Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na 4 kwadraty
Dwie drużyny po 3-6 zawodników na wspólnym boisku, w każdym rogu kwadrat ze stożków. Drużyna z piłką zdobywa punkt, kiedy poda piłkę do partnera, który wbiegł do jednego z kwadratów; po punkcie gra toczy się dalej, a broniący próbują odebrać piłkę i sami zdobyć punkt. Modyfikacja: punkt liczy się dopiero po co najmniej 5 podaniach drużyny.
Wskazówki
- “Wbiegnij do wolnego kwadratu!”
- “Kiedy dostałeś piłkę w kwadracie?”
- chwalimy ruch przed podaniem
Część główna
Gra 2x1 na linię
Pola 15x10m, na każdym trójka: dwóch atakujących z piłką na jednej linii, rywal na linii naprzeciwko. Atakujący mają przeprowadzić piłkę przez linię rywala; rywal broni i po odbiorze przeprowadza piłkę przez linię atakujących. Rola i cel atakujących zmieniają się w wariantach, a rywal dostaje ograniczenie od trenera: najpierw podchodzi i nie odbiera, potem odbiera, a na koniec gra na sto procent. Po każdej akcji zmiana ról w trójce. Co kilka akcji atakujący zamieniają się stronami: lewa, prawa.
Rywal sam wybiera, czy wychodzi do zawodnika z piłką, czy zamyka podanie do partnera. Zawodnik patrzy na rywala: kiedy rywal zamyka podanie, prowadzi piłkę sam przez linię, a kiedy wychodzi do niego, podaje.
Rywal wychodzi do zawodnika z piłką i zamyka podanie do przodu. Partner schodzi za linię piłki, z tyłu i z boku, dostaje podanie do tyłu, a zawodnik w tym czasie wybiega do przodu obok rywala i dostaje piłkę z powrotem.
Wskazówki
- “Droga wolna? Jedź. Zamknięta? Podaj!”
- “Kiedy wybrałeś prowadzenie?”
- chwalimy decyzję po spojrzeniu na rywala
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Kiedy podajemy do przodu, a kiedy do tyłu?”
- “Co robimy w obronie, kiedy rywal ma grę otwartą?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Kiedy prowadzicie piłkę, a kiedy podajecie?”
- “Co robi partner, kiedy Wy macie piłkę?”
Edukacja:
We wrześniu nauczyliście się wsparcia z tyłu i czytania rywala w obronie. Dziś w ataku też czytacie rywala: kiedy droga jest wolna, jedziecie z piłką, a kiedy ją zamknie, podajecie do partnera.
Gra na ścianę z wypuszczeniem skrzydłowego
Połowa boiska z bramką i bramkarzem. Dwie mini bramki na środku to obrońcy, a zawodnicy stoją w dwóch kolejkach: w bazie 1 na środku, każdy z piłką, i w bazie 3 na skrzydle; jeden zawodnik czeka na pozycji 2, przed obrońcami. Zawodnik z bazy 1 podaje do kolegi na pozycji 2, dostaje piłkę zwrotną, czyli gra z nim na ścianę, i podaniem między obrońcami wypuszcza skrzydłowego z bazy 3. Skrzydłowy dogrywa piłkę w pole karne, a zawodnik z pozycji 2 od razu po podaniu zwrotnym rusza biegiem, obiega obrońców, zamyka akcję strzałem, zabiera piłkę i wraca do bazy 1. Kolejna akcja rusza zaraz po strzale. Podający przechodzi powoli na pozycję 2. Strzelec i skrzydłowy wracają do swoich kolejek bokiem boiska, poza polem, a kolejny zawodnik podchodzi do bazy dopiero wtedy, gdy podający ją opuści.
Wskazówki
- “Ściana i do skrzydła!”
- “Jak szybko oddałeś piłkę przy ścianie?”
- chwalimy grę na jeden kontakt
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Bramka liczy się tylko wtedy, kiedy w chwili strzału wszyscy zawodnicy z pola są na połowie rywala. Drużyna atakuje razem, a obrońca też idzie do przodu.
Wskazówki
- “Droga wolna? Jedź. Zamknięta? Podaj!”
- “Co z tego miesiąca udało się Wam w grze?”
- chwalimy grę na swojej pozycji i podanie zamiast prowadzenia w tłok
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Czego nauczyłeś się we wrześniu?”
- “Kiedy dzisiaj wybrałeś prowadzenie, a kiedy podanie?”
- “Gdzie dawałeś wsparcie, kiedy nie miałeś piłki?”
- “Co wychodzi Ci najlepiej w obronie?”
- “Co wychodzi Ci najlepiej w grze podaniem?”
- “Czego chcesz się nauczyć w październiku?”