Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Rondo
Gra w “dziada”: zawodnicy na obwodzie koła ze znaczników utrzymują piłkę, a obrońcy w środku próbują ją przejąć. Obrońca piłki nie wybija, tylko ją zabiera; kiedy mu się to uda, wychodzi na obwód, a do środka wchodzi zawodnik, który piłkę stracił. Zawodnicy na obwodzie nie stoją tam, gdzie obrońca zamyka podanie, tylko przesuwają się tak, żeby dać koledze z piłką wsparcie.
Na jeden kontakt zawodnik podaje z pierwszej piłki, więc musi wiedzieć, gdzie poda, zanim piłka do niego dotrze. Na dwa kontakty pierwsze dotknięcie to przyjęcie w kierunku podania, drugie to podanie.
Wskazówki
- “Jeden, dwa kontakty i podaj!”
- “Gdzie przyjąłeś piłkę, żeby szybko podać?”
- chwalimy szybką grę
Część główna
Gra 2x1 na linię
Pola 15x10m, na każdym trójka: dwóch atakujących z piłką na jednej linii, rywal na linii naprzeciwko. Atakujący mają przeprowadzić piłkę przez linię rywala; rywal broni i po odbiorze przeprowadza piłkę przez linię atakujących. Rola i cel atakujących zmieniają się w wariantach, a rywal dostaje ograniczenie od trenera: najpierw podchodzi i nie odbiera, potem odbiera, a na koniec gra na sto procent. Po każdej akcji zmiana ról w trójce. Co kilka akcji atakujący zamieniają się stronami: lewa, prawa.
Partner stoi w środku pola, a rywal wychodzi do niego z przodu. Partner odskakuje od rywala na pół metra, dostaje podanie i pierwszym dotknięciem przyjmuje piłkę w wolne miejsce obok rywala, a potem przeprowadza ją przez linię.
Po podaniu zawodnik od razu biegnie w nowe miejsce, w którym rywal nie zamyka podania. Kiedy rywal wyjdzie do partnera, partner oddaje mu piłkę, a zawodnik przeprowadza ją przez linię.
Wskazówki
- “Przyjmij do przodu i podaj do przodu!”
- “Ile dotknięć zrobiłeś między przyjęciem a podaniem?”
- chwalimy szybkie podanie po przyjęciu
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Gdzie podajemy, kiedy rywal stoi między nami a partnerem?”
- “Co robi partner, żeby było gdzie podać?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Dokąd patrzycie zaraz po przyjęciu?”
- “Dlaczego podajemy do przodu?”
Edukacja:
Podanie do przodu zbliża drużynę do bramki rywala. Kiedy przyjmiecie piłkę w stronę gry, macie przed sobą boisko i widzicie partnera. Wtedy jedno szybkie podanie zostawia rywala z tyłu.
Pass & Go
Podaj i biegnij: po każdym podaniu podający biegnie dalej. Krasnal, tyczka albo znacznik grają rywala, więc przed każdym podaniem odbierający ustawia się w pozycji otwartej i odskakuje od nich na pół metra, a piłkę przyjmuje w kierunku kolejnego podania. Wersje gry: na jedną albo dwie piłki, w obu kierunkach, z przyjęciem zadaniowym (np. podeszwą), tylko lewa noga podaje; co minutę zmieniamy kierunek, a z nim nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Dwa trójkąty, jeden w drugim: zewnętrzny z trzech krasnali, wewnętrzny z trzech znaczników, przy każdym jeden zawodnik. Zawodnik z zewnętrznego trójkąta prowadzi piłkę wzdłuż boku, gra na ścianę kolejno z dwoma zawodnikami z wewnętrznego trójkąta, podaje do kolegi przy następnym krasnalu i wraca bokiem, poza trójkątem, do swojego krasnala. Kolega od razu rusza z piłką wzdłuż kolejnego boku.
Wskazówki
- “Przyjmij w kierunku następnego podania!”
- “Jak szybko podałeś po przyjęciu?”
- chwalimy płynną grę bez zatrzymań
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Drużyna wymienia na swojej połowie co najmniej trzy podania i dopiero wtedy wolno jej przenieść piłkę na połowę rywala, podaniem albo prowadzeniem.
Wskazówki
- “Przyjmij do przodu i podaj do przodu!”
- “Kiedy w grze podałeś do przodu zaraz po przyjęciu?”
- chwalimy grę na swojej pozycji i podanie zamiast prowadzenia w tłok
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Kiedy dzisiaj przyjęcie i podanie do przodu udały Ci się najlepiej?”
- “Gdzie patrzyłeś po przyjęciu?”
- “Ile dotknięć robiłeś przed podaniem?”
- “Kiedy podanie do przodu nie było możliwe i co wtedy zrobiłeś?”
- “Gdzie biegłeś po podaniu?”
- “Czego chcesz spróbować następnym razem?”