Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Trzy drużyny: przegrywanie piłki na drugą stronę
Niewielkie boisko bez bramek, z linią środkową, i trzy drużyny. Dwie stoją na swoich połowach, utrzymują piłkę i przegrywają ją na drugą stronę, do drugiej drużyny. Trzecia broni: część naciska na połowie, na której jest piłka, a reszta stoi na linii środkowej; po przegraniu piłki naciskający przechodzą na drugą połowę.
Trzy drużyny po 4 zawodników, bez neutralnych. Drużyny na połowach przegrywają piłkę od jednej strony na drugą; broniąca czwórka: dwóch naciska na połowie z piłką, dwóch stoi na linii środkowej, a po przegraniu piłki na drugą stronę do pressingu wbiegają ci z linii, a naciskający zajmują ich miejsce na linii. Drużyna, która przejmie piłkę, wychodzi w miejsce tej, która ją straciła, a tracący przechodzą do obrony.
Wskazówki
- “Straciłeś? Od razu do pressingu!”
- “Kto wchodził do pressingu po stracie?”
- chwalimy szybką zmianę ról
Część główna
Ustawienie w grze 5x5
Połowa boiska do gry 5x5 z bramką. Cztery stożki pokazują miejsca pozycji w polu: obrońca przed bramką, dwóch pomocników szeroko przy liniach bocznych, napastnik najdalej od bramki. W szóstce jest bramkarz, czterech zawodników z piłkami na pozycjach i jeden zmiennik, który wchodzi przy zmianie bramkarza. Zawodnicy poznają nazwy pozycji i ich miejsca, a każdy staje na każdej. Odmianę zmieniamy po 6 min.
Na gwizdek każdy prowadzi piłkę na następną pozycję i głośno mówi jej nazwę: obrońca, pomocnik, napastnik, pomocnik. Po pełnym okrążeniu zmienia się bramkarz.
Zawodnicy prowadzą piłki swobodnie między stożkami. Na hasło "na pozycje!" każdy jak najszybciej wraca z piłką na swoje miejsce i zatrzymuje ją podeszwą. Po każdym haśle trener zmienia zawodnikom pozycje.
Wskazówki
- “Na pozycje!”
- “Jak szybko wróciłeś na swoją pozycję?”
- chwalimy szybkie ustawienie
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Gdzie stoją pomocnicy, kiedy rywale mają piłkę?”
- “Co robimy przy grze otwartej rywala?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Co robicie zaraz po stracie piłki?”
- “Kto doskakuje do rywala, a kto wraca?”
Edukacja:
Po stracie piłki najbliższy zawodnik od razu doskakuje do rywala, a reszta wraca na swoje pozycje bliżej środka. Wtedy rywal nie ma czasu, a my szybko jesteśmy znowu w ustawieniu 1-2-1.
Podanie, wsparcie i zmiana pozycji w kole
Koło o średnicy około 16m, np. koło środkowe boiska: czterech zawodników na obwodzie, dwóch w środku, jedna piłka. Pierwsze podanie gra zawodnik z obwodu i od razu wbiega za nim do środka. Drugie i trzecie podanie grają środkowi na jeden kontakt: trzeci podający wypuszcza piłkę do zawodnika na obwodzie i sam wychodzi z koła na wolne miejsce, więc w kole jest najwyżej trzech. Stożki na obwodzie to rywale: zawodnik czeka za stożkiem, a do podania wystawia się w lukę między stożkami. Kto dostał piłkę na obwodzie, zaczyna to samo od nowa.
Wskazówki
- “Podaj i wbiegnij!”
- “Gdzie było wolne miejsce?”
- chwalimy szybkie podanie
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Zadanie na styczeń: kiedy rywale mają piłkę, pomocnicy schodzą bliżej środka, a obrońca zostaje przed bramką. Po stracie piłki najbliższy zawodnik od razu próbuje ją odebrać.
Wskazówki
- “Straciłeś? Najbliższy doskakuje!”
- “Co robiła Twoja drużyna zaraz po stracie?”
- chwalimy doskok najbliższego i powrót reszty na pozycje
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Co robiłeś zaraz po stracie piłki?”
- “Kiedy byłeś najbliżej rywala i co zrobiłeś?”
- “Jak szybko wracaliście na pozycje?”
- “Gdzie stoi Twoja pozycja w obronie?”
- “Czego nauczyłeś się dzisiaj?”
- “Na jakiej pozycji chcesz zagrać na turnieju?”