Budowa jednostki treningowej
Jednostka treningowa to najlepszy sposób wyposażania zawodnika w narzędzia potrzebne do realizacji celów gry w meczach (Program Szkolenia PZPN, 11.2). Ma temat, środki treningowe i stały schemat podzielony na części.
Elementy jednostki
- Temat i cel jednostki. Wycinek pełnej gry (fraktal), który zawiera wszystkie jej aspekty (techniczny, taktyczny, motoryczny, mentalny) i cechy (złożoność, zmienność, nieprzewidywalność, współdziałanie, przeciwdziałanie). Można go doprecyzować sytuacją (np. 3x2) i podać cele szczegółowe w każdym obszarze.
- Części: wstępna, główna, końcowa.
- Środki treningowe: maksymalnie pięć w jednostce. Każdy ma nazwę, opis, punkty coachingowe (wskazówki i korekta) i obciążenie.
- Forma środka (zabawowa, ścisła zamknięta lub otwarta, fragment gry, gra) i czas.
Projektuj od gry
Jeżeli celem głównym jest poprawa jakości gry, planowanie zaczynamy od części głównej, czyli od gry o największej złożoności. Wcześniejsze środki obniżają złożoność: małe gry i ćwiczenia przygotowują zawodników do gry docelowej, a każdy środek odnosi się do niej. Trener, który zaczyna od rozgrzewki, tworzy zbiór ćwiczeń, a nie proces.
Nasze budowy
| Kategoria | Schemat | Części PZPN |
|---|---|---|
| Skrzat 60’ | 12’ gra 1x1, 12’ element i technika, 3’ przerwa z rozmową, 10’ zabawa, 3’ fundament, 15’ gra, 5’ zakończenie | wstępna: gra 1x1; główna: technika, przerwa z rozmową, zabawa, fundament, gra; końcowa: rozmowa |
| Żak 90’ | 20’ wejście, 25’ nauczanie tematu, 15’ technika i wyścigi, 25’ gra, 5’ zakończenie | wstępna: wejście; główna: temat, wyścigi, gra; końcowa: rozmowa |
Szczegóły i uzasadnienie w modelu Skrzata i Żaka, odstępstwa od przykładów PZPN w uzgodnieniach (Skrzat, Żak).
Co wynika z PZPN, a co jest naszym wyborem
| Z PZPN | Nasz wybór |
|---|---|
| maksymalnie 5 środków | Skrzat: 5 środków, a przerwa i rozmowa końcowa nie są środkami; Żak: 5 środków, rozmowa końcowa to osobny środek |
| co najmniej jedna gra | dwie gry w Skrzacie (1x1 i 3x3), dwie w Żaku (2x2 i 3x3) |
| trener podaje cel, nie sposób | tak; punkty coachingowe są wiedzą trenera |
| Skrzat: zabawa, 25-minutowa gra | 15’ gra, 1x1 na starcie, 3’ fundament (nasz model, patrz Nasz model a Program PZPN) |
| Żak: przykład 75’ | 90’ z własnym schematem (odstępstwo opisane w T2) |
Przejścia i martwy czas
- Pola przygotowane przed przyjściem zawodników.
- Te same pola w kolejnych środkach (np. sześć pól 1x1 używamy w środkach 1 i 2).
- Sprzęt w zasięgu (piłki wokół pola).
- Zbiórki krótkie (do minuty) i w tym samym miejscu.
Zasady organizacyjne wspólne dla wszystkich konspektów: Organizacja jednostki.
Co to znaczy dla trenera
- Zanim zaczniesz, zapisz temat jednostki jednym zdaniem i sprawdź, czy każdy środek go wspiera.
- Sprawdź sumę czasów (60’ lub 90’) i liczbę środków (max 5).
- Zaplanuj jeden nowy element na jednostkę, nie więcej.
Podstawa
- Program Szkolenia PZPN U6-U13, rozdz. 11.2 (budowa jednostki), 12.5 (Skrzat), 13.5 (Żak).
- Załącznik nr 4 (pkt 1.1.4 i 1.1.5): zgodność struktury czasowej i spójność środków.
- Model treningowy Skrzata i Żaka (autor).
Rozwiń temat
- Czytaj: Program Szkolenia PZPN U6-U13, rozdz. 11.2, 12.5, 13.5 oraz Załącznik nr 4, pkt 1.1.4 i 1.1.5 (
src/assets/). - Czytaj: Materiały o projektowaniu praktyki: Renshaw i in. (2019), rozdziały o planowaniu sesji.
- Szukaj haseł: “session design youth soccer”, “game-based training session plan”.
- Powiązane: Planowanie roku, Formy nauczania.
- (Zanim zacytujesz badanie publicznie, sprawdź dane w oryginale. Pełne dane źródeł: Źródła.)