Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na utrzymanie piłki
Pole około 20x15m wyznaczone stożkami w narożnikach. Dwie drużyny po 3 albo 4 zawodników grają bez bramek: drużyna z piłką stara się jak najdłużej utrzymać ją przy sobie, a drużyna bez piłki ją odbiera. Po odbiorze role od razu się zmieniają. Kiedy piłka wyjdzie poza pole, grę wznawia drużyna, która jej nie wybiła, nową piłką z linii.
Wskazówki
- “Utrzymaj piłkę, szukaj wolnego!”
- “Gdzie stałeś, kiedy kolega miał piłkę?”
- chwalimy ustawienie do podania
Część główna
Ustawienie w grze 5x5
Połowa boiska do gry 5x5 z bramką. Cztery stożki pokazują miejsca pozycji w polu: obrońca przed bramką, dwóch pomocników szeroko przy liniach bocznych, napastnik najdalej od bramki. W szóstce jest bramkarz, czterech zawodników z piłkami na pozycjach i jeden zmiennik, który wchodzi przy zmianie bramkarza. Zawodnicy poznają nazwy pozycji i ich miejsca, a każdy staje na każdej. Odmianę zmieniamy po 6 min.
Na gwizdek każdy prowadzi piłkę na następną pozycję i głośno mówi jej nazwę: obrońca, pomocnik, napastnik, pomocnik. Po pełnym okrążeniu zmienia się bramkarz.
Zawodnicy prowadzą piłki swobodnie między stożkami. Na hasło "na pozycje!" każdy jak najszybciej wraca z piłką na swoje miejsce i zatrzymuje ją podeszwą. Po każdym haśle trener zmienia zawodnikom pozycje.
Wskazówki
- “Każdy wie, gdzie stoi!”
- “Jak nazywa się pozycja, na której teraz jesteś?”
- chwalimy szybkie zajęcie pozycji
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Kiedy przyjmujemy piłkę w bok?”
- “Co robimy, zanim partner poda?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Jakie pozycje są w naszej drużynie?”
- “Po co pomocnicy stoją przy liniach bocznych?”
Edukacja:
Gramy w ustawieniu 1-2-1: obrońca, dwóch pomocników i napastnik, a za nimi bramkarz. Każda pozycja ma swoje miejsce na boisku. Kiedy każdy wie, gdzie stoi, łatwiej podać do wolnego kolegi.
Pass & Go
Podaj i biegnij: po każdym podaniu podający biegnie dalej. Krasnal, tyczka albo znacznik grają rywala, więc przed każdym podaniem odbierający ustawia się w pozycji otwartej i odskakuje od nich na pół metra, a piłkę przyjmuje w kierunku kolejnego podania. Wersje gry: na jedną albo dwie piłki, w obu kierunkach, z przyjęciem zadaniowym (np. podeszwą), tylko lewa noga podaje; co minutę zmieniamy kierunek, a z nim nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Pięć krasnali w pętli, siedmiu zawodników: po jednym przy każdym krasnalu, a przy dwóch po dwóch. Zawodnik podaje do najbliższego kolegi i biegnie na jego stanowisko, gdzie staje na końcu kolejki.
Wskazówki
- “Podaj i biegnij!”
- “Gdzie przyjąłeś piłkę?”
- chwalimy dokładne podanie po ziemi
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Wskazówki
- “Każdy wie, gdzie stoi!”
- “Na jakiej pozycji grałeś?”
- chwalimy grę na swojej pozycji i zmianę pozycji przy każdej zmianie zawodników
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Na jakich pozycjach grałeś dzisiaj?”
- “Gdzie stoi obrońca, a gdzie napastnik?”
- “Która pozycja była dla Ciebie nowa?”
- “Co robi pomocnik, kiedy drużyna ma piłkę?”
- “Jak pomogłeś koledze znaleźć jego miejsce?”
- “Na której pozycji czujesz się najlepiej?”