Strzał wewnętrzną częścią stopy i podbiciem
Stanowiska z ćwiczenia 1, na każdym para i jedna piłka; w połowie pola stoi bramka ze stożków (2m). Zawodnicy strzelają przez nią do siebie wewnętrzną częścią stopy po ziemi: kolega zatrzymuje piłkę podeszwą i odsyła ją strzałem. Co kilka strzałów zmiana nogi.
Stanowiska z ćwiczenia 1, na każdym para i jedna piłka; w połowie pola stoi bramka ze stożków (2m). Zawodnicy stoją po dwóch stronach bramki i strzelają przez nią do siebie: kolega zatrzymuje piłkę podeszwą i odsyła ją strzałem. Zawodnicy stoją 3m od bramki. Piłka stoi, zawodnik stawia nogę podporową obok niej i strzela wewnętrzną częścią stopy po ziemi przez bramkę. Co kilka strzałów zmiana nogi. Trener stopniuje trudność: najpierw strzał z 3m, a na koniec strzał z 5m.
Stanowiska z ćwiczenia 1, na każdym para i jedna piłka; w połowie pola stoi bramka ze stożków (2m). Zawodnik prowadzi piłkę kilka kroków w stronę bramki i strzela w biegu, bez zatrzymania piłki, wewnętrzną częścią stopy po ziemi. Kolega po drugiej stronie zatrzymuje piłkę podeszwą i robi to samo w drugą stronę. Co kilka strzałów zmiana nogi. Zawodnik prowadzi piłkę 2-3m prosto na bramkę i strzela, kiedy piłka się toczy. Ostatnie dotknięcie przed strzałem jest lekkie, żeby piłka nie uciekła za daleko, a noga podporowa staje obok piłki. Trener stopniuje trudność: najpierw strzał po prowadzeniu piłki prosto na bramkę, a na koniec strzał po skręcie.
Na środku pola stoi krasnal, a na linii końcowej mini bramka. Zawodnik prowadzi piłkę na krasnala, mija go odbiciem w bok, przygotowuje piłkę jednym dotknięciem i strzela wewnętrzną częścią stopy do bramki. Kolejny rusza, kiedy pierwszy strzeli. Trener stopniuje trudność: najpierw drybling i strzał bez pośpiechu, potem strzał zaraz po dryblingu, a na koniec krasnala zastępuje rywal, który broni.
Na linii końcowej stoi mini bramka. Zawodnik prowadzi piłkę kilka kroków, ostatnim lekkim dotknięciem ustawia ją przed sobą i strzela podbiciem, czyli górną częścią stopy, tam gdzie sznurowadła: palce w dół, noga podporowa obok piłki. Kolejny rusza, kiedy pierwszy strzeli. Trener stopniuje trudność: najpierw strzał z 6m po piłce toczącej się wolno, potem z 8m, a na koniec strzał słabszą nogą.
Wskazówki:
- “Noga obok piłki, wewnętrzna!”
- “Gdzie stała Twoja druga noga, kiedy strzał był celny?”
- chwalimy strzały po ziemi, także te obok bramki