Bronienie: doskok i pozycja obronna przed rywalem z grą otwartą
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Rondo
Gra w “dziada”: zawodnicy na obwodzie koła ze znaczników utrzymują piłkę, a obrońcy w środku próbują ją przejąć. Obrońca piłki nie wybija, tylko ją zabiera; kiedy mu się to uda, wychodzi na obwód, a do środka wchodzi zawodnik, który piłkę stracił. Zawodnicy na obwodzie nie stoją tam, gdzie obrońca zamyka podanie, tylko przesuwają się tak, żeby dać koledze z piłką wsparcie.
Liczbę zawodników trener dobiera do grupy i do tego, jak bardzo chce zagęścić grę: 3x1, 4x2, 5x2 albo 6x3 (na animacji 5x2). Przy kilku obrońcach jeden doskakuje do piłki, a reszta zamyka podania przez środek; kiedy obrońcy zabiorą piłkę, do środka wchodzą ten, kto ją stracił, i ten, kto mu ją podał.
Wskazówki
- “Obrońca w środku: doskocz do piłki!”
- “Kiedy udało Ci się odebrać piłkę w środku?”
- chwalimy doskok obrońcy do piłki
Część główna
Bronienie 1x1: gra otwarta i zamknięta
Pola 15x10m, na każdym trójka: obrońca, rywal i podający (zawodnik albo trener). Obrońca uczy się czytać rywala: przy grze otwartej (rywal ma piłkę pod kontrolą i patrzy w stronę linii obrońcy) doskakuje, staje na 2m w pozycji obronnej i opóźnia, a przy grze zamkniętej (rywal przyjmuje piłkę tyłem albo piłka mu odskakuje) od razu atakuje go ciałem i odbiera piłkę. Rywal ma przeprowadzić piłkę przez linię obrońcy; obrońca po odbiorze przeprowadza ją przez linię rywala. Ograniczamy atakującego: najpierw tylko prowadzi piłkę, potem próbuje minąć, a na koniec gra na sto procent. Po każdej akcji zmiana ról w trójce.
Rywal prowadzi piłkę przodem do obrońcy. Obrońca doskakuje szybko, ale 2m przed rywalem hamuje i staje bokiem, nisko. Kiedy rywal próbuje go minąć, cofa się małymi krokami, kieruje go do boku i zabiera piłkę, kiedy odskoczy.
Wskazówki
- “Gra otwarta? Doskocz i stań!”
- “Ile kroków przed rywalem zacząłeś hamować?”
- chwalimy hamowanie przed rywalem zamiast wbiegania w niego
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Kiedy podajemy, a kiedy prowadzimy piłkę?”
- “Gdzie stoją pomocnicy przy otwarciu gry?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Co to znaczy, że rywal ma grę otwartą?”
- “Dlaczego nie wbiegamy w rywala na raz?”
Edukacja:
Gra otwarta to chwila, kiedy rywal ma piłkę pod kontrolą i patrzy na naszą linię. Wtedy obrońca, który wbiega w niego na raz, łatwo daje się minąć. Dlatego doskakujemy szybko, a dwa kroki przed rywalem stajemy bokiem i nisko.
Pass & Go
Podaj i biegnij: po każdym podaniu podający biegnie dalej. Krasnal, tyczka albo znacznik grają rywala, więc przed każdym podaniem odbierający ustawia się w pozycji otwartej i odskakuje od nich na pół metra, a piłkę przyjmuje w kierunku kolejnego podania. Wersje gry: na jedną albo dwie piłki, w obu kierunkach, z przyjęciem zadaniowym (np. podeszwą), tylko lewa noga podaje; co minutę zmieniamy kierunek, a z nim nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Dwa trójkąty, jeden w drugim: zewnętrzny z trzech krasnali, wewnętrzny z trzech znaczników, przy każdym jeden zawodnik. Zawodnik z zewnętrznego trójkąta prowadzi piłkę wzdłuż boku, gra na ścianę kolejno z dwoma zawodnikami z wewnętrznego trójkąta, podaje do kolegi przy następnym krasnalu i wraca bokiem, poza trójkątem, do swojego krasnala. Kolega od razu rusza z piłką wzdłuż kolejnego boku.
Wskazówki
- “Podaj i biegnij!”
- “Gdzie przyjąłeś piłkę?”
- chwalimy dokładne podanie po ziemi
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Wskazówki
- “Rywal ma grę otwartą? Doskocz i stań!”
- “Kiedy w grze zatrzymałeś rywala przed sobą?”
- chwalimy obrońcę, który najpierw patrzy na rywala, a potem wybiera doskok albo atak ciałem
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj zatrzymałeś rywala przed sobą?”
- “Gdzie hamowałeś przed rywalem?”
- “Jak stałeś w pozycji obronnej?”
- “Co robił rywal, kiedy stanąłeś przed nim bokiem?”
- “Kiedy wbiegłeś w rywala i co się stało?”
- “Co było dla Ciebie nowe?”