Prowadzenie piłki z rywalem biegnącym obok
Stanowiska z ćwiczenia 1. Para startuje z jednej linii obok siebie: zawodnik z piłką i rywal bez piłki, który biegnie obok i nie wbiega przed zawodnika. Lekcja wybiera, co zawodnik robi z piłką: chroni ją ciałem, prowadzi nogą dalszą od rywala, zatrzymuje i startuje, robi fake zatrzymanie, zwrot, zmienia tempo albo odchodzi łukiem. Rywal najpierw tylko biegnie obok, potem szybciej, a na koniec sięga po piłkę. Po każdym biegu zamiana ról. Co minutę rywal zmienia stronę, z której biegnie, więc zawodnik zmienia nogę prowadzącą: lewa, prawa.
Para startuje z jednej linii obok siebie: zawodnik z piłką i rywal bez piłki, który przez całą drogę do linii końcowej biegnie obok i nie wbiega przed zawodnika. Rywal biegnie obok na wyciągnięcie ręki i nie dotyka zawodnika. Zawodnik prowadzi piłkę nogą dalszą od rywala do linii końcowej. Raz rywal staje z lewej, raz z prawej strony, więc zawodnik zmienia nogę. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal obok bez kontaktu, potem rywal obok napiera barkiem, a na koniec rywal obok sięga po piłkę.
Para startuje z jednej linii obok siebie: zawodnik z piłką i rywal bez piłki, który biegnie obok i nie wbiega przed zawodnika. Rywal biegnie truchtem obok, na wyciągnięcie ręki, i nie odbiera piłki. Zawodnik prowadzi piłkę zewnętrzną częścią stopy nogi dalszej od rywala do linii końcowej. Raz rywal biegnie z lewej, raz z prawej strony. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal obok w truchcie, potem rywal obok w pełnym tempie, a na koniec rywal sięga po piłkę.
Para startuje z jednej linii obok siebie: zawodnik z piłką i rywal bez piłki, który biegnie obok i nie wbiega przed zawodnika. Rywal biegnie obok i nie odbiera piłki. Zawodnik zatrzymuje piłkę podeszwą na linii w połowie pola, rywal przebiega dalej, a zawodnik od razu rusza do linii końcowej. Raz rywal biegnie z lewej, raz z prawej strony. Trener stopniuje trudność: najpierw stop na linii w połowie pola, potem stop w dowolnym miejscu, a na koniec rywal sięga po piłkę.
Stanowiska z ćwiczenia 1, na każdym dwóch zawodników; w połowie długości pola 2 stożki wyznaczają linię. Od drugiej odmiany jeden z pary jest rywalem bez piłki i biegnie obok zawodnika. Na gwizdek pierwsi z par prowadzą piłkę, zatrzymują ją podeszwą na linii w połowie pola i od razu ruszają dalej, przez linię końcową. Kolejny gwizdek po 8 s wysyła drugich, następnie wykonujemy ćwiczenie ponownie w drugą stronę. Trener stopniuje trudność: najpierw zatrzymanie i start bez rywala, potem fake zatrzymanie z rywalem obok w pełnym tempie, a na koniec fake z możliwością zmiany kierunku.
Para startuje z jednej linii obok siebie: zawodnik z piłką i rywal bez piłki, który biegnie obok. W wybranym momencie zawodnik robi zwrot, czyli zawraca z piłką w stronę od rywala, nogą dalszą od niego, i wraca z piłką do linii startu. Rywal biegnie truchtem obok i nie odbiera piłki. Zawodnik sam wybiera moment, zawraca z piłką od rywala i wraca do linii startu, a rywal przebiega jeszcze kilka kroków do przodu. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal biegnie obok, potem rywal goni po zwrocie, a na koniec rywal sięga po piłkę.
Para startuje z jednej linii obok siebie, a rywal biegnie obok i nie wbiega przed zawodnika. Zawodnik prowadzi piłkę wolno, rywal biegnie tym samym tempem, a w wybranej chwili zawodnik nagle przyspiesza z piłką i ucieka rywalowi o krok do linii końcowej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal rusza dopiero po przyspieszeniu, potem rywal reaguje od razu, a na koniec rywal sięga po piłkę.
Rywal biegnie obok i nie wbiega przed zawodnika. Zawodnik prowadzi piłkę zewnętrzną częścią stopy nogi dalszej od rywala, a w wybranej chwili odchodzi od niego łukiem w wolne miejsce i przyspiesza do linii końcowej. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal tylko biegnie obok, potem biegnie za zawodnikiem po łuku, a na koniec sięga po piłkę.
Wskazówki:
- “Piłka na dalszej nodze!”
- “Którą nogą prowadziłeś piłkę, kiedy rywal biegł z drugiej strony?”
- chwalimy bieg bez zwalniania przy kontakcie barkiem