Bronię szybko, bokiem i nisko

Rywal jest szybki

Rywal biegnie z piłką szybko i zmienia kierunek. Chce Cię minąć.

Stoisz bokiem, nisko, i przesuwasz się przed nim małymi krokami, bez krzyżowania nóg. Dzięki temu możesz szybko ruszyć w drugą stronę, kiedy rywal skręci. Pozycję obronną znasz od września, a dziś bronisz w pełnym tempie. W meczu tak zatrzymujesz szybkich rywali.

Przy szybkim rywalu łatwo skrzyżować nogi. Każdy obrońca to zna. Małe kroki, stopy osobno.

Co warto zrobić przed treningiem? Stań naprzeciw dorosłego. Niech biegnie w lewo i w prawo, coraz szybciej, a Ty przesuwaj się przed nim bokiem.

Na treningu zauważysz, ile szybciej bronisz niż na początku roku.