Szablon karty jednostki (Żak)

Plik: jednostki/<miesiąc>/tydzien-N/jednostka-N.md (np. jednostki/styczen/tydzien-1/jednostka-1.md). Frontmatter (YAML) trafia do CSV/JSON pod Affinity Data Merge, treść (Markdown) ma stałe nagłówki poniżej - skrypt scripts/export-csv dzieli plik po nich, więc nie zmieniaj ich nazw.

Frontmatter (pola 1:1 z konspektem PZPN i SZS)

title: "Temat jednostki dla trenera"   # temat, nie nazwa fabularna; sidebar.label to ten sam tekst z numerem, ale bez przedrostka fazy (Atakowanie:/Bronienie:), np. "1. Temat"; faza jest w nazwie tygodnia w sidebarze
id: Z-001                      # Z-001..Z-165, w kolejności roku szkoleniowego
kategoria: Żak
czas_min: 90
miejsce: hala                  # hala | boisko
miesiac: sierpień
mezocykl: 1                    # numer miesiąca w roku szkoleniowym (1-11, sierpień = 1)
mikrocykl: 1                   # numer bloku w miesiącu (1-4); treningi dodatkowe bez tego pola
trening: 1                     # 1-3 w bloku
nazwa_mikrocyklu: "..."        # wymóg wytycznych 8.1, np. Atakowanie: bez rywala i 1x1
liczba_zawodnikow: 12
trener: ""                     # imiona i nazwiska (wymóg 8.1)
asystent: ""
data: ""
etap_spirali: "Etap 1"          # Etapy iFootball 1-4 (nie wiek); w polach PZPN: Poziom spirali
temat: "..."                   # dokładnie ten sam tekst co title (jedna nazwa jednostki), w postaci "Faza gry: narzędzie", np. "Atakowanie: prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy"
cele_gry: "..."
zasady_gry: "..."              # np. "Zdobywanie przestrzeni"
dzialania: "..."
cel_motoryczny: "..."
obszar_dominujacy: techniczny  # techniczny | taktyczny | motoryczny | psychiczny
przybory:                      # liczby sztuk
  pilki: 12
  bramki: 0
  mini_bramki: 4
  oznaczniki: 12
  stozki: 30
  pachołki: 0
  tyczki: 0
  drabinki: 0
  inne: ""
metody_ifootball: [...]        # nazwy metod iFootball użytych jako wiedza trenera
status: szkic                  # szkic | do_przegladu | zatwierdzony

Treść (stałe nagłówki, kolejność obowiązuje)

## Cele szczegółowe
- Techniczny: ...
- Taktyczny: ...
- Motoryczny: ...
- Psychiczny: ...
- Społeczny: ...

## Organizacja przestrzeni i sprzętu
(pole/pola, wymiary, przygotowanie przed treningiem, liczba trenerów)

## Wytyczne dla trenera
- Na co patrzeć:
- Hasła i pytania coachingowe (do tematu jednostki, potem do ćwiczeń):
- Nie podajemy rozwiązania przed grą (cel, nie sposób):

## Przebieg jednostki
### Część wstępna
#### Środek 1: Mała gra (20 min, forma: fragment gry | gra)
**Grafika:** blok diagramu i jedno zdanie pod nim

**Przebieg:** 2-3 krótkie zdania: co robi zawodnik, gol/cel, czasy rund i zmian

**Wskazówki:** 3 punkty: hasło do tematu, jedno pytanie, co chwalimy

**Obciążenie:** niskie | średnie | wysokie; serie x minuty
### Część główna
#### Środek 2: Nauczanie gry (25 min, gry transmisyjne, czasem ćwiczenie z formy doskonalenie)
#### Przerwa (3 min)
**Pytania o poprzednie treningi:** 2 pytania
**Pytania o dzisiejszy temat:** 2 pytania
**Edukacja:** 2-4 zdania do powiedzenia na głos, jeden nowy termin
#### Środek 3: Doskonalenie (15 min, schematy podań, Pass & Go, wyścigi drużynowe z podaniem)
#### Środek 4: Gra (22 min, gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1)
### Część końcowa
#### Środek N: Zakończenie (5 min)
**Pytania do zawodników:** lista 5-10 konkretnych pytań otwartych ("co", "kiedy", "jak", "dlaczego"), bez odpowiedzi tak/nie, bez oceniania kolegów, inne niż w sąsiednich jednostkach. Zawiera też pytania o samoocenę zawodnika ("Co robisz teraz lepiej niż na początku treningu?"). Zakończenie nie ma grafiki, opisu przebiegu ani obciążenia (świadome odstępstwo, patrz uzgodnienie z PZPN): kosz, półkole i zasady rozmowy są w Organizacji jednostki i w "Praca trenera".

Format pól

Pola wielopunktowe (Wskazówki, Pytania do zawodników) zapisujemy jako listę punktowaną pod etykietą. Każda etykieta **Pole:** jest osobnym akapitem (pusta linia przed nią). Środek zaczyna się nagłówkiem #### Środek N: Temat (X min, forma: ...): strona rozbija go na numer, tytuł, czas i formę.

Rysunki ćwiczeń

Pole Grafika to blok ```diagram: schemat rysowany markerem generuje się z zapisu tekstowego (składnia w src/plugins/diagram.mjs). Zasady spójności: piłka jest przypięta do zawodnika (zawodnik A 1.8,3 niebieska pilka), a strzałki zaczynają się od zawodnika po nazwie (prowadzenie A 5,1.7 9.4,3) i same wychodzą tuż za piłką; koniec strzałki może być nazwą zawodnika (podanie B A). Nie wpisujemy osobno współrzędnych piłki ani początku strzałki. Zawodnicy to litery A, B, C (kółka), rywale to X, stożki to donuty, wymiary w metrach. Pod rysunkiem jedno zdanie: ile stanowisk (“6 stanowisk obok siebie…”) i kto co robi.

Limity (żeby zmieściło się na A4)

Edukacja w przerwie: max 400 znaków.
Środek: Przebieg do 3 zdań, 3 punkty w Wskazówkach, jedna linia Obciążenia. Razem max 5 środków. Krócej, jeśli się da.
Wytyczne dla trenera: max 4 punkty. Tylko to, co dotyczy tematu tej jednostki. Stałe zasady (organizacja, bezpieczeństwo, różnicowanie poziomu) są w Organizacji jednostki i w katalogu ograniczeń (“Praca trenera”).
Cele szczegółowe: po 1 zdaniu na obszar.

Walidacja (skrypt `scripts/check`, do napisania po akceptacji karty)

suma minut środków = czas_min, max 5 środków, min 1 forma “gra”,
struktura zgodna z modelem: mała gra 20, nauczanie gry 25, przerwa 3, doskonalenie 15, gra 22, zakończenie 5 (przerwa i zakończenie nie są środkami), pola kompletne,
każdy środek ma punkty coachingowe i obciążenie (wytyczne PZPN 8.1); zakończenie ma min. 2 pytania otwarte do zawodników,
miejsce: hala w okresie od końca października do kwietnia, przybory zgodne z opisem,
brak długich myślników, brak “Teraz” jako pierwszego słowa edukacji,
pierwsze słowa edukacji nie powtarzają się w sąsiednich jednostkach.