Plan miesiąca: Luty

Hala.

blok 1

1. ruch w wolne miejsce po podaniu
2. podanie i ruch za plecy rywala (2x1)
3. Bronienie: krycie rywala bez piłki

blok 2

1. tworzenie linii podania po ruchu partnera (2x2)
2. Rozumienie gry: zamykanie środka boiska w obronie
3. prowadzenie piłki ze zmianą tempa od rywala biegnącego obok

blok 3

1. Bronienie: krycie rywala bez piłki i przechwyt podania
2. podanie między rywalami po odegraniu (2x2)
3. przyjęcie i podanie dwoma kontaktami od rywala podbiegającego z przodu

blok 4

1. obrót z piłką od rywala na plecach
2. Bronienie: przesuwanie się pary i asekuracja (2x2)
3. Rozumienie gry: wsparcie za piłką w ataku

dodatkoweTreningi dodatkowe

1. strzał po obrocie z piłką
2. zmiana kierunku z piłką obiema nogami
3. Rozumienie gry: wznowienie gry z autu i z rzutu rożnego