Cele szczegółowe
Organizacja przestrzeni i sprzętu
Wytyczne dla trenera
Przebieg jednostki
Część wstępna
Gra na utrzymanie piłki
Pole około 20x15m wyznaczone stożkami w narożnikach. Dwie drużyny po 3 albo 4 zawodników grają bez bramek: drużyna z piłką stara się jak najdłużej utrzymać ją przy sobie, a drużyna bez piłki ją odbiera. Po odbiorze role od razu się zmieniają. Kiedy piłka wyjdzie poza pole, grę wznawia drużyna, która jej nie wybiła, nową piłką z linii.
Wskazówki
- “Utrzymaj piłkę, rozstawcie się szeroko!”
- “Gdzie było najwięcej miejsca?”
- chwalimy szerokie ustawienie
Część główna
Otwarcie gry z szerokością przeciw odcinaniu
Gra na krótkim, szerokim boisku: po jednej stronie bramka z bramkarzem, po drugiej trzy małe bramki. Na linii środkowej stoją cztery żółte stożki, po dwa przy każdej linii bocznej, i wyznaczają boczne pasy. Czarni otwierają grę od bramkarza i atakują małe bramki, biali bronią parami i po przejęciu piłki atakują bramkę z bramkarzem. Drużyna, która zdobyła bramkę, w nagrodę rozpoczyna kolejną akcję.
Drużyna czarnych
Ustawienie: bramkarz i pięciu zawodników. Trzech otwiera grę na własnej połowie, dwóch stoi wysoko na połowie rywala.
Zasady:
- Czarni zaczynają od bramkarza i atakują trzy małe bramki.
- Zawodnik z piłką przekracza linię środkową tylko bocznym pasem, między żółtymi stożkami. Środkiem połowę rywala zdobywa się podaniem.
- Na połowę rywala przechodzi tylko jeden zawodnik, więc czarni grają tam 3 na 2.
- Wysocy zawodnicy nie wracają do obrony na własną połowę.
Zadania w atakowaniu:
- Otwierający dają sobie wsparcie, szukają wolnego bocznego pasa i pamiętają o podaniu w uliczkę między obrońców.
- Wysocy trzymają szerokość. Kiedy kolega prowadzi piłkę ich stroną, ścinają do środka albo idą wyżej.
Zadania w bronieniu:
- Po stracie piłki trzech zawodników z własnej połowy i bramkarz bronią 4 na 3.
- Kiedy akcję zaczynają biali, dwóch wysokich doskakuje do nich w strefie budowania, 2 na 4.
Akcent: wsparcie, podanie w uliczkę, wykorzystanie bocznych pasów i ścinanie do środka.
Wskazówki dla czarnych:
- “Gdzie jest wolny boczny pas?”
- “Kolega biegnie Twoją stroną: zetnij do środka albo idź wyżej”
- “Widzisz uliczkę między obrońcami?”
- chwalimy szerokość i wsparcie
Drużyna białych
Ustawienie: 3-5 par. Grają dwie pary naraz, jedna na połowie czarnych, druga przed małymi bramkami. Pozostałe pary czekają w bazie, za linią końcową.
Zasady:
- Po przejęciu piłki biali atakują bramkę z bramkarzem 4 na 3, dowolną drogą, bez bocznego pasa.
- Po każdej akcji biali zmieniają pary: para z ataku wraca do bazy bokiem boiska, poza liniami, para spod małych bramek przechodzi wyżej, a do gry wchodzi para z bazy.
- Kiedy akcję zaczynają biali, rusza ją para z bazy, piłką z zapasu za linią końcową.
Zadania w bronieniu:
- Para wyżej doskakuje i odcina: nie atakuje piłki, przesuwa się kompaktowo, zamyka boczne pasy i podanie w uliczkę.
- Para niżej odcina wysokich rywali od piłki, cały czas się rozgląda i pilnuje wbiegnięcia bocznym pasem.
