Test Illinois

Orlikzwinnośćsprzęt: 8 stożków

Pole 10x5m: cztery stożki w rogach i cztery w linii środkiem pola co 3,3m. Zawodnik leży na brzuchu na starcie (róg pola), na sygnał wstaje, biegnie 10m do końca pola, wraca do środkowej linii stożków, przebiega slalomem tam i z powrotem między nimi, biegnie znów 10m do końca pola i wraca na metę (drugi róg). Dwie próby, liczy się lepsza.

1. Tor Illinois

Start z leżenia, bieg 10m, slalom tam i z powrotem przez środek, bieg 10m i meta.

Wskazówki:

start z leżenia: ręce przy barkach, głowa na linii startu
test jest długi (około 18-22 s): dwie próby z pełną przerwą

Jak czytać wynik: Porównujemy zawodnika z nim samym sprzed kilku miesięcy, nigdy z kolegami: wynik w tym wieku zależy mocno od wzrostu i dojrzewania. Test powtarzamy w tych samych warunkach (to samo podłoże, ta sama pora treningu, po tej samej rozgrzewce).

Źródło: Getchell 1979 (test Illinois); opis i odległości według Roozen 2004 (Illinois Agility Test, NSCA Training Journal).