Atakowanie: wsparcie z boku, gdy każdy atakujący ma swojego rywala
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Rondo
Gra w “dziada”: zawodnicy na obwodzie koła ze znaczników utrzymują piłkę, a obrońcy w środku próbują ją przejąć. Obrońca piłki nie wybija, tylko ją zabiera; kiedy mu się to uda, wychodzi na obwód, a do środka wchodzi zawodnik, który piłkę stracił. Zawodnicy na obwodzie nie stoją tam, gdzie obrońca zamyka podanie, tylko przesuwają się tak, żeby dać koledze z piłką wsparcie.
Na jeden kontakt zawodnik podaje z pierwszej piłki, więc musi wiedzieć, gdzie poda, zanim piłka do niego dotrze. Na dwa kontakty pierwsze dotknięcie to przyjęcie w kierunku podania, drugie to podanie.
Wskazówki
- “Jeden, dwa kontakty i podaj!”
- “Gdzie przyjąłeś piłkę, żeby szybko podać?”
- chwalimy szybkie podanie
Część główna
Gra 2x2 na linię z kontrą
Pola 15x12m, na linii atakujących dwie małe bramki przy bokach pola. Dwóch atakujących z piłką ma przeprowadzić piłkę przez linię rywali, a dwóch broniących po odbiorze od razu kontruje i strzela do jednej z małych bramek. Rola i cel atakujących zmieniają się w wariantach, broniący dostają ograniczenie od trenera: najpierw tylko zamykają, potem odbierają, a na koniec grają na sto procent. Po każdej akcji pary zamieniają się rolami.
Każdy broniący pilnuje swojego atakującego. Partner zawodnika z piłką odbiega szeroko od swojego broniącego, w miejsce, gdzie nikt nie zamyka podania, i tam dostaje piłkę.
Broniący, który odbierze piłkę, od razu kontruje: prowadzi ją do jednej z małych bramek przy linii atakujących i strzela, zanim atakujący wrócą. Atakujący po stracie od razu wracają i bronią małych bramek.
Wskazówki
- “Odbiegnij od swojego rywala!”
- “Co zrobiłeś, kiedy rywal biegł za Tobą?”
- chwalimy partnera, który zgubił rywala
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Co to jest wsparcie?”
- “Gdzie stoimy, żeby rywal nie zamknął podania?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Co robicie, kiedy rywal Was pilnuje?”
- “Kiedy ruszacie do wolnego miejsca?”
Edukacja:
Kiedy rywal Was pilnuje, trzeba od niego odbiec. Szeroko, do boku, tam gdzie go nie ma. Nagła zmiana tempa pomaga zgubić rywala na chwilę, a ta chwila wystarczy na podanie.
Pass & Go
Podaj i biegnij: po każdym podaniu podający biegnie dalej. Krasnal, tyczka albo znacznik grają rywala, więc przed każdym podaniem odbierający ustawia się w pozycji otwartej i odskakuje od nich na pół metra, a piłkę przyjmuje w kierunku kolejnego podania. Wersje gry: na jedną albo dwie piłki, w obu kierunkach, z przyjęciem zadaniowym (np. podeszwą), tylko lewa noga podaje; co minutę zmieniamy kierunek, a z nim nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Dwa trójkąty, jeden w drugim: zewnętrzny z trzech krasnali, wewnętrzny z trzech znaczników, przy każdym jeden zawodnik. Zawodnik z zewnętrznego trójkąta prowadzi piłkę wzdłuż boku, gra na ścianę kolejno z dwoma zawodnikami z wewnętrznego trójkąta, podaje do kolegi przy następnym krasnalu i wraca bokiem, poza trójkątem, do swojego krasnala. Kolega od razu rusza z piłką wzdłuż kolejnego boku.
Wskazówki
- “Podaj i biegnij!”
- “Jak szybko ruszyłeś po podaniu?”
- chwalimy ruch od razu po podaniu
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Drużyna wymienia na swojej połowie co najmniej trzy podania i dopiero wtedy wolno jej przenieść piłkę na połowę rywala, podaniem albo prowadzeniem.
Wskazówki
- “Odbiegnij od swojego rywala!”
- “Kiedy w grze zgubiłeś rywala?”
- chwalimy grę na swojej pozycji i podanie zamiast prowadzenia w tłok
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj zgubiłeś swojego rywala?”
- “Gdzie było wolne miejsce?”
- “Co robiłeś, kiedy rywal biegł za Tobą?”
- “Co robiliście po stracie piłki?”
- “Czym różni się wsparcie w 2x1 od wsparcia w 2x2?”
- “Czego chcesz spróbować następnym razem?”