Przyjmuję piłkę i ją chronię

Rywal już jest przy Tobie

Przyjmujesz piłkę, a rywal od razu napiera. Nie ma miejsca, żeby ruszyć. Za plecami słyszysz kroki rywala i czujesz jego bark.

Możesz przyjąć piłkę i ją chronić. Przeciągasz ją w bok, stawiasz ciało między rywalem a piłką i stoisz nisko. Czekasz, aż kolega będzie gotowy do podania, i oddajesz mu piłkę. Ochrona piłki daje drużynie czas. W meczu tak utrzymujecie piłkę w drużynie, zamiast oddać ją rywalom.

Rywal napiera i chce się pospieszyć. Każdy czuje ten pośpiech. Stój nisko i oddaj piłkę dopiero, kiedy kolega jest wolny.

Co warto zrobić przed treningiem? Przyjmij podanie od dorosłego, policz do trzech, chroniąc piłkę ciałem, i oddaj ją.

Na treningu sprawdzisz, jak długo możesz utrzymać piłkę.