Przesuwam się na nogach przed rywalem

Rywal jedzie z piłką prosto na Ciebie

Stoisz bokiem, na ugiętych nogach, a rywal prowadzi piłkę prosto na Ciebie. Jeśli zostaniesz w miejscu, zaraz Cię minie. Jeśli rzucisz się do przodu, też.

Dobry obrońca przesuwa się na nogach razem z rywalem. Małe kroki w tył, małe kroki w bok, cały czas bokiem i nisko. Nogi się nie krzyżują. Piłka jest zawsze przed Tobą, na długość ręki.

Przy cofaniu łatwo się potknąć albo wyprostować nogi. Zdarza się to każdemu. Rób mniejsze kroki, wtedy zawsze zdążysz zmienić stronę.

Co warto zrobić przed treningiem? Poproś kogoś, żeby szedł powoli w Twoją stronę i skręcał raz w lewo, raz w prawo. Cofaj się tak, żeby cały czas być naprzeciw niego.

Na treningu rywal najpierw pójdzie z piłką prosto, a potem zacznie skręcać. Sprawdzisz, czy zostajesz przed piłką.