Atakowanie: drybling ze zmianą kierunku na rywala stojącego na drodze
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Materiały dla zawodnika
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na przeprowadzenie piłki
Gra 1x1 na polu 5x10m: zawodnik z piłką przeprowadza ją przez linię rywala i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy. Zasada jest zawsze ta sama, a warianty zmieniają środowisko: liczbę linii, długość pola, miejsce, z którego rusza obrońca, albo liczbę zawodników.
Zawodnik z piłką przeprowadza ją przez jedną z dwóch linii rywala, lewą albo prawą, i zatrzymuje tuż za nią, a obrońca próbuje ją odebrać i po odbiorze atakuje w przeciwną stronę. Po udanym przeprowadzeniu atakujący zostawia piłkę w miejscu i szybko wraca do obrony, a rywal bierze ją i atakuje, więc role się zmieniają. Bez strzałów, a piłki nigdy nie wybijamy: tylko prowadzenie, drybling i próba odbioru; pary zmieniamy co około 4 minuty, żeby zawodnicy trafiali na różnych rywali.
Wskazówki
- “Pokaż jedną linię, jedź na drugą!”
- “Którą linię pokazałeś rywalowi, a przez którą przeprowadziłeś piłkę?”
- chwalimy zmianę kierunku przed rywalem
Część główna
Drybling na rywala stojącego na drodze
Stanowiska z ćwiczenia 1. Rywal stoi na drodze zawodnika z piłką: najpierw jako stożek albo krasnale, potem jako zawodnik na linii w połowie pola, który przesuwa się po niej, a na koniec realnie broni. Zawodnik mija go sposobem, którego uczy lekcja: balansem ciała, odbiciem w bok, zmianą tempa albo zmianą kierunku. Po akcji zamiana ról. Co minutę zmieniamy nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Zawodnik jedzie z piłką w jedną stronę rywala, a 2m przed nim jednym dotknięciem przestawia piłkę w drugą stronę i mija go. Rywalem jest stożek na środku pola. Zawodnik jedzie skosem w jedną jego stronę, 2m przed nim przestawia piłkę w drugą stronę i mija stożek. Drugi zawodnik rusza, kiedy pierwszy minie stożek, i zaczyna od drugiej strony. Trener stopniuje trudność: najpierw rywalem jest stożek, potem rywal przesuwa się za zawodnikiem, a na koniec rywal odbiera na swojej linii.
Wskazówki
- “Pokaż jedną stronę, jedź w drugą!”
- “Kiedy przestawiłeś piłkę: zanim rywal ruszył czy potem?”
- chwalimy zmianę kierunku jednym dotknięciem, 2m przed rywalem
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Jak minąć rywala zmianą tempa?”
- “Jakimi częściami stopy można zmienić kierunek z piłką?”
Pytania o dzisiejszy element
- “Jak myślicie, dlaczego najpierw jechaliście w jedną stronę rywala?”
- “Co robił rywal, kiedy jechaliście skosem?”
Edukacja:
To był drybling ze zmianą kierunku. Kiedy jedziecie w jedną stronę, rywal przesuwa się za Wami i druga strona robi się wolna. Wtedy jednym dotknięciem przestawiacie tam piłkę. Zmieniajcie kierunek dwa metry przed rywalem, bo zbyt blisko dosięgnie piłki nogą.
Kolorowe strefy
Obszar 20x20m, w rogach 4 strefy 5x5m, każda z 4 stożków w jednym kolorze. Wszyscy prowadzą piłki po obszarze, a trener woła dwa kolory; każdy wariant to inne zadanie z tymi strefami. Bez eliminacji.
Wszyscy prowadzą piłki po obszarze 20x20m. Trener woła dwa kolory, a każdy odwiedza obie strefy w kolejności, którą sam wybierze, i w każdej zatrzymuje piłkę podeszwą. Potem wszyscy prowadzą piłki dalej, aż do kolejnych dwóch kolorów. Bez eliminacji.
Wskazówki
- “Jedna strefa, zmiana kierunku, druga strefa!”
- “Jak zmieniłeś kierunek po wyjeździe z pierwszej strefy?”
- chwalimy zmianę kierunku z piłką blisko stopy
Fundament: stabilny tułów
Wykorzystujemy stanowiska z ćwiczeń 1 i 2. Poziom 1 (Poznaję): chód na czworakach, na dłoniach i stopach, do połowy pola i z powrotem, w trzech krokach. Opis: Fundamenty: stabilny tułów.
- chód na czworakach przodem
- chód na czworakach tyłem
- chód na czworakach bokiem, w lewo i w prawo
Wskazówki
- “Plecy płaskie jak stół.”
- patrzymy na proste plecy i biodra, które nie opadają
- “Co robisz, żeby biodra nie opadły?”
Gra 3x3 na małe bramki
3x3 bez pozycji: na polu z mini bramkami gol to strzał albo wprowadzenie piłki do bramki, na drugim polu przeprowadzenie piłki przez linię między stożkami. Po każdej przerwie gry wznawiamy nową piłką z brzegu pola, trener nie przerywa gry. 2 połowy po 7 min, w połowie drużyny zamieniają się polami.
Na jednym polu mini bramki (animacja), na drugim w tych samych miejscach linie między stożkami (2m).
Wskazówki
- “Pokaż jedną stronę, jedź w drugą!”
- “Kiedy w tej grze rywal ruszył w złą stronę?”
- chwalimy każdą próbę minięcia rywala zmianą kierunku
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “W którą stronę jechałeś najpierw i gdzie potem przestawiłeś piłkę?”
- “Po czym poznałeś, że rywal ruszył?”
- “Co się działo, kiedy zmieniłeś kierunek za blisko rywala?”
- “Który drybling jest dla Ciebie łatwiejszy: zmianą tempa czy zmianą kierunku?”
- “Kiedy w grze trzech na trzech minąłeś rywala zmianą kierunku?”
- “Jak zmieniałeś kierunek między strefami w zabawie?”