Zadania w atakowaniu:
- W strefie budowania biali grają 4 na 2, bo para z ataku schodzi w tym czasie bokiem boiska.
- W strefie wysokiej grają 4 na 3 i kończą akcję strzałem.
Akcent: odcinanie i cierpliwa pozycja obronna.
Wskazówki dla białych:
- para wyżej: “Nie atakuj piłki, zamknij drogę”, “Przesuwajcie się razem”
- para niżej: “Stań między rywalem a piłką”, “Rozglądaj się: gdzie jest piłka, gdzie rywal?”
- chwalimy cierpliwą pozycję obronną
Wskazówki
- “Bramkarz ma piłkę? Szeroko!”
- “Dokąd poszła piłka, kiedy jedna strona była zamknięta?”
- chwalimy spokojne otwarcie gry
Przerwa
Pytania o poprzednie treningi
- “Co robimy zaraz po podaniu?”
- “Jakie pozycje są w ustawieniu 1-2-1?”
Pytania o dzisiejszy temat
- “Gdzie stoją pomocnicy, kiedy bramkarz ma piłkę?”
- “Po co ustawiamy się szeroko?”
Edukacja:
Otwarcie gry to pierwsze podania od bramkarza. Kiedy ustawimy się szeroko, rywale nie zamkną wszystkich naraz. Kiedy jedna strona jest zamknięta, piłka wraca i idzie na drugą.
Prowadzenie, podanie i zmiana pozycji w rombie
Cztery stożki w rombie o boku około 12m: trzy żółte (górny, dolny, prawy) i czerwony po lewej. Każdy stożek to rywal: zawodnik czeka za nim, a żeby dostać piłkę, wystawia się zza niego po lekkim łuku. Zawodnik z górnego stożka obiega z piłką czerwony stożek, podaje na dół, dostaje piłkę zwrotną w biegu i gra do prawego stożka; stamtąd piłka wraca do góry, do kolejnego zawodnika. Kto podał, biegnie do następnego stożka: z góry na dół, z dołu na prawo, z prawego na górę. Wszystko w pełnym biegu, bez zatrzymywania piłki.
Wskazówki
- “Wystaw się zza stożka!”
- “Kiedy wystawiłeś się do podania?”
- chwalimy wyjście do podania po łuku
Gra 5x5 w ustawieniu 1-2-1
Boisko 30x20m i dwie bramki 3x1,55m albo 3x1m. Każda drużyna gra w pięciu: bramkarz, obrońca, dwóch pomocników, lewy i prawy, oraz napastnik. Przy 12 zawodnikach dwóch jest zmiennikami; przy każdej zmianie zawodnicy zamieniają się też pozycjami, żeby każdy zagrał na każdej. Zadanie na październik: każdy zna nazwę swojej pozycji i jej miejsce na boisku. Po bramce i po wyjściu piłki za linię końcową grę zaczyna bramkarz. Przy otwarciu gry obrońca schodzi szeroko obok bramki, a pomocnicy stają przy liniach bocznych; jeśli rywale zamkną jedną stronę, piłka wraca do bramkarza i idzie na drugą. Gry zadaniowe dają drużynie jedno zadanie, które zmienia sposób gry: trener wybiera jedno na kilka minut, a zadanie obowiązuje obie drużyny.
Wskazówki
- “Bramkarz ma piłkę? Szeroko!”
- “Do kogo poszło pierwsze podanie?”
- chwalimy otwarcie gry od bramkarza
Część końcowa
Zakończenie
Pytania do zawodników
- “Gdzie stałeś przy otwarciu gry?”
- “Kiedy otwarcie gry udało się Twojej drużynie?”
- “Co robiliście, kiedy jedna strona była zamknięta?”
- “Jak pomagałeś bramkarzowi?”
- “Dlaczego ustawiamy się szeroko?”
- “Na jakiej pozycji chcesz zagrać następnym razem?”