Skok w dal z miejsca
Zawodnik stoi stopami przy linii, odbija się obunóż z zamachem rąk i ląduje na obie nogi. Trener mierzy odległość od linii do pięty bliższej linii. Lądowanie z podparciem ręką albo z krokiem w tył to próba do powtórzenia. Trzy próby, liczy się najlepsza.
Zamach rąk, odbicie obunóż i stabilne lądowanie.
Wskazówki:
- “Wyląduj cicho i zostań na nogach.”
- na hali na macie albo na sztucznej trawie, nigdy na śliskiej podłodze
Jak czytać wynik: Porównujemy zawodnika z nim samym sprzed kilku miesięcy, nigdy z kolegami: wynik w tym wieku zależy mocno od wzrostu i dojrzewania. Test powtarzamy w tych samych warunkach (to samo podłoże, ta sama pora treningu, po tej samej rozgrzewce).
Źródło: Bateria Eurofit (Rada Europy 1988), skok w dal z miejsca.