Bronienie przy rywalu biegnącym obok
Stanowiska z ćwiczenia 1. Obrońca i rywal biegną obok siebie, bark w bark. Obrońca gra ciałem: barkiem, z rękami przy sobie, bez pchania rękami i bez wślizgu. Lekcja wybiera zadanie obrońcy: spycha rywala z drogi, odbiera mu piłkę z boku albo pierwszy dobiega do wolnej piłki. Po akcji zamiana ról. Co minutę obrońca zmienia stronę, z której biegnie.
Rywal prowadzi piłkę do linii końcowej, a obrońca biegnie obok niego, bark przy barku, i barkiem spycha go w bok, z drogi do linii. Piłki jeszcze nie odbiera. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal idzie marszem, potem biegnie truchtem, a na koniec biegnie szybko.
Obrońca biegnie obok rywala, bark w bark, wchodzi barkiem przed niego i wsuwa stopę bliższą piłki, a potem prowadzi piłkę do linii, z której wystartowali. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal idzie marszem, potem biegnie truchtem, a na koniec chroni piłkę.
Na stanowisku są trzy osoby: trzeci zawodnik (albo trener) stoi za linią startu i podaje piłkę w pole, a po akcji zamienia się z jednym z biegnących. Obaj zawodnicy ruszają z jednej linii, obok siebie, biegną do piłki bark w bark i barkiem zasłaniają drogę drugiemu. Kto pierwszy dobiegnie, prowadzi piłkę do linii końcowej, a drugi próbuje ją odebrać. Trener stopniuje trudność: najpierw piłka toczy się wolno, potem szybciej, a na koniec dalej od zawodników.
Rywal z piłką startuje 2-3m przed obrońcą i ucieka do linii końcowej. Obrońca dobiega do niego, zrównuje się, wchodzi barkiem i zabiera piłkę stopą bliższą piłki, a potem prowadzi ją do linii startu. Trener stopniuje trudność: najpierw rywal startuje 2m przed obrońcą, potem 3m, a na koniec chroni piłkę ciałem.
Wskazówki:
- “Bark w bark, ręce przy sobie!”
- “Czym zasłoniłeś rywalowi drogę do piłki?”
- chwalimy grę barkiem bez pchania rękami