Atakowanie: prowadzenie piłki ze zmianą kierunku od rywala biegnącego obok
Prowadź na treninguZałożenia jednostki
Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na utrzymanie piłki
Pole około 20x15m wyznaczone stożkami w narożnikach. Dwie drużyny po 3 albo 4 zawodników grają bez bramek: drużyna z piłką stara się jak najdłużej utrzymać ją przy sobie, a drużyna bez piłki ją odbiera. Po odbiorze role od razu się zmieniają. Kiedy piłka wyjdzie poza pole, grę wznawia drużyna, która jej nie wybiła, nową piłką z linii.
Wskazówki
- “Utrzymaj piłkę!”
- “Kiedy prowadziłeś piłkę, a kiedy podałeś?”
- chwalimy decyzje zawodników
Część główna
Prowadzenie piłki z rywalem biegnącym obok
Stanowiska z ćwiczenia 1. Para startuje z jednej linii obok siebie: zawodnik z piłką i rywal bez piłki, który biegnie obok i nie wbiega przed zawodnika. Lekcja wybiera, co zawodnik robi z piłką: chroni ją ciałem, prowadzi nogą dalszą od rywala, zatrzymuje i startuje, robi fake zatrzymanie, zwrot, zmienia tempo albo odchodzi łukiem. Rywal najpierw tylko biegnie obok, potem szybciej, a na koniec sięga po piłkę. Po każdym biegu zamiana ról. Co minutę rywal zmienia stronę, z której biegnie, więc zawodnik zmienia nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Para startuje z jednej linii obok siebie: zawodnik z piłką i rywal bez piłki, który biegnie obok. W wybranym momencie zawodnik robi zwrot, czyli zawraca z piłką w stronę od rywala, nogą dalszą od niego, i wraca z piłką do linii startu. Rywal biegnie truchtem obok i nie odbiera piłki. Zawodnik sam wybiera moment, zawraca z piłką od rywala i wraca do linii startu, a rywal przebiega jeszcze kilka kroków do przodu. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal biegnie obok, potem rywal goni po zwrocie, a na koniec rywal sięga po piłkę.
Rywal biegnie obok i nie wbiega przed zawodnika. Zawodnik prowadzi piłkę zewnętrzną częścią stopy nogi dalszej od rywala, a w wybranej chwili odchodzi od niego łukiem w wolne miejsce i przyspiesza do linii końcowej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal tylko biegnie obok, potem biegnie za zawodnikiem po łuku, a na koniec sięga po piłkę.
Wskazówki
- “Rywal obok: zwrot albo łuk od niego!”
- “Gdzie było wolne miejsce po zmianie kierunku?”
- chwalimy zmianę kierunku bez zwalniania
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Kiedy strzelamy od razu po przyjęciu?”
- “Kiedy podajemy, a kiedy prowadzimy piłkę?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Którą nogą prowadzicie piłkę, kiedy rywal biegnie obok?”
- “Kiedy zmieniacie kierunek?”
Edukacja:
W Żaku najczęściej podajemy, ale czasem trzeba uciec rywalowi z piłką. Kiedy rywal biegnie obok i zamyka drogę, zwrot albo łuk w stronę dalszą od niego daje Wam miejsce.
Pass & Go
Podaj i biegnij: po każdym podaniu podający biegnie dalej. Krasnal, tyczka albo znacznik grają rywala, więc przed każdym podaniem odbierający ustawia się w pozycji otwartej i odskakuje od nich na pół metra, a piłkę przyjmuje w kierunku kolejnego podania. Wersje gry: na jedną albo dwie piłki, w obu kierunkach, z przyjęciem zadaniowym (np. podeszwą), tylko lewa noga podaje; co minutę zmieniamy kierunek, a z nim nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Dwa trójkąty, jeden w drugim: zewnętrzny z trzech krasnali, wewnętrzny z trzech znaczników, przy każdym jeden zawodnik. Zawodnik z zewnętrznego trójkąta prowadzi piłkę wzdłuż boku, gra na ścianę kolejno z dwoma zawodnikami z wewnętrznego trójkąta, podaje do kolegi przy następnym krasnalu i wraca bokiem, poza trójkątem, do swojego krasnala. Kolega od razu rusza z piłką wzdłuż kolejnego boku.
Wskazówki
- “Podaj i biegnij!”
- “Gdzie przyjąłeś piłkę?”
- chwalimy dokładne podanie
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Bramka liczy się tylko wtedy, kiedy w chwili strzału wszyscy zawodnicy z pola są na połowie rywala. Drużyna atakuje razem, a obrońca też idzie do przodu.
Wskazówki
- “Rywal obok? Zmień kierunek albo podaj!”
- “Kiedy w grze uciekłeś rywalowi z piłką?”
- chwalimy grę na swojej pozycji i podanie zamiast prowadzenia w tłok
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj zmiana kierunku udała Ci się najlepiej?”
- “Którą nogą prowadziłeś piłkę przy rywalu?”
- “Co wybierałeś: zwrot czy łuk?”
- “Kiedy w grze lepiej było podać niż prowadzić?”
- “Jak biegłeś obok kolegi jako rywal?”
- “Czego chcesz spróbować następnym razem?”