Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na utrzymanie piłki
Pole około 20x15m wyznaczone stożkami w narożnikach. Dwie drużyny po 3 albo 4 zawodników grają bez bramek: drużyna z piłką stara się jak najdłużej utrzymać ją przy sobie, a drużyna bez piłki ją odbiera. Po odbiorze role od razu się zmieniają. Kiedy piłka wyjdzie poza pole, grę wznawia drużyna, która jej nie wybiła, nową piłką z linii.
Wskazówki
- “Podaj do wolnego!”
- “Kiedy podałeś, a kiedy prowadziłeś piłkę?”
- chwalimy podanie do wolnego partnera
Część główna
Gra 2x1 na linię
Pola 15x10m, na każdym trójka: dwóch atakujących z piłką na jednej linii, rywal na linii naprzeciwko. Atakujący mają przeprowadzić piłkę przez linię rywala; rywal broni i po odbiorze przeprowadza piłkę przez linię atakujących. Rola i cel atakujących zmieniają się w wariantach, a rywal dostaje ograniczenie od trenera: najpierw podchodzi i nie odbiera, potem odbiera, a na koniec gra na sto procent. Po każdej akcji zmiana ról w trójce. Co kilka akcji atakujący zamieniają się stronami: lewa, prawa.
Zawodnik z piłką prowadzi ją na rywala, a partner biegnie szeroko równo z nim. Kiedy rywal podejdzie blisko, zawodnik podaje do partnera, który przeprowadza piłkę przez linię.
Rywal sam wybiera, czy wychodzi do zawodnika z piłką, czy zamyka podanie do partnera. Zawodnik patrzy na rywala: kiedy rywal zamyka podanie, prowadzi piłkę sam przez linię, a kiedy wychodzi do niego, podaje.
Wskazówki
- “Patrz na rywala: podaj albo jedź!”
- “Kiedy rywal zostawił Ci wolną drogę?”
- chwalimy decyzję po spojrzeniu na rywala
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Gdzie stoimy, kiedy rywal nas pilnuje?”
- “Kiedy podajemy do partnera?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Kiedy lepiej podać, a kiedy prowadzić piłkę?”
- “Na co patrzycie, zanim zdecydujecie?”
Edukacja:
Rywal nie zamknie wszystkiego naraz. Kiedy wychodzi do Was, partner jest wolny i podajecie. Kiedy zamyka podanie, przed Wami jest wolna droga i prowadzicie piłkę.
Podanie, wsparcie i zmiana pozycji w kole
Koło o średnicy około 16m, np. koło środkowe boiska: czterech zawodników na obwodzie, dwóch w środku, jedna piłka. Pierwsze podanie gra zawodnik z obwodu i od razu wbiega za nim do środka. Drugie i trzecie podanie grają środkowi na jeden kontakt: trzeci podający wypuszcza piłkę do zawodnika na obwodzie i sam wychodzi z koła na wolne miejsce, więc w kole jest najwyżej trzech. Stożki na obwodzie to rywale: zawodnik czeka za stożkiem, a do podania wystawia się w lukę między stożkami. Kto dostał piłkę na obwodzie, zaczyna to samo od nowa.
Wskazówki
- “Podaj i wbiegnij do środka!”
- “Gdzie było wolne miejsce w kole?”
- chwalimy szybkie podanie na jeden kontakt
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Na połowę rywala wchodzi tylko dwóch zawodników z pola, pozostali czekają przed linią środkową. Drużyna decyduje, kto atakuje, i uczy się gry 2 na 2.
Wskazówki
- “Podaj albo jedź!”
- “Kiedy w grze wybrałeś prowadzenie?”
- chwalimy grę na swojej pozycji i podanie zamiast prowadzenia w tłok
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj wybrałeś podanie, a kiedy prowadzenie?”
- “Na co patrzyłeś, zanim zdecydowałeś?”
- “Kiedy decyzja się nie udała i co zrobisz następnym razem?”
- “Co zamykałeś jako rywal?”
- “Czego nauczyłeś się w tym tygodniu?”
- “Z czego jesteś dziś dumny?”