Bronienie 1x1

Bronienie w wieku Skrzata i Żaka ma jasny cel: odebrać piłkę. PZPN podkreśla, że od najmłodszych lat kształtujemy nawyk szybkiej próby odbioru poprzez atak na zawodnika z piłką. Uczymy więc krótko, dynamicznie i bez rozbudowanej taktyki.

Pozycja obronna

Profilowanie kątowe: ustawienie bokiem, jedna noga z przodu, druga z tyłu, tułów pod kątem. Zamykamy drogę do bramki i otwieramy kierunek do linii bocznej.
Pozycja niska: obniżony środek ciężkości, ugięte kolana, aktywne śródstopie.
Ręce: lekko ugięte, wyczuwają rywala i dają balans; bez pchania i chwytania za koszulkę.
Poruszanie się: małe, szybkie kroki dostawne do tyłu lub w bok, bez krzyżowania nóg i skakania.
Cierpliwość: nie rzucamy się od razu, czekamy, aż rywal wypuści piłkę.

Doskok i odbiór

Doskok to szybkie zbliżenie do zawodnika z piłką z zachowaniem równowagi (hamowanie przed rywalem, niska pozycja). Odbiór następuje przez uprzedzenie, zablokowanie lub wybicie piłki spod nogi. Dla Skrzata: szybki doskok i odważne wejście w kontakt. Taktykę (kierowanie, blokowanie) wprowadzamy od Żaka.

Zasada PZPN: intencja odbioru ważniejsza od wykonania. Zawodnik, który próbuje, uczy się szybciej niż ten, który czeka.

Po utracie piłki: natychmiastowa presja

Po stracie piłki zawodnik od razu wraca do obrony i nakłada presję (“przegrałeś, od razu odbieraj”). To odpowiada celowi gry drużyny broniącej: odbiór, a dopiero potem atak.

Bronienie w grze 1x1 z odbiorem i przejściem

W naszej grze 1x1 obrońca po odbiorze sam atakuje w przeciwną stronę. Odbiór ćwiczymy też osobno: u Skrzata ostatni blok każdego miesiąca to bronienie (pozycja obronna, przesuwanie się na nogach, odbiór stopą, gra ciałem), bo zawodnicy zostawieni sami sobie wykopują piłkę zamiast ją przejmować i utrwalają zły automatyzm.

Częste błędy

Rzucanie się w doskok na płaskich stopach (rywal mija).
Krzyżowanie nóg w cofaniu.
Bierne oczekiwanie na błąd rywala.
Ciągnięcie za koszulkę.

Hasła

“Ustaw się bokiem.” “Małe kroki, nie krzyżuj nóg.” “Nie rzucaj się, bądź cierpliwy.” “Prowadź go do linii.”

Co to znaczy dla trenera

Bronienie ćwicz w tym samym środowisku co atakowanie (1x1 z rolami zamiennymi), nie osobno.
Zgodnie z PZPN: ucząc bronienia, ograniczaj atakujących (np. mniejsza szybkość ataku).
Nie oceniaj obrońcy po tym, czy odebrał piłkę, ale po tym, czy próbował.

Podstawa

Materiały iFootball (autor): Etap 1, biomechanika, lekcja 6 (pozycja obronna) i 3 (hamowanie).
Program Szkolenia PZPN U6-U13, rozdz. 9 (cele gry: odbiór piłki; zasady: powstrzymanie i asekuracja), 13.2 (nawyk odbioru u Żaka).

Rozwiń temat

Czytaj: Program Szkolenia PZPN rozdz. 9.1-9.2 (cele i zasady gry: powstrzymanie i asekuracja); Renshaw i in. (2019) o projektowaniu ćwiczeń bronienia.
Szukaj haseł: “defending 1v1 youth soccer jockeying”, “pressing after ball loss youth”.
Powiązane: Cele i zasady gry, Balans i pozycja ciała.
(Sprawdź dane w oryginale przed cytowaniem; patrz Źródła.)