Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na 4 kwadraty
Dwie drużyny po 3-6 zawodników na wspólnym boisku, w każdym rogu kwadrat ze stożków. Drużyna z piłką zdobywa punkt, kiedy poda piłkę do partnera, który wbiegł do jednego z kwadratów; po punkcie gra toczy się dalej, a broniący próbują odebrać piłkę i sami zdobyć punkt. Modyfikacja: punkt liczy się dopiero po co najmniej 5 podaniach drużyny.
Wskazówki
- “Wbiegnij do wolnego kwadratu!”
- “Kiedy dostałeś piłkę w kwadracie?”
- chwalimy ruch przed podaniem
Część główna
Gra 2x2 na linię z kontrą
Pola 15x12m, na linii atakujących dwie małe bramki przy bokach pola. Dwóch atakujących z piłką ma przeprowadzić piłkę przez linię rywali, a dwóch broniących po odbiorze od razu kontruje i strzela do jednej z małych bramek. Rola i cel atakujących zmieniają się w wariantach, broniący dostają ograniczenie od trenera: najpierw tylko zamykają, potem odbierają, a na koniec grają na sto procent. Po każdej akcji pary zamieniają się rolami.
Każdy broniący pilnuje swojego atakującego. Partner zawodnika z piłką odbiega szeroko od swojego broniącego, w miejsce, gdzie nikt nie zamyka podania, i tam dostaje piłkę.
Broniący, który odbierze piłkę, od razu kontruje: prowadzi ją do jednej z małych bramek przy linii atakujących i strzela, zanim atakujący wrócą. Atakujący po stracie od razu wracają i bronią małych bramek.
Wskazówki
- “Podaj obok rywala, nie przez niego!”
- “Kiedy rywal przeciął podanie i dlaczego?”
- chwalimy podanie obok rywala do wolnego partnera
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Co robimy zaraz po podaniu?”
- “Gdzie stoją pomocnicy przy otwarciu gry?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Gdzie podajecie, kiedy rywal stoi między Wami a partnerem?”
- “Co robi partner, żeby było gdzie podać?”
Edukacja:
Podanie przez rywala trafia w jego nogi. Podanie obok rywala dochodzi do partnera. Dlatego partner odbiega w bok, a zawodnik z piłką podaje tam, gdzie rywala nie ma.
Podanie, wsparcie i wyjście za linię obrony
Pole około 20x22m z bramką i bramkarzem; 9m przed bramką stoją cztery krasnale, które grają linię obrony. Dwa rzędy z piłkami stoją naprzeciw bramki, na każdym skrzydle jeden zawodnik czeka za stożkiem (stożek to rywal, więc do podania wystawia się zza niego), a między środkowymi krasnalami czeka napastnik, który przed podaniem odsuwa się od nich na pół metra. Zawodnicy w rzędach czekają co najmniej pół metra za podającym. Akcja to cztery podania: do skrzydłowego, zgranie do podającego, który dał wsparcie, podanie do napastnika i podanie prostopadłe za linię obrony, do skrzydłowego, który wbiegł między krasnale i kończy strzałem. Po akcji zmiana pozycji: podający idzie na skrzydło, strzelec zostaje napastnikiem, a napastnik staje na końcu rzędu po drugiej stronie. Kolejna akcja rusza z drugiego rzędu, drugą stroną.
Wskazówki
- “Wystaw się zza stożka i podaj za linię!”
- “Kiedy napastnik wybiegł za linię obrony?”
- chwalimy podanie w wolne miejsce
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Drużyna wymienia na swojej połowie co najmniej trzy podania i dopiero wtedy wolno jej przenieść piłkę na połowę rywala, podaniem albo prowadzeniem.
Wskazówki
- “Podaj obok rywala!”
- “Kiedy w grze podałeś obok rywala?”
- chwalimy grę na swojej pozycji i podanie zamiast prowadzenia w tłok
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj podanie obok rywala udało Ci się najlepiej?”
- “Gdzie stał partner, kiedy podawałeś?”
- “Kiedy rywal przeciął podanie i dlaczego?”
- “Co robiłeś bez piłki?”
- “Jak wracaliście do obrony po stracie?”
- “Z czego jesteś dziś zadowolony?”