Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Rondo
Gra w “dziada”: zawodnicy na obwodzie koła ze znaczników utrzymują piłkę, a obrońcy w środku próbują ją przejąć. Obrońca piłki nie wybija, tylko ją zabiera; kiedy mu się to uda, wychodzi na obwód, a do środka wchodzi zawodnik, który piłkę stracił. Zawodnicy na obwodzie nie stoją tam, gdzie obrońca zamyka podanie, tylko przesuwają się tak, żeby dać koledze z piłką wsparcie.
Sześć stożków na obwodzie, zawodnicy stoją między dwoma stożkami. Po każdym podaniu podający od razu biegnie między dwa stożki, gdzie nikogo nie ma, więc koledzy cały czas muszą widzieć, gdzie zrobiło się wolne miejsce.
Wskazówki
- “Podałeś? Biegnij między dwa wolne stożki!”
- “Gdzie było wolne miejsce?”
- chwalimy ruch od razu po podaniu
Część główna
Gra 2x1 na linię
Pola 15x10m, na każdym trójka: dwóch atakujących z piłką na jednej linii, rywal na linii naprzeciwko. Atakujący mają przeprowadzić piłkę przez linię rywala; rywal broni i po odbiorze przeprowadza piłkę przez linię atakujących. Rola i cel atakujących zmieniają się w wariantach, a rywal dostaje ograniczenie od trenera: najpierw podchodzi i nie odbiera, potem odbiera, a na koniec gra na sto procent. Po każdej akcji zmiana ról w trójce. Co kilka akcji atakujący zamieniają się stronami: lewa, prawa.
Partner zaczyna blisko zawodnika z piłką i sam szuka miejsca do podania: odbiega szeroko, obok rywala, tam, gdzie rywal nie zamyka podania. Zawodnik podaje obok rywala, a partner przeprowadza piłkę przez linię.
Po podaniu zawodnik od razu biegnie w nowe miejsce, w którym rywal nie zamyka podania. Kiedy rywal wyjdzie do partnera, partner oddaje mu piłkę, a zawodnik przeprowadza ją przez linię.
Wskazówki
- “Podałeś? Biegnij!”
- “Gdzie było miejsce, którego rywal nie zamykał?”
- chwalimy podającego, który od razu robi nową linię podania
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Jak gubimy rywala, który nas pilnuje?”
- “Gdzie przyjmujemy piłkę, kiedy rywal wychodzi do nas?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Co robicie zaraz po podaniu?”
- “Dlaczego nie stoimy po podaniu?”
Edukacja:
Podanie to nie koniec akcji. Kiedy podacie i od razu pobiegniecie w nowe miejsce, partner ma komu oddać piłkę. Rywal nie zdąży pilnować obu.
Podanie, wsparcie i zmiana pozycji w kole
Koło o średnicy około 16m, np. koło środkowe boiska: czterech zawodników na obwodzie, dwóch w środku, jedna piłka. Pierwsze podanie gra zawodnik z obwodu i od razu wbiega za nim do środka. Drugie i trzecie podanie grają środkowi na jeden kontakt: trzeci podający wypuszcza piłkę do zawodnika na obwodzie i sam wychodzi z koła na wolne miejsce, więc w kole jest najwyżej trzech. Stożki na obwodzie to rywale: zawodnik czeka za stożkiem, a do podania wystawia się w lukę między stożkami. Kto dostał piłkę na obwodzie, zaczyna to samo od nowa.
Wskazówki
- “Podaj i wbiegnij!”
- “Gdzie wybiegłeś po podaniu?”
- chwalimy wyjście na wolne miejsce
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Drużyna wymienia na swojej połowie co najmniej trzy podania i dopiero wtedy wolno jej przenieść piłkę na połowę rywala, podaniem albo prowadzeniem.
Wskazówki
- “Podałeś? Biegnij!”
- “Kiedy w grze dostałeś piłkę z powrotem po podaniu?”
- chwalimy grę na swojej pozycji i podanie zamiast prowadzenia w tłok
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj dostałeś piłkę z powrotem po swoim podaniu?”
- “Gdzie biegłeś po podaniu?”
- “Kiedy zostałeś w miejscu i co zrobisz następnym razem?”
- “Jak pomagałeś partnerowi?”
- “Co robi zawodnik, który podał?”
- “Czego chcesz spróbować następnym razem?”