Ochrona piłki i gra ciałem

Kiedy rywal jest blisko, a przestrzeni brakuje, zawodnik chroni piłkę ciałem. To umiejętność potrzebna także w wieku Skrzata i Żaka, ale uczymy jej łagodnie i bezpiecznie.

Ciało jako tarcza

Tułów, miednica i bark są między rywalem a piłką.
Piłka przy nodze dalszej od obrońcy, noga bliższa stabilizuje.
Szeroka baza: stopy szerzej niż biodra, kolana ugięte, biodra nisko. To daje stabilność przy próbie pchnięcia.
Przedramię wyczuwa kierunek nacisku obrońcy, bez odpychania.

Szukaj kontaktu, nie uciekaj

Zawodnik, który cofa się przed rywalem, traci pozycję. Zawodnik, który sam szuka kontaktu ciałem, kontroluje pozycję obrońcy. Nastawienie: “nie ustępuję”.

Legalny kontakt (granice)

Wolno: kontakt barkiem z barkiem, bioderm i ugiętym ramieniem blisko tułowia, wejście barkiem w linię biegu rywala.
Nie wolno: ciągnięcie za koszulkę, pchanie dłońmi z tyłu, uderzenia.
Zawodnik powinien umieć powiedzieć, czym różni się czyste wejście barkiem od faulu.

W wieku Skrzata i Żaka kontakt jest lekki i kontrolowany. Cel to nauczenie ustawienia ciała, nie siłowanie się. Trener przerywa zabawę, gdy kontakt staje się zbyt mocny lub agresywny.

Zasada strefowa

Piłkę chronimy ciałem w strefie ataku i przy liniach bocznych. Nigdy pod własną bramką: tam priorytetem jest proste zagranie lub uderzenie.

Ochrona przed podchodzącym rywalem

Gdy obrońca skraca dystans powoli: niska pozycja, opanowanie, noga zakroczna za piłką, wycofanie piłki podeszwą, żeby zyskać czas, bez zdradzania kierunku. Potem nagły start w wolne pole (patrz drybling).

Częste błędy

Wyprostowana postawa (łatwo wypchnąć).
Piłka między zawodnikiem a rywalem (bez tarczy).
Zbyt głośne “wjeżdżanie” ciałem (ryzyko urazu).
Ochrona pod własną bramką.

Hasła

“Ciało między piłką a rywalem.” “Piłka przy nodze dalszej.” “Szeroko, nisko.” “Szukaj kontaktu.”

Co to znaczy dla trenera

Ćwicz w parach, powoli, z jasnym zadaniem (“utrzymaj piłkę przez 5 sekund”).
Ustal zasady kontaktu (“bark w bark, ręce przy sobie”).
Obserwuj emocje: zawodnik zbyt agresywny lub zbyt wystraszony potrzebuje rozmowy.

Podstawa

Materiały iFootball (autor): Etap 1, biomechanika, lekcja 7 (ochrona piłki) i technika, lekcje 13 i 15 (gra ciałem, ochrona przed podchodzącym rywalem).
Program Szkolenia PZPN U6-U13 (rozwój motoryczny, przepisy gry).

Rozwiń temat

Czytaj: przepisy gry PZPN o faulach i grze ciałem (aktualny tekst przepisów); materiały o bezpiecznym kontakcie w sporcie dzieci (standardy szkółki).
Szukaj haseł: “shielding the ball youth soccer”, “body contact youth sport safety”.
Powiązane: Bezpieczeństwo ruchu, Ochrona i bezpieczeństwo zawodników.
(Sprawdź dane w oryginale przed cytowaniem; patrz Źródła.)