Prowadzę piłkę zewnętrzną częścią stopy

Którą stroną stopy biegnie się najszybciej?

Spójrz na swoją stopę. Po jednej stronie jest duży palec, po drugiej mały. Strona z małym palcem to zewnętrzna część stopy.

Kiedy dotykasz piłkę właśnie nią, noga rusza się prawie tak samo jak w zwykłym biegu. Dlatego biegniesz z piłką szybko i łatwo z nią skręcasz. Palce stopy kierujesz lekko do środka, a piłkę dotykasz delikatnie.

Na początku piłka ucieka w bok. Tak jest u każdego, kto próbuje pierwszy raz. Wystarczy dotykać ją lżej.

Co warto zrobić przed treningiem? Zdejmij but i pokaż palcem zewnętrzną część stopy. Potem przeprowadź piłkę przez pokój, dotykając ją tylko tą częścią.

Na treningu poprowadzisz piłkę dookoła pola i między stożkami. Poczuj, czy biegnie Ci się szybciej.