Zatrzymuję piłkę i startuję, kiedy rywal biegnie obok

Rywal biegnie obok i nie odpuszcza

Biegniesz z piłką, a rywal biegnie obok, krok w krok. Kiedy przyspieszasz, on też przyspiesza.

Możesz zrobić coś, czego się nie spodziewa: nagle zatrzymać piłkę podeszwą. Rywal jest rozpędzony i przebiega kawałek dalej. A Ty od razu startujesz z piłką w wolne miejsce. Zanim rywal zawróci, jesteś już daleko.

Najtrudniej jest ruszyć zaraz po zatrzymaniu. Na początku każdy stoi o chwilę za długo. Dlatego zatrzymaj piłkę blisko stopy, żeby była gotowa do startu.

Co warto zrobić przed treningiem? Poprowadź piłkę, zatrzymaj ją podeszwą i od razu rusz w inną stronę. Stop i start, stop i start.

Na treningu kolega pobiegnie obok Ciebie. Zauważ, co robi, kiedy nagle stajesz.