Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Rondo
Gra w “dziada”: zawodnicy na obwodzie koła ze znaczników utrzymują piłkę, a obrońcy w środku próbują ją przejąć. Obrońca piłki nie wybija, tylko ją zabiera; kiedy mu się to uda, wychodzi na obwód, a do środka wchodzi zawodnik, który piłkę stracił. Zawodnicy na obwodzie nie stoją tam, gdzie obrońca zamyka podanie, tylko przesuwają się tak, żeby dać koledze z piłką wsparcie.
Liczbę zawodników trener dobiera do grupy i do tego, jak bardzo chce zagęścić grę: 3x1, 4x2, 5x2 albo 6x3 (na animacji 5x2). Przy kilku obrońcach jeden doskakuje do piłki, a reszta zamyka podania przez środek; kiedy obrońcy zabiorą piłkę, do środka wchodzą ten, kto ją stracił, i ten, kto mu ją podał.
Wskazówki
- “Podaj, zanim obrońca dojdzie!”
- “Gdzie stał obrońca?”
- chwalimy szybkie podanie
Część główna
Podania ze zmianą kierunku i strzałem
Cztery stanowiska w stronę bramki z bramkarzem: zawodnik 1 z piłką najdalej od bramki, zawodnik 2 przy krasnalu, zawodnik 3 przed polem karnym, zawodnik 4 szeroko, przy linii bocznej. Zawodnicy 5 i 6 czekają z piłkami w kolejce, co najmniej pół metra za podającym, i wchodzą na stanowisko 1 dopiero wtedy, gdy podający je opuści, więc kolejna akcja rusza od razu. Stożek i krasnal to obrońcy: zawodnik ucieka od swojego obrońcy na pół metra wcześnie, zanim podający będzie gotowy do podania, i tam dostaje piłkę, więc akcja się nie zatrzymuje. Zawodnik 1 podaje do 2 i dostaje piłkę z powrotem, a zawodnik 2 od razu po odegraniu przebiega na drugą stronę krasnala i tam dostaje drugie podanie. Zawodnik 2 zmienia kierunek i podaje do 3. Zawodnik 3 podaje do 4 i wychodzi na pozycję, a 4 zagrywa mu z boku boiska piłkę na strzał. Po akcji każdy przesuwa się o jedno stanowisko wyżej, a zawodnik 4 zabiera piłkę i staje na końcu kolejki.
Wskazówki
- “Przyjmij w stronę bramki i strzelaj!”
- “Ile dotknięć zrobiłeś przed strzałem?”
- chwalimy strzał po przyjęciu bez zatrzymania
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Prowadzić czy podać: jak decydujemy?”
- “Gdzie przyjmujemy piłkę?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Gdzie celujecie, kiedy strzelacie?”
- “Kiedy strzelacie od razu po przyjęciu?”
Edukacja:
Najwięcej bramek pada po podaniu partnera. Kiedy przyjmiecie piłkę w stronę bramki, strzał jest jedno dotknięcie dalej. Celujcie po ziemi, w róg, z dala od bramkarza.
Gra na ścianę z wypuszczeniem skrzydłowego
Połowa boiska z bramką i bramkarzem. Dwie mini bramki na środku to obrońcy, a zawodnicy stoją w dwóch kolejkach: w bazie 1 na środku, każdy z piłką, i w bazie 3 na skrzydle; jeden zawodnik czeka na pozycji 2, przed obrońcami. Zawodnik z bazy 1 podaje do kolegi na pozycji 2, dostaje piłkę zwrotną, czyli gra z nim na ścianę, i podaniem między obrońcami wypuszcza skrzydłowego z bazy 3. Skrzydłowy dogrywa piłkę w pole karne, a zawodnik z pozycji 2 od razu po podaniu zwrotnym rusza biegiem, obiega obrońców, zamyka akcję strzałem, zabiera piłkę i wraca do bazy 1. Kolejna akcja rusza zaraz po strzale. Podający przechodzi powoli na pozycję 2. Strzelec i skrzydłowy wracają do swoich kolejek bokiem boiska, poza polem, a kolejny zawodnik podchodzi do bazy dopiero wtedy, gdy podający ją opuści.
Wskazówki
- “Ściana i do skrzydła!”
- “Jak szybko oddałeś piłkę?”
- chwalimy grę na jeden kontakt i strzał po dośrodkowaniu
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Bramka liczy się tylko wtedy, kiedy w chwili strzału wszyscy zawodnicy z pola są na połowie rywala. Drużyna atakuje razem, a obrońca też idzie do przodu.
Wskazówki
- “Przyjmij w stronę bramki i strzelaj!”
- “Ile razy strzeliłeś w grze?”
- chwalimy każdy strzał po podaniu
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj strzał po podaniu udał Ci się najlepiej?”
- “Gdzie przyjmowałeś piłkę przed strzałem?”
- “Gdzie celowałeś?”
- “Którą częścią stopy strzelałeś?”
- “Jak podawałeś partnerowi do strzału?”
- “Co sprawiło Ci dziś radość?”