, potem w ostatniej chwili, a na koniec realnie broni.
Wskazówki
- “Rywal na drodze: drybluj. Wolno: jedź!”
- “Co było lepsze dziś: drybling czy prowadzenie?”
- chwalimy decyzję i przyspieszenie po niej
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Po co unosimy głowę przy prowadzeniu?”
- “Co robimy, kiedy rywal stanie w ostatniej chwili?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Kiedy dryblujecie, a kiedy prowadzicie piłkę?”
- “Który sposób dryblingu lubicie najbardziej?”
Edukacja:
Drybling to mijanie rywala, który stoi na drodze. Kiedy droga jest wolna, szybkie prowadzenie da więcej niż drybling. Przez rok poznaliście wiele sposobów mijania, a dziś wybieracie je sami.
Berek
Wszyscy prowadzą piłki po obszarze 20x20m, a dwóch berków trzyma w ręku oznacznik. Bez kopania i wybijania piłki, bez eliminacji.
Wszyscy prowadzą piłki po obszarze 20x20m. Dwóch berków trzyma w ręku oznacznik i próbuje dotknąć podeszwą piłkę innego zawodnika, bez kopania i wybijania; dotknięty bierze oznacznik i zostaje berkiem. Bez eliminacji, rundy 3 min.
Wskazówki
- “Berek: popatrz, gdzie wolno!”
- “Jak uciekłeś berkowi?”
- chwalimy uniesioną głowę
Fundament: zmiana kierunku
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 3 (Stosuję): zmiana kierunku z piłką na znak partnera, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: zmiana kierunku.
- zygzak z piłką w pełnym tempie
- partner w ostatniej chwili pokazuje kierunek, zawodnik skręca z piłką
- partner biegnie naprzeciw jak rywal, zawodnik skręca od niego z piłką
Wskazówki
- “Ostry skręt: najpierw zwolnij. Odepchnij się w nową stronę.”
- patrzymy na krótsze kroki przed skrętem i mocne odepchnięcie po nim
- “Kiedy zwalniasz przed skrętem w pełnym tempie?”
Gra 3x3 na małe bramki
3x3 bez pozycji: na polu z mini bramkami gol to strzał albo wprowadzenie piłki do bramki, na drugim polu przeprowadzenie piłki przez linię między stożkami. Po każdej przerwie gry wznawiamy nową piłką z brzegu pola, trener nie przerywa gry. 2 połowy po 7 min, w połowie drużyny zamieniają się polami.
Na jednym polu mini bramki (animacja), na drugim w tych samych miejscach linie między stożkami (2m).
Wskazówki
- “Drybling czy prowadzenie? Ty wybierasz!”
- “Kiedy w grze minąłeś rywala?”
- chwalimy decyzje zawodników
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj wybrałeś drybling, a kiedy prowadzenie?”
- “Który sposób mijania rywala lubisz najbardziej?”
- “Kiedy wybór się nie udał i co zrobisz następnym razem?”
- “Ilu sposobów mijania rywala nauczyłeś się w tym roku?”
- “Jak stałeś jako rywal?”
- “Co sprawiło Ci dziś radość?”