Bronienie 1x1: gra otwarta i zamknięta
Pola 15x10m, na każdym trójka: obrońca, rywal i podający (zawodnik albo trener). Obrońca uczy się czytać rywala: przy grze otwartej (rywal ma piłkę pod kontrolą i patrzy w stronę linii obrońcy) doskakuje, staje na 2m w pozycji obronnej i opóźnia, a przy grze zamkniętej (rywal przyjmuje piłkę tyłem albo piłka mu odskakuje) od razu atakuje go ciałem i odbiera piłkę. Rywal ma przeprowadzić piłkę przez linię obrońcy; obrońca po odbiorze przeprowadza ją przez linię rywala. Ograniczamy atakującego: najpierw tylko prowadzi piłkę, potem próbuje minąć, a na koniec gra na sto procent. Po każdej akcji zmiana ról w trójce.
Rywal prowadzi piłkę przodem do obrońcy. Obrońca doskakuje szybko, ale 2m przed rywalem hamuje i staje bokiem, nisko. Kiedy rywal próbuje go minąć, cofa się małymi krokami, kieruje go do boku i zabiera piłkę, kiedy odskoczy.
Podający gra do rywala, który stoi tyłem do linii obrońcy. Obrońca idzie za rywalem i w chwili przyjęcia, kiedy rywal jest tyłem i piłka odskakuje, wchodzi barkiem obok niego i zabiera piłkę, bez pchania rękami.
Podający gra do rywala, a obrońca czyta, co się dzieje. Kiedy rywal przyjmie piłkę źle albo zostanie tyłem, obrońca atakuje ciałem; kiedy rywal obróci się z piłką, obrońca staje 2m przed nim w pozycji obronnej i opóźnia. Na animacji rywal się obraca, więc obrońca nie wbiega w niego.
Wskazówki:
- “Otwarta? Stań. Zamknięta? Atakuj!”
- “Jak stał rywal, kiedy dostał piłkę?”
- chwalimy obrońcę, który najpierw patrzy, a dopiero potem wybiera doskok albo atak ciałem