Atakowanie: przyjęcie kierunkowe, gdy każdy atakujący ma swojego rywala

Cele szczegółowe

Techniczny

zawodnik przyjmuje piłkę pierwszym dotknięciem w wolne miejsce, dalej od swojego rywala.

Taktyczny

zawodnik odskakuje od rywala przed podaniem i wybiera kierunek przyjęcia.

Motoryczny

zawodnik rusza z piłką od razu po przyjęciu.

Psychiczny

zawodnik przyjmuje piłkę spokojnie, choć rywal wychodzi do niego.

Społeczny

zawodnik po stracie piłki od razu wraca do obrony małych bramek.

Organizacja przestrzeni i sprzętu

Ćwiczenie 1

pole około 28x20m, w każdym rogu kwadrat 3x3m ze stożków

Ćwiczenie 2

3 pola 15x12m, stożki w rogach, na linii atakujących 2 mini bramki przy bokach pola

Ćwiczenie 3

2 stanowiska Pass & Go ze stożków i krasnali, na każdym 6 zawodników

Ćwiczenie 4

boisko 30x20m, 2 bramki 3x1,55m albo 3x1m

Sprzęt

12 piłek + 2 zapasowe, 2 bramki, 6 mini bramek, stożki w dwóch kolorach, znaczniki w dwóch kolorach, 4 krasnale

Wytyczne dla trenera

Na co patrzeć

odskok przed podaniem, przyjęcie w stronę dalszą od rywala i start z piłką

Hasła i pytania

“Przyjmij dalej od rywala!”. Pytania: “Gdzie był Twój rywal, kiedy przyjmowałeś?”, “W którą stronę przyjąłeś piłkę?”

Cel, nie sposób

w grach 2x1, 2x2 i 5x5 podajemy cel (przeprowadzić piłkę przez linię, zdobyć bramkę), decyzja należy do zawodnika

Przebieg jednostki

Gra na 4 kwadratyGra 2x2 na linię z kontrąPrzerwaPass & GoGra 5x5 w ustawieniu 1-2-1Zakończenie

Część wstępna

1

Gra na 4 kwadraty

Część wstępna20 mingraobciążenie: wysokiestanowisko: 6-12 zawodników

CW-083

Dwie drużyny po 3-6 zawodników na wspólnym boisku, w każdym rogu kwadrat ze stożków. Drużyna z piłką zdobywa punkt, kiedy poda piłkę do partnera, który wbiegł do jednego z kwadratów; po punkcie gra toczy się dalej, a broniący próbują odebrać piłkę i sami zdobyć punkt. Modyfikacja: punkt liczy się dopiero po co najmniej 5 podaniach drużyny.

Wskazówki

• “Przyjmij w kwadracie i podaj dalej!”
• “Gdzie przyjąłeś piłkę w kwadracie?”
• chwalimy przyjęcie w kierunku gry

Część główna

2

Gra 2x2 na linię z kontrą

Część główna25 minfragment gryobciążenie: wysokiestanowisko: 4 zawodników

CW-097

Pola 15x12m, na linii atakujących dwie małe bramki przy bokach pola. Dwóch atakujących z piłką ma przeprowadzić piłkę przez linię rywali, a dwóch broniących po odbiorze od razu kontruje i strzela do jednej z małych bramek. Rola i cel atakujących zmieniają się w wariantach, broniący dostają ograniczenie od trenera: najpierw tylko zamykają, potem odbierają, a na koniec grają na sto procent. Po każdej akcji pary zamieniają się rolami.

1. Przyjęcie kierunkowe

Partner stoi w środku pola, a jego broniący wychodzi do niego z przodu. Partner odskakuje na pół metra, przyjmuje podanie pierwszym dotknięciem w wolne miejsce, dalej od broniącego, i przeprowadza piłkę przez linię.

2. Kontra na małe bramki

Broniący, który odbierze piłkę, od razu kontruje: prowadzi ją do jednej z małych bramek przy linii atakujących i strzela, zanim atakujący wrócą. Atakujący po stracie od razu wracają i bronią małych bramek.

Wskazówki

• “Przyjmij dalej od rywala!”
• “Co zrobiłeś, zanim dostałeś piłkę?”
• chwalimy przyjęcie kierunkowe i start bez zatrzymania

Przerwa

3 min

Pytania o poprzednie treningi

• “Co to jest przyjęcie kierunkowe?”
• “Kiedy prowadzimy piłkę, a kiedy podajemy?”

Pytania o dzisiejszy temat

• “Gdzie przyjmujecie piłkę, kiedy rywal wychodzi do Was?”
• “Po co odskakujecie przed podaniem?”

Edukacja:

Kiedy każdy ma swojego rywala, miejsca jest mało. Odskok przed podaniem daje Wam pół kroku, a przyjęcie w stronę dalszą od rywala daje jeszcze krok. Razem to wystarczy, żeby ruszyć z piłką.

3

Pass & Go

Część główna15 minścisła zamkniętaobciążenie: średniestanowisko: 6-7 zawodników

CW-086

Podaj i biegnij: po każdym podaniu podający biegnie dalej. Krasnal, tyczka albo znacznik grają rywala, więc przed każdym podaniem odbierający ustawia się w pozycji otwartej i odskakuje od nich na pół metra, a piłkę przyjmuje w kierunku kolejnego podania. Wersje gry: na jedną albo dwie piłki, w obu kierunkach, z przyjęciem zadaniowym (np. podeszwą), tylko lewa noga podaje; co minutę zmieniamy kierunek, a z nim nogę prowadzącą: lewa, prawa.

1. Pętla

Pięć krasnali w pętli, siedmiu zawodników: po jednym przy każdym krasnalu, a przy dwóch po dwóch. Zawodnik podaje do najbliższego kolegi i biegnie na jego stanowisko, gdzie staje na końcu kolejki.

Wskazówki

• “Przyjmij w kierunku następnego podania!”
• “Gdzie przyjąłeś piłkę?”
• chwalimy płynną pętlę bez zatrzymań

4

Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1

Część główna22 mingraobciążenie: wysokiestanowisko: 10 zawodników i 2 zmienników

CW-061

Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.

1. Otwarcie gry od bramkarza

Wskazówki

• “Przyjmij dalej od rywala!”
• “Kiedy w grze przyjąłeś piłkę obok rywala?”
• chwalimy grę na swojej pozycji i podanie zamiast prowadzenia w tłok

Część końcowa

Zakończenie

Część końcowa5 min

Pytania do zawodników

• “Kiedy dzisiaj przyjęcie dalej od rywala udało Ci się najlepiej?”
• “Co robiłeś przed podaniem?”
• “W którą stronę przyjmowałeś piłkę?”
• “Co robiliście po stracie piłki?”
• “Czym różniło się przyjęcie w 2x2 od przyjęcia w 2x1?”
• “Co było dzisiaj najtrudniejsze?”