Podanie, przyjęcie i strzał

Podanie i przyjęcie pojawiają się u Skrzata i Żaka jako wtórne wobec prowadzenia piłki i dryblingu (PZPN: sytuacje 1x1, 1x2, 2x1, 2x2). Pełnią rolę drugiej opcji, gdy zawodnik nie ma miejsca do dryblingu. U Żaka rosną w znaczeniu razem z sytuacjami 2x1 i 2x2.

Przyjęcie

Postawa: niska pozycja, lekko bokiem do zagrywającego; noga stojąca stabilizuje, noga przyjmująca miękko amortyzuje piłkę.
Przyjęcie kierunkowe: piłka przyjmowana wewnętrzną częścią stopy w otwartą przestrzeń (od razu w kierunku, w którym zawodnik chce iść).
Obserwacja przed przyjęciem: zawodnik obraca głowę, gdy piłka leci, i sprawdza, skąd zabiega rywal (patrz przykład formy ścisłej otwartej w Programie PZPN).

Podanie

Noga postawna obok piłki, wskazuje kierunek; kolano lekko ugięte; tułów lekko do przodu.
Noga podająca wykonuje zamach i kontynuuje ruch za piłką.
Kierunek i siła zależą od sytuacji (patrz cele: uwolnienie piłki do partnera z otwartą grą).

Strzał

Noga postawna mocno stabilizuje ciało obok piłki, palce w stronę celu.
Noga uderzająca zamachem z biodra, stopa usztywniona w stawie skokowym.
Tułów i klatka piersiowa nad piłką (zapobiega uderzeniom w górę).
Ląduje na nodze uderzającej, kontynuując ruch.

Strzał w wieku Skrzata i Żaka ma prostą rolę: zdobycie bramki jako zakończenie akcji, bez zaawansowanej techniki.

Jak uczyć

Jako element gry, nie osobne ćwiczenie: gol po podaniu, strefy podania, 2x1.
Krótko i z jednym hasłem: “bokiem, miękko”, “noga obok piłki”, “usztywnij stopę”.
Nie wymagaj precyzji zbyt wcześnie. Celem jest prawidłowy ruch i dobre decyzje, nie idealna celność.

Co to znaczy dla trenera

Sprawdź, czy zawodnik przyjmuje piłkę w ruchu, a nie zatrzymuje się na niej.
Używaj obu nóg (patrz obie nogi).
Nie zamieniaj treningu w serię podań w kolejkach.

Podstawa

Materiały iFootball (autor): Etap 1, biomechanika, lekcja 8 (podanie, przyjęcie, strzał).
Program Szkolenia PZPN U6-U13, rozdz. 8 (przykład ścisłej otwartej: obserwacja przed przyjęciem), 13.2.

Rozwiń temat

Czytaj: Wulf (2013) o instrukcjach zewnętrznych przy podaniu i strzale; podręczniki biomechaniki kopnięcia (np. Lees i in., przeglądy biomechaniki kopnięcia w piłce nożnej, Journal of Sports Sciences, 2010; sprawdź tytuł w bazie).
Szukaj haseł: “soccer kicking biomechanics review”, “directional first touch”.
Powiązane: Formy nauczania, Fazy i sytuacje gry.
(Sprawdź dane w oryginale przed cytowaniem; patrz Źródła.